20 maneras de decirle a alguien "NO"

Dime si esto suena familiar - que alguien te pide que hagas algo que realmente don &'; t quiere hacer o honestamente don &'; t tiene tiempo para. Puede ser que sea una venta de pasteles iglesia, un recaudador de fondos de la escuela, participando en un comité, o incluso trabajar hasta tarde. Pero usted se siente como usted dejar a la otra persona si dices que no. Te sientes culpable ya, y no lo has y' t incluso respondido todavía! Así que usted dice, y" Seguro, y" a pesar de que al hacerlo te va a poner bajo un enorme estrés y presión. Usted sabe que es probable que terminar resintiendo esta actividad, y tal vez incluso eludir algunas de sus responsabilidades, porque tu corazón y'. No es sólo en ella, pero seguir adelante y estar de acuerdo todos modos

¿Por qué tenemos tanto miedo a decirle a la gente "no y " ;? Por alguna razón, se nos ha enseñado que" no "es irrespetuoso -. e incluso insultante Parece que valorar el tiempo de otras personas más que nuestra propia - la sensación de que tenemos que deshacían para dar cabida a otros , aunque nos incomoda. Sé que estamos expiando el "yo" de 1980, pero seamos razonables! "No" es en realidad una de las palabras más saludables que pueden salir de su boca. Cuando le dices a alguien "no, "realmente están diciendo que usted entiende y acepta sus propios límites, y no quiere hacer un trabajo de mala calidad por abrumadora a ti mismo. Que usted valora su tiempo y prioridades y no está dispuesto a tomar distancia de las cosas verdaderamente importantes en su vida. Un poco de egoísmo es necesario, si se quiere mantener una vida equilibrada y sana!

Así que ¿cómo se dice "no" sin insultar a la otra persona, sentirse consumido por la culpa, o perjudicar a su propia credibilidad? Tenemos que encontrar una manera de decir "no" sin arrastrar a todos esos temores ocultos - van a pensar que soy perezoso o egoísta, que no tengo coche de carrera, que no soy ambicioso, que no tengo la preocupación por los demás. Y es el momento de renunciar a todos esos papeles que estás tan orgulloso de - supermom, mártir, héroe - pero se le impide encontrar la verdadera paz. Una vez que hayas aceptado que usted tiene el derecho (y, a menudo la responsabilidad) para convertir a alguien, puede hacerlo de una manera que no parece como un rechazo. Te voy a enseñar cómo:

"NO PUEDO AHORA MISMO, PERO PUEDO HACERLO MÁS TARDE"

Si usted realmente quiere ayudar a la persona, pero no tiene tiempo ahora, dígale ellos así. Ofrecer una hora o fecha posterior -. Si no pueden esperar a que te van a encontrar a alguien más

"Yo realmente no soy la persona más calificada para el trabajo"

Si no siente que usted tiene las habilidades suficientes para asumir una tarea, eso está bien. Es mejor admitir sus limitaciones en la delantera que se sienten abrumados por el camino

"Yo simplemente no tienen cualquier habitación de mi calendario en este momento"

Sea honesto si su horario se llena. - - y "llena" no tiene por qué significar realmente LLENO! Sólo significa que usted ha programado tanto como usted está dispuesto y que está parando.

"No puedo, pero déjame DOY EL NOMBRE DE ALGUIEN QUE PUEDE"

Si no están disponibles para ayudar, ofrecer otro recurso calificado. Los profesionales hacen esto todo el tiempo cuando se refieren a un cliente a un colega.

"TENGO OTRO COMPROMISO"

Y no importa lo que el compromiso es. Podría ser una reunión o una cita con el dentista o un día en el parque con su hijo. El punto es que usted no está disponible.

"ESTOY EN MEDIO DE VARIOS PROYECTOS Y NO puede ahorrar el tiempo"

Que la gente sepa cuando ya se ha aceptado otras responsabilidades - nadie te va a quejar por tener ya llenó su plato

"He tenido pocas cosas vienen y me necesidad de tratar con esos primeros"

Cosas inesperadas suceden. que lanzan su horario fuera - de que suceda. Así que aceptar que puede que tenga que hacer algunos ajustes hasta que su vida se estabiliza de nuevo.

"Prefiero RECHAZAR QUE terminar haciendo un trabajo mediocre"

Saber que no eres capaz de ofrecer un producto de calidad - por cualquier razón -. es razón suficiente para convertir una solicitud por

"Estoy realmente centrándose más en mi vida personal y familia en este momento"

Las personas actúan avergonzado de querer pasar tiempo con sus familias - como que significa que no tienen metas. ! Tener una familia fuerte es un objetivo en sí mismo

"Estoy realmente centrándose más en MI CARRERA AHORA MISMO"

Lo contrario es cierto también - es posible que tenga que renunciar a algunos deberes cívicos o comunitarios se centren sus energías en una tarea relacionada con el trabajo (y eso está bien, también!)

"Yo realmente no disfrutar de ese tipo de trabajo"

¿Quién te dijo se suponía que disfrutar de sus tareas y asignaciones ?! Bueno, si no te gusta, ¿por qué ellos lo hacen? La vida no se trata de la monotonía y el aburrimiento.

"No puedo, pero estoy feliz de ayudar con otra tarea"

Si alguien le pide que haga algo que realmente desprecian, niego - pero luego ofrezco para ayudar con algo que se encuentra más agradable o estimulante

"He aprendido en el pasado que esto realmente no es mi punto fuerte"

Otra forma de. admitir sus limitaciones. ¿Sabía usted que en realidad te hace más fuerte? Saber lo que usted puede manejar y lo que no puede es un tremendo talento!

"Estoy seguro de que va a hacer un trabajo maravilloso EN SU PROPIO"

Muchas veces, la gente pide ayuda porque dudan de sus propias capacidades. Deje que la otra persona sabe que tiene la confianza de que van a tener éxito.

"Yo no tengo ninguna experiencia con eso, así que no puedo ayudarte"

El voluntariado para ayudar shouldn 't significa que usted tiene que aprender un nuevo conjunto de habilidades. Ofrezca su ayuda con algo que ya sabe cómo hacerlo.

"No me siento cómodo con eso"

Usted puede ser incómodo con las personas involucradas, el tipo de trabajo, la moraleja implicaciones - esta es una forma muy respetuosa para evitar una situación pegajosa

"ODIO A partir mi atención entre demasiados proyectos"

Que la gente sepa que usted quiere hacer un buen trabajo. para ellos -. pero eso no se puede cuando su enfoque es demasiado dividido o astillada

"Estoy comprometido a dejar algo de tiempo para mí EN MI HORARIO"

egoísta, egoísta, egoísta! ¡Pero en el buen sentido! Trate a su tiempo personal como cualquier otra cita - bloquear si fuera poco en su calendario y guárdela con su vida

"No estoy tomando EN CUALQUIER NUEVOS PROYECTOS EN ESTE MOMENTO"

aren! 't decir que nunca ayudar a salir de nuevo - sólo que usted siente que su agenda está tan lleno como le gustaría en este momento

"NO"

A veces está bien simplemente para decir que no. ! Sólo asegúrese de que usted lo dice de una manera que expresa respeto y cortesía - que deja la puerta abierta a las buenas relaciones
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