Deje de Asustar Me

Incluso una dosis de morfina dado a soldados inhibe (bloques) la capacidad del cerebro para formar nuevos recuerdos para el aprendizaje de hasta un treinta días. Pero usted no es un soldado, España así que le importa?

Una dosis de un medicamento con receta de opiáceos pueden bloquear el cerebro de la memoria fuerte y aprender hasta por un mes. Imagínese lo que sucede cuando en un régimen diario de medicamentos.

Dr. Julie Kauer en la Universidad de Brown dice que, en el 26 de abril 2007 la revista de la Naturaleza:
adicción a las drogas inhibe (bloquea) LTP (potenciación a largo plazo), las conexiones entre las neuronas (células cerebrales) para intercambio de información. No LPT, no hay recuerdos y hay aprendizaje.

LTP ocurre en la sinapsis (punto de contacto entre las neuronas), y es la base celular para la memoria y el aprendizaje. Los neurotransmisores (sustancias químicas) se liberan para salvar el conocimiento específico como recuerdos.

La dopamina

El secreto de la memoria y el aprendizaje es el producto químico, la dopamina. Las drogas aumentan
la liberación de dopamina, las mismas experiencias que naturalmente gratificantes hacen. Recuerde, el Homo sapiens son la búsqueda del placer, el dolor evitando las criaturas; que está cableado en el cerebro. Trabajamos y motivados por las recompensas y evitar
dolor físico y mental.

LTP se vuelve más fuerte después de estímulos repetidos (la entrega de la memoria más fuerte y la capacidad de aprendizaje) a causa de la recompensa de la dopamina. Su flujo de dopamina, la sustancia química
placer, se libera de forma natural por las experiencias gratificantes como el amor,
éxito, el sexo y la adicción a las drogas. La dopamina aumenta la respuesta de recompensa en el cerebro.

Para Geeks: su recompensa (placer) estructuras cerebrales son el VTA (tegmental ventral Area) y el núcleo accumbens. Cuando se les activa, las células de dopamina
empiezan a disparar a reforzar repetir la experiencia una y otra vez.

Compliments, sexo y promociones motivan su cerebro para repetir sus comportamientos para obtener recompensas futuras de la dopamina. Los seres humanos son adictos a las recompensas y la evitación del dolor. Los científicos llaman adicción a las drogas de aprendizaje patológico. Adivina qué?

Una cosa más, echa un vistazo a la vitamina K2 como un suplemento para reforzar su sistema inmunológico
, huesos y corazón. Sentirse saludable y evitar los estragos del envejecimiento provoca una
flujo de dopamina.

Ojo Ejercicios
Si usted es como el resto de Homo sapiens, a encontrar ejercicios de una forma de esclavitud y
pérdida de control. ¿Qué pasa si los ejercicios del ojo ayudan a evitar la pérdida de la vista a través de las cataratas y el glaucoma, y ​​mejorar tanto cerca como lejos de miras?

OK, ejercicios de los ojos son sólo un elemento de evitar enfermedades de los ojos; causas son la lesión genética, celular o traumática. Aún así, hacemos lo que podemos para evitar los síntomas dolorosos, ¿verdad?

Los oftalmólogos (especialistas de los ojos) recomiendan la respiración profunda para entregar más oxígeno a los ojos y reducir los ojos secos y la fatiga de la excesivo (más allá de 60 minutos) del ordenador uso.

Nuestra investigación con los estudiantes y ejecutivos indica lo menos de dos minutos de
respiración profunda aumenta el suministro de oxígeno hasta un 10% durante unas cuatro horas.
Su cerebro de tres libras requiere casi el 25% de su suministro de oxígeno del cuerpo, y
un 10% adicional al aprender y memorizar.

