La ira - una solución para poner fin a la Adictivo, ineficiente, agotador y Efectos insostenibles de Anger

La ira como una herramienta es ineficiente, agotador e insostenible.

La ira es el vientre hacia abajo, niño angustiante y lamentos en el pasillo de la tienda de comestibles. Deje y' s cara él, la gente enojada no son divertidos. Nos don &'; t quiere trabajar para ellos, estar cerca de ellos o hacer que en nuestras vidas. La mayoría de nosotros va a salir de nuestra manera de evitarlos.

Antecedentes - Yo era un propietario de negocios enojado en mis veinte años. Tuve una ira hirviendo que construir antes de que explotara. Algunas personas proyectan su ira directamente; Ataqué mi entorno. Le di una patada cajas acompañados de una serie de primal, maldecir cargado, grita. Mis ojos se quemaron un rojo fuego, los cables visibles en mi cuello mientras se tensó todos los músculos. Entonces, me sentí mejor. Pasara lo que pasara, el gatillo, eleva mi estrés (energía celebrada internamente) más allá del punto de la tolerancia y luego reaccionó habitualmente. Funciono. Me sentía más cómodo, familiarmente pasado y perdí muchos buenos empleados. En mis treinta años, mi enojo florecería de mi núcleo, que afecta a los que me rodean. Los nuevos empleados rápidamente aprendieron a medir mi estado de ánimo. En mis cuarenta años, vendí mi negocio, completé un programa de artes de cuatro años de curación, se convirtió en un maestro de yoga y meditación y comencé una compañía de salud, el movimiento y el coaching productividad.

He tomado el control de mi ira y cambiado mi patrón de nido y arrebato a un hábito de identificar y redirigir. Funciona de la gran mayoría de las veces. Cuando él doesn y' t trabajo, yo soy capaz de desmantelar mi enojo, recuperar la compostura y dirigir esa energía para algo productivo y hellip; bastante rapido.

La ira general- es agotador y es algo que nos convertimos en adictos a. Conseguimos adictos al ciclo de ebullición, explotar, y luego refrescarse. Se requiere de tres cosas: agobio, el miedo y la exigencia de que algo o alguien sea diferente. Difundir la ira es tan simple como identificar y separar estos tres ingredientes.

abrumar + Miedo + Demanda = Ira

Entonces, ¿por qué nos enojamos? Debido a que funciona! Nos enojamos y nos gastamos un montón de energía. La ira nos ayuda a pasar de abrumar a no-abrumar. La mayoría de nosotros usamos la ira de regresar a nuestra zona de confort.

Usamos la ira como un matón de proyectar nuestros miedos y una demanda de cambio en el medio ambiente. La ira es difícil de ignorar y obtiene una reacción. Es una forma eficaz para alterar la energía del medio ambiente. Sin embargo, hay un precio. Si nuestro objetivo es liderar, modelo o motivar, la ira hace que sea más difícil. Después de la reacción inicial, el impulso se pierde rápidamente y cualquier avance hacia adelante debe vencer la enajenación, la resistencia y el resentimiento razas de ira.

Cuando nos enojamos, creamos y mantenemos una distancia emocional. Es la antítesis de la intimidad, la conexión, la gratitud, aprecio y afecto

Solución -. Cuando somos capaces de realizar un seguimiento de lo que estamos sintiendo en nuestros cuerpos, podemos comenzar a identificar las sensaciones de agobio que preceden a enojarse. Entonces, podemos hacer una elección para canalizar nuestra energía hacia algo productivo.

La ira es una compensación por la incapacidad de hacer frente. Es una expresión de la inmadurez y la falta de recursos internos. Lo más importante, es una elección y un hábito que se puede cambiar.

Yo trabajo con gente de intención en materia de cambio, listo para crecer y deseosos de encontrar respuestas más beneficiosos a los factores de estrés en sus vidas. Por favor, siéntase libre de correo electrónico con cualquier pregunta. [email protected]
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