5 maneras de establecer metas que te hará más feliz

You &'; has metas probablemente establecido para sí mismo en el pasado. Tal vez ellos conocieron. Pero, ¿cómo te sentiste mientras estaba trabajando hacia ellos? ¿Cómo te sentiste después? Concéntrese en el establecimiento de metas que te hacen feliz y- usted y' ll ser mucho más probable para alcanzarlos, y usted y' ll disfrutar el proceso. Aquí y' s cómo

1.. Establezca metas que te hacen feliz ahora.
Evite metas que son acerca de su felicidad 6 meses a partir de ahora. Elija metas que te hacen feliz ahora, hoy, en el que se encuentre. ¿Significa esto que su objetivo debe ser ver como muchos episodios familiares modernos como sea posible? No exactamente. Pero también significa que usted no debe &'; t fijó un objetivo de ser 50 libras más ligero y en su trabajo ideal de medio año a partir de ahora. En su lugar, tal vez usted podría establecer una meta a sólo el reloj de Modern Family mientras camina en la cinta de correr y- o solamente ver Modern Family después de que usted y' he enviado su currículum a 10 puestos de trabajo diferentes. Vea la diferencia

SUGERENCIA: Usted ganó y' t mantener sus metas si te obligan a sacrificar algo ahora para más felicidad después?. We &'; re no cableados de esa manera

2.. Don y' t deje que el miedo sea su motivación
Cuando sus metas se basan en el miedo, probablemente don &';. T te hacen feliz. Aquí y' s un ejemplo: la renta se debe, y usted y' re temo que ganó y' t ser capaz de cubrirlo. Así se establece a “ meta y" para hacer $ 1000 al final del mes. Y luego de cumplir su objetivo, acabas de aceptar un trabajo o tomar en un proyecto que doesn y' t realmente cumplir con sus objetivos a largo plazo, y usted y' re miserables

SUGERENCIA:. Don y' t permitir que el miedo ser la fuerza impulsora detrás de sus metas. Sí, y' s importante para pagar el alquiler. Pero don &'; t equiparan esa necesidad a corto plazo con las metas a largo plazo.

3. Don y' t metas establecidas que can &'; control t
Los peores objetivos son los que la mayor parte de nuestra red de alrededor del 1 de enero de cada año:. I &'; ll bajar de peso! I &'; ll ganar más dinero! Estos aren y' t cosas que usted puede controlar. En su lugar, se puede establecer una meta de hacer ejercicio durante 15 minutos al día, o se aplican a 15 puestos de trabajo cuidadosamente investigadas cada mes. Esas metas te dan algo para marcar. Usted puede, en cualquier momento durante el mes, evalúe cómo usted y' re haciendo

SUGERENCIA: It &'; s mucho más motivador si establece metas que son independientes de los factores externos y-. más dependientes de lo que es controlable.

4. Asegúrese de que sus objetivos sean SMART
Los mejores objetivos son de SMART objetivos:. objetivos que son específicos, medibles, accionable, razonable, y el tiempo orientada

• Medios específicos aclaran exactamente quién, qué, cuándo, dónde, cómo y por qué. Por ejemplo: yo envío mi currículum a 3 puestos de trabajo cada día a las 2 pm

•. Medible le permite ver cómo usted y' re haciendo. Si usted y' has enviado a cabo 3 hojas de vida y que y' todavía no s 14:00, usted y' re en la fecha prevista. Si usted refugio y' t envió 3 hojas de vida y que y' s después de 2, usted y' re atrás. Volver a la pista

• Metas recurribles darle tareas concretas y- en este caso, el envío de un curriculum vitae. (La otra cara es un objetivo similar, y" Obtener un nuevo empleo y". Qué y' s la acción que usted tome?)

• Metas razonables son los que realmente se puede lograr. El envío de 3 hojas de vida diaria si usted y' re no está trabajando es razonable. El envío de 25 hojas de vida diaria no es

• Time-orientar su meta le da un plazo

SUGERENCIA:. Si usted puede y' t medirlo, entonces y' s demasiado vago para ser un objetivo que puede alcanzar. Como dice el refrán, lo que se mide, se hace.

5. Elija metas positivas sobre las negativas
Cuando su objetivo es y". Perder 15 libras, y" usted y' re instalando para el fracaso. Más allá del hecho de que el isn y ' meta; t INTELIGENTE, it &'; sa meta negativa, por lo que y' re alejarse de algo. Un objetivo debe ser acerca de seguir adelante y- por ejemplo, y" el ejercicio durante 30 minutos cada mañana a las 6 am.&";

SUGERENCIA: Además, hacer un punto de metas fraseo con un lenguaje positivo y- una meta debe ser de que quieres hacer, no lo que quiere evitar Restaurant  .;