Google esta

La vasodilatación (expansión de la anchura de los vasos sanguíneos) a través de dos minutos de
respiración profunda produce más oxígeno a su cerebro. Contener la respiración durante
hasta 30 segundos, mientras que la respiración profunda, es aún mejor para aumentar el flujo de oxígeno y glucosa a sus estructuras cerebrales

El endotelio es la capa más profunda de sus vasos sanguíneos; estas células se alinean en la superficie interior de los vasos entre el flujo de sangre y la pared del vaso. Transporta
proteínas, oxígeno y glucosa
.

Entonces, ¿qué

Ejercicios de respiración profunda para tan poco como dos minutos diarios, mejoran la Red flujo de oxígeno, glucosa y proteínas para su cerebro para un máximo de cuatro horas. Así?
Mejora su capacidad de aprender y recordar nueva información. Recibe un gran retorno como CBA (Costo Beneficio) para su inversión de tiempo.

Intencional Intermitente

La investigación científica sobre los usuarios de computadoras que trabajan tres horas más diarias, sufren un 50%
mayor incidencia de ojo seco que los ejecutivos fóbicos ordenador. ¿Vas a renunciar a la tecnología de autopista de la información?

La gente parpadea aproximadamente 15 veces por minuto. Cuando usted está excitado o estresado puede aumentar hasta 30 veces por minuto. Este ejercicio requiere de dos minutos cada 90 minutos.

apartar la mirada de la pantalla e intencionalmente parpadea cada ojo
separado por alrededor de un minuto. No abracadabra, simplemente selecciona para refrescar el lavado película sobre los ojos por un largo que un abrir y cerrar de costumbre; alrededor de dos segundos cada una, con diez parpadeos lentos en cada ojo. Es utilizado por los miles de lectores de velocidad con conocimientos para salvar su visión.

Palming

Utilice los talones de sus manos para hacer tazas de palma los ojos durante un minuto cada
tres horas. Lleve un registro de lo que está haciendo contando al mismo tiempo que su inhalación y la exhalación. No aplanar su mano contra sus ojos; espacio con permiso para parpadear.

Nuestros estudiantes encuentran palmas de las manos un ojo a la vez, y terminando con un conjunto de palmas de las manos los dos ojos al mismo tiempo, funciona mejor. Es suave y tiene algo que ver con Albedo, España la proporción de luz reflejada y recibidos por sus ojos. Pruébelo.

Los músculos extraoculares

Éste es-bebé fácil y muy eficaz. Tienes seis músculos de cada ojo, y otro músculo para elevarlos párpado. Los músculos permiten que sus ojos para enfocar por
visión general, incluyendo la lectura.

Cuatro músculos se denominan recto (recto), y son la superior e inferior, lateral y medial. Dos músculos se llaman oblicua (inclinada), y se refirió a como Superior e Inferior.

Para Geeks: Google cuerpo ciliar y Zónulas de los ojos. Los cilios son (pestañas) pelo-como, y Zónulas son pequeñas fibras Guy-cables que actúan para mover los músculos de los ojos
Dan forma a la lente del ojo para enfocar la luz en la retina; se le llama ver.

Ejercicio

Deja de dos veces al día durante un ejercicio de dos minutos para mejorar su visión para un máximo de cuatro horas con cada serie de ejercicios. Es facil. Comience por centrar su visión y mirar hacia arriba a la izquierda y de nuevo al centro, y luego hacia arriba a la derecha y volver a reenviar avistamiento.

¿Cuántas veces? Diez para cada ojo es óptima.

A continuación, lateral izquierdo extremo y lateral derecha extrema, tanto lentamente.

Por último, mirar muy hacia abajo a la izquierda, y luego hacia abajo a la derecha, diez veces en cada dirección . Usted está contratando y relajar los seis músculos extraoculares con
cada repetición y el fortalecimiento de su visión. Sea su propio científico y decidir su valor.

Endwords

Le sugerimos que descubrir las habilidades de aprendizaje de velocidad y leer tres libros, artículos
e informes en el tiempo que otros apenas pueden terminar una . ¿Necesita una ventaja competitiva para correr en la vía rápida en su carrera?

Nos vemos, España

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H. Bernardo Wechsler
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