Resto planificada, una nutrición adecuada y la meditación diaria son las herramientas eléctricas de súper logro (Parte 2)

En el artículo de ayer hemos explorado la necesidad de descanso regular, una nutrición adecuada y para hacer tiempo en su día para despejar su mente y meditar. El mayor desafío que se enfrentará, a medida que tratan de introducir estos tres componentes cruciales en su vida, es que usted se sentirá como usted está haciendo el vago, cuando en realidad la introducción de tres nuevas herramientas que, de hecho, hacer más productivo. El primer paso en este proceso muy necesario es ver a los enormes beneficios de productividad que fluirán a usted como a construir el tiempo en su horario para recargar, cómo construir buenas opciones nutricionales en su planificación y programación de tiempo diario para desenganchar y permitir que su cerebro para reponer son componentes cruciales de crear el éxito que desea. Si usted es como yo y la idea de tomar tiempo libre se siente como si estuvieras en realidad sólo aflojando el ritmo, luego cambiar su diálogo interno lejos de y" tomar tiempo libre y" y ver la hora de programar en su día para la recuperación, la meditación y la ingestión de una nutrición adecuada como y" rejuvenecimiento, el tiempo y " edificio productividad ;. Este cambio realmente me ha ayudado a introducir estos componentes cruciales en mi agenda. Ahora paso menos tiempo trabajando cada día, programar el tiempo de descanso, el tiempo de ejercicio, tiempo de la nutrición y me aseguro de que me hago tiempo para meditar todos los días. Sorprendentemente, ya que he introducido estos componentes en mi apretada agenda, que estoy recibiendo mucho más eficaz el trabajo hecho cada día. Hacer este cambio lejos de y" Yo soy el tiempo y " perdiendo; mediante la introducción de estas pérdidas de tiempo aparentes en mi horario para que tengo una nueva serie de increíbles herramientas de construcción de la productividad que se me hace mucho más eficaz y productivo y te sorprenderán a ti mismo en cuánto más se va a hacer. México La única manera de hacer este trabajo para usted es asegurarse de que usted realmente programar los tres componentes en su lechería. Como ustedes saben y" lo consigue programado, se hace y " ;. Cada domingo por la noche, cuando usted está poniendo su plan semanal juntos durante la semana, lo que necesita para construir los siguientes componentes en su horario, tiempo de conocer su futuro y para descansar cada día. Programe las comidas regulares durante todo el día, hacer tiempo para hacer ejercicio y también construir en el tiempo para meditar. Estos intervalos de tiempo se escribieron en su lechería y se convierten en citas inamovibles. El truco para hacer este trabajo para usted es asegurarse de que usted defiende estas citas en su calendario, como usted la oportunidad de aparecer en el show de Oprah. Durante su aparición en Oprah, usted no recibir llamadas, aceptar interrupciones. Usted debe tratar estas reuniones diarias cruciales de la misma manera, es necesario quitarse por completo de la red y bloquear todas las otras interrupciones.
Estos componentes son herramientas de productividad, energía y construcción eficiencia cruciales. Así que romper su deseo de mantener estas actividades en secreto de todos a tu alrededor. Usted no tiene ninguna razón para sentirse culpable por el cuidado de ti mismo y de hacer las cosas cada día que se va a hacer más eficaz. Utilice usted mismo como un ejemplo para todo el mundo que te rodea y mostrarles cómo introducir estos componentes cruciales en su horario en realidad te hace más productivo. Como establece nuevos parámetros y expectativas alrededor de su horario y se comunica a todo el mundo que te rodea. Es increíble cómo el mundo parece reorganizarse y todo parece alinearse con el nuevo horario. México La componente final y muy importante en este proceso es medir cómo lo hace cada día. Al revisar la forma en que haces cada día, semana y mes y averigua cómo estás mejorando y cada vez más y más cosas. Va a ver un patrón emerge que le dará una forma de controlar no sólo su progreso, sino una forma de mejorar constantemente y hacer que este sistema funcione mejor y mejor para usted
Mida todos los componentes de rejuvenecimiento, España y toro; ¿Mantiene usted sus compromisos para descansar y relajarse cada día Hotel •? Está usted haciendo ejercicio un mínimo de 3 – 4 veces a la semana Hotel •? Está usted de comer comidas nutritivas adecuadas 5 veces al día Hotel •? Está usted haciendo tiempo para mediar en todos los días
Comprometerse a realizar, la introducción de estos componentes cruciales en su horario? , una prioridad sin compromisos y productivo cada día y verá que la eficacia y la eficiencia a mejorar día tras día
Esto es lo que yo recomiendo que usted se presenta en su horario como el tiempo de rejuvenecimiento Hotel •. 40 minutos de meditación Hotel &bull ; 40 minutos de ejercicio, caminar, gimnasio y- para mover mi cuerpo fuera de la oficina
•. 40 minutos para realizar las actividades que se dedican y relajar la mente. Encuentra algo que puede desafiar y te excita hacer Restaurant •. Tome un día libre a la semana, 24 horas en la que no toque el trabajo todo lo relacionado en absoluto. Normalmente elijo un sábado y de 12 el sábado hasta las 12 el domingo que no pienso en el trabajo o hacer cualquier trabajo en absoluto Hotel •. Planificar una larga escapada de fin de semana de 3 días cada 90 días Hotel •. Tome un tres semanas descanso una vez al año y los viajes.
Como usted introduce un calendario en su vida, en el que fomenten la recuperación y rejuvenecimiento, podrás ver mejoras notables en su capacidad creativa, nivel de enfoque, la eficiencia, la productividad y la eficiencia. Somos animales de costumbres, por lo que la única manera de hacer este trabajo para usted es programar en su día y que hacen de esta parte de sus nuevas rutinas y el éxito hábito establecido.
Http://www.andrewhorton.co. . za Restaurant