Ayuda para Anger Management

El siguiente estudio de caso acerca de la ayuda para la ira demuestra lo que puede lograrse mediante la práctica de la simple práctica de auto-ayuda de curación más alta conciencia como se describe en Tara y'. s libro El milagro de los cinco minutos

John ( 54 años) me contactó porque su esposa lo había amenazado con el divorcio a causa de su ira excesiva y beber. En nuestra primera sesión de John admitió estar enojado pero completamente negó tener problemas con el alcohol

John &';. S primer símbolo de curación tenía la intención de ayudarlo con su ira. Le pregunté a John para evaluar su ira en una escala de 0 a 10 y me dijo que en promedio se sintió un siete, que es una cantidad muy alta de la ira. Expresó su cólera en gritos y en raras ocasiones en romper y tirar las cosas. Incluso había golpeado a su esposa en la ira en ocasiones. Le pregunté a John, donde en su cuerpo podía sentir su enojo y dijo que sentía en su mandíbula, brazos y muslos.

Le mostré John cómo visualizar una burbuja de amor alrededor de sí mismo y el amor a sí mismo como si fuera un pequeño chico enojado. Cuando Juan primero hizo esta lágrimas acudieron a sus ojos; estaba tan conmovido por esta emoción que no había sentido en años. Primero se sintió algo avergonzado, pero rápidamente se dio cuenta de que este amor era su camino hacia la recuperación.

Le pregunté a John para centrarse en su mandíbula y permitir que la luz sanadora de su símbolo para penetrar las tensiones enojados y ver que se disuelvan como niebla en el sol de la mañana. Entonces le pregunté a hacer lo mismo con las tensiones de enojo en sus brazos y los muslos. Allí y entonces John se sintió mejor de lo que había hecho en años.

Cuando Juan volvió a mí después de dos semanas, informó que su ira se había calmado de un siete de cada diez a dos de cada diez. Hubo sólo una o dos ocasiones en las que había perdido los estribos. Esta fue una gran mejora en comparación con las rabietas casi diarios que había experimentado antes. Juan también informó que su consumo de alcohol había reducido drásticamente. Se dio cuenta de que había consumido alcohol para aliviar las tensiones de enojo en su cuerpo. Sin embargo, la relación con su esposa seguía tensa porque ella todavía estaba muy dolido por años de problemas en su matrimonio

John &';. S siguiente sanación-símbolo se orientó a restablecer el amor en su matrimonio. Vio a su mujer envuelto en una burbuja de luz amorosa como lo había hecho con él mismo. Hacer esto sentía muy bueno para Juan, que había sido dividido entre la culpa y la ira hacia su esposa.

Cuando Juan regresó dos semanas más tarde se informó de que no había tenido ni un arranque de ira y que la relación con su esposa había mejorado dramáticamente. Habían tenido varias buenas conversaciones y una cena romántica. A pesar de que su esposa necesitaba más tiempo para sanar que estaban en el camino de la recuperación.

Un año más tarde, tuve la oportunidad de hablar con John y él me dijo alegremente que todo su mejora ha sido estable y duradera.

Todo el mundo puede encontrar ayuda para la ira, siguiendo los sencillos ejercicios de autoayuda esbozados en Tara Springett y' s libro El milagro de los cinco minutos Restaurant  .;