Cebar la bomba y otras razones para "actuar como si"

Cualquiera que haya estudiado el pensamiento positivo, Nuevo Pensamiento o la Ley de Atracción entiende el concepto de actuar y". Como si y" Sabes — actuar con confianza y gracia incluso cuando usted y' re temblando en sus botas, o poner una sonrisa en su cara y actuar feliz incluso cuando se despertó sintiéndose terrible. Muchas personas creen que esas acciones pueden realmente conducir a los resultados deseados. Pero mientras que y" fingiendo hasta que lo hagas y" podría sonar como nada más que una leyenda urbana sin fundamento, un montón de pruebas ahora demuestra que el proceso es beneficioso en docenas de formas

Hace varias semanas mencioné que estaba leyendo un libro que se llama. "Pensando Fast & Lento" por Daniel Kahneman. Al explicar en gran parte la forma en que todos pensamos, Kahneman describe lo que él llama y". Cebado efecto y" El cebado es una forma en que nuestro cerebro procesa la información de manera muy eficiente. En pocas palabras, cuando vemos u oímos algo que reconocemos, automáticamente hacemos asociaciones rápidas y fáciles. Si digo verano — que piensas y". Hot &"; Si digo que el chocolate y el mdash; la mayoría de ustedes sonreír. Si prestamos atención, podemos coger a nosotros mismos en estas rápidas y" asociaciones y" todo el tiempo, pero lo difícil es — les 24-7 hacemos si somos conscientes de ellos o no. Este proceso de y" cebado y" conduce nuestro cerebro para pensar casi automática o actuar o creer cosas cuando aparecen conectados — como cuando actuamos como si.

Por ejemplo, hay un estudio realizado en adultos jóvenes leen las palabras: Florida, olvidadizo, calvo, gris y arrugada. A continuación, se les pidió que poner esas palabras en una oración. Después de observador los midió caminando de un lugar a otro y todos ellos se movió significativamente más lento que los que leen las palabras que fueron elegidos al azar. Así, con sólo leer las palabras relacionadas con el envejecimiento se movían más lentamente. En otras palabras, lo que se lee afecta. Lo que se escucha le afecta. Y lo que dices que &mdash afecta, incluso cuando usted no está y' t consciente de ello y mdash;. Mental, emocional y hasta físicamente

Estos y otros estudios como el que utilizan el cerebro y' s capacidad de hacer y" enlaces recíprocos &"; por todo lo que se procesa. Por ejemplo, con sólo poner un lápiz en la boca de lado, que el movimiento se aproxima a una sonrisa. Cuando se pidió a los participantes que calificaran qué caricaturas divertidas eran durante la lectura con la sonrisa del lápiz en la boca, calificaron las caricaturas como más divertido. Sí, incluso una sonrisa falsa puede hacer que las cosas parecen más brillantes debido a la vinculación recíproca.

Por el contrario, si se mantiene un extremo de su pluma en la boca apuntando hacia afuera, este movimiento se aproxima el ceño fruncido. Los estudiantes que fueron interrogados acerca de los dibujos animados, mientras que la celebración de la pluma en un ceño clasificado ellos mucho menos divertido. Otros estudios sugieren que cuando montón cejas juntas duro en la determinación, que tienden a ver las cosas más con más seriedad y malestar emocional. ¿Cuál es la expresión de tu cara ahora mismo — sonreír o fruncir el ceño? Esa expresión en su cara está recíprocamente ligado a cómo se siente acerca de este artículo.

Otra serie de experimentos pidió a la gente a asentir con la cabeza arriba y abajo en un movimiento de tipo sí mientras se escucha un editorial. Otro conjunto de participantes escuchó el mismo material, pero se les hizo sacudir la cabeza lentamente de un lado a otro como si quisiera expresar un movimiento ningún tipo. Cuando todo terminó ambos grupos se les pidió que calificaran la material. . La mayoría de los que tenía el gesto afirmativo clasificar el material mucho más favorable que aquellos con ningún gesto

Kahneman señala repetidamente que nuestros cerebros capacidad automática de verse afectados por las cosas que vemos y oímos amenaza y" nuestra auto imagen como autores conscientes y autónomas de nuestros juicios y elecciones &"; Él sitios ejemplos de cómo se ven influenciadas algunas personas a votar de forma diferente dependiendo de la ubicación del centro de votación. Especialmente preocupante fue como personas que son y" cebados y" a las ideas de dinero y la riqueza comenzó automáticamente responder en un ldquo mucho más y, independiente y" forma. Dinero imprimado personas fueron repetidamente menos dispuestos a ayudar a los demás y mostró a “ renuencia a participar con otros, depender de otros o para aceptar las demandas de los demás y" En una cultura que rodea habitualmente en sí con el dinero y un enfoque relacionada con el dinero, no es de extrañar que nuestro comportamiento y las actitudes se ven afectados de manera que refleje alta individualismo.

Otros estudios de cebado en el libro muestran que cuando la gente están expuestos a las ideas inducidas por el miedo o su propia mortalidad, que se sienten atraídos por el atractivo de las ideas autoritarias que son sin duda tranquilizador. Si nuestro cerebro automáticamente primos sí mismos con las imágenes, sonidos y conceptos nos exponemos a sobre una base regular, uno puede imaginar fácilmente cómo ver las noticias de televisión con su dieta constante de la negatividad se centraría toda nuestra vida en una determinada trayectoria. También es preocupante que aprender cómo podemos ser manipulados inconscientemente sin nuestro conocimiento

Pero el isn y ' libro;. T el único lugar que estudios como éste muestran que y" cebado y" nuestro cerebro nos puede ayudar a “ actuar como si y" Por ejemplo, un artículo en la revista Prevención hace varios años señaló que cuando se anima a los estudiantes a actuar como extrovertidos durante 15 minutos en una discusión de grupo (aunque didn y' t siento como ella) se sentían mucho más firme, enérgico y feliz como un resultado. Deepak Chopra en su libro Ciudades Envejecimiento auténtico estudio de provocación que se invitó a las personas mayores a una ubicación para un fin de semana y se exponen a todo lo que vino desde los días de su juventud. Después de un fin de semana de sumergir a sí mismos en ese ambiente de su juventud probaron mucho más sana y mdash; física, mental y emocionalmente y mdash;. Que antes su experimento

En cualquier lugar de acceso al agua por bombeo de un pozo, a veces es necesario cebar la bomba para lograr que se fluye. Cebado es poner el líquido en la bomba para desplazar el aire y ponerlo en marcha. A pesar de que don &'; t por lo general pensamos en y" cebar una bomba y" en el mismo contexto que y" actuando como si, y" las similitudes son evidentes. Cuando y" actuamos como si, y" estamos cebado nuestra conciencia a moverse de una manera nueva y sin restricciones en la dirección de nuestras intenciones.

Me parece importante recordar que esto está ocurriendo en nuestra mente cada día si somos conscientes de ello o no . Puede haber algunas personas que don &'; t gusta la idea de que la práctica de y" actúan como si y" suena como el pensamiento positivo o peor, Mumbo Jumbo metafísico. Pero hay demasiada evidencia que muestra que nuestros cerebros están procesando automáticamente de esta manera ya, así que si nos aren y' t usarlo a nuestro favor y mdash; es probable que se utiliza para nuestra desventaja. Si constantemente nos centramos en los temores comunes en nuestra cultura, (es lo que realmente necesito hacer una lista de ellos?), Entonces es probable que somos y" cebado y" nuestros corazones y almas a ese tipo de una experiencia

De acuerdo, por lo que y'. No siempre es fácil mantenerse consciente. Y sabemos que y' s no siempre es fácil actuar como si las cosas van muy bien cuando nuestro corazón se está rompiendo. Pero si nuestras mentes pueden ser preparados para empezar a pensar de una manera que nos sana y nos levanta de la porquería, ¿no y' t que vale la pena probar? Además, yo nunca dije que vivir de SMART 365 se suponía que era fácil y mdash; sólo que era alcanzable y mdash;. Y muy susceptible de crear un mundo que sea sostenible y significativa, ingenioso, responsable y agradecida

Este artículo fue originalmente publicada aquí:. http://smartliving365.com/priming-the-pump-and-other-reasons-to-act-as-if/Hotel