Cómo Expresar con confianza sus límites y conseguir lo que quieres

¿Es fácil para usted para expresar lo que necesita y desea? En otras palabras, qué dejas que otros sepan lo que y' s importante para usted y luego hacer cumplir sus límites? Si no, entonces usted necesita para aprender esta habilidad crítica que le ayudará en la vida y los negocios.

El mantenimiento de sus límites personales es esencial para su seguridad emocional. Cuando usted tiene límites saludables, usted sabe hasta qué punto la gente puede y '; empujar usted y' y lo que usted y' re dispuesto a hacer por los demás. Cuando usted pone y' t han definido sus fronteras y reforzar de manera coherente, la gente se aprovecha de ti mental, física, espiritual, sexual y sufren una vida de angustia que se manifiesta en todos los ámbitos de su vida - su finanzas, la salud y las relaciones.

Los límites son esenciales para la creación y el mantenimiento de relaciones sanas profesionalmente y personalmente y son la piedra angular de nuestra seguridad emocional. Con límites claramente definidos sabemos donde empezamos, y otros empezamos. Crecemos cuando valoramos el amor y aseguramos nuestra propia seguridad

Cuando nos y'. Re un bebé en desarrollo, nosotros y' re parte de nuestra madre; incluso nos escuchamos a nuestra madre cuando nos y' re en el útero. En este punto, nos don &'; t tienen un fuerte límite - estamos en armonía con nuestra madre. Una vez que y' re nacido, lloramos y de inmediato buscamos atención y seguridad. En esos primeros meses de vida, nuestra madre es nuestro mundo y nos don &'; t sienten ansiedad por separación o un sentimiento de estar separado de nuestra madre

Alrededor de la edad de dos años, nos damos cuenta de que y'. Re separado de nuestra madre, pero espero que tenga un vínculo emocional que nos asegura que tenemos y' re seguro. Cuando el isn y ' enlace; t constante o sólida, comenzamos la búsqueda de seguridad emocional. Experimentamos sensibilidad y podemos llorar y les resulta un desafío para ser feliz y centrado en nuestro juego cuando nuestra madre se ha ido. Nos don &'; t sentimos completo o seguro cuando nuestra madre a ser y '; fuera de la vista y'.

¿Cómo se relaciona esto con los límites? Sencillo. Nuestros límites primera se desarrollan cuando nos y' re un niño y nos damos cuenta y' re separado de nuestra madre. Si nuestras primeras experiencias están ansiosos pero nuestra madre nos da amor incondicional y nos hace sentir seguro, nosotros y' ll desarrollar límites sanos. We &'; sabremos cuando y' s bien para honrar a nuestros sentimientos y ser dicho bien y '; No &'; con alguien importante para nosotros sin sentir miedo vamos a perder su amor. We &'; a ser capaces de establecer límites que nos honran y construir sentimientos de seguridad y la seguridad, aparte de nuestra madre

Sin embargo, si nuestros padres don &';. T vamos a tener nuestro propio ejemplo, desarrollamos débil o no límites existentes. Peor aún, si nuestra madre del doesn &'; t nos hacen sentir querido y seguro, y' ll sentir miedo y no está preparado para establecer límites que respeten nuestras propias necesidades. En su lugar, y' ll miramos fuera de nosotros mismos para construir nuestra seguridad.

Más aún, si nos y' re frente a los matones o personas que don &'; t nos respetan, nosotros y' ll sentir menos confianza para expresar nuestras necesidades - nosotros y' ll ser agradable incluso si se siente incómodo. We &'; ll dejar que otros hablen por nosotros y hacen cosas que nos arrepentimos. En esencia, hemos ganado y' t ser nosotros mismos. Es de esta manera comenzamos a desconectar de nuestro verdadero ser (nuestra sede de integridad, yo real, el alma)

Cuando nuestros límites personales como los niños aren y'. T respetado, podemos pretender que nuestros parientes, permitirles a besar nuestra mejilla, abrazarnos y obtener dentro de nuestra zona de seguridad emocional. Con el tiempo, cuando nuestros sentimientos aren y' t respetados por los demás, comenzamos a dejar de respetar nuestros propios sentimientos. Nos detenemos confiar en esos sentimientos y este es el principio de separar de nuestro conocimiento, nuestra intuición, nuestro instinto, nuestro verdadero yo o alma.

A partir de ese momento, nos sentimos expuestos e inseguros gente alrededor fuertes. Podemos encontrar difícil de decir y '; No &'; y nos enteramos de que y' s más fácil a &'; ir junto a llevarse bien y '; Evitamos conflictos a toda costa y odio cuando la gente está molesta con nosotros, ya que provoca sentimientos primarios de abandono; y '; ganó y' t me &' gusta; y Y '; puede ser que me &' dejar; son pensamientos muy comunes para las personas que sufren de falta de límites.

Esta forma de ser crea un miedo profundo, penetrante de evitar el conflicto. Creemos que y' es mejor guardar silencio y luego entrar en una batalla que no podrá hacer una diferencia de todos modos. Esto convierte en su negocio con un miedo al rechazo, miedo a ser audaz, único y auto expresó. Básicamente, esto hace que como todo el mundo. Sentirse cómodo y abrazando ser único e incluso el conflicto puede ser un pequeño empresario y' s camino hacia el éxito

Vivir con el conflicto sin resolver y sin resolución puede dar lugar a una víctima y'. S mentalidad. Continuando a no hablar solo a &'; mantener la paz y' resultados en nuestro libre expresión cada vez más pequeños. Peor aún, vemos, escuchan y aprenden como los demás quieren que nos comportemos de manera que podemos llevarnos bien en este mundo porque queremos ser aceptados. La armonía se convierte en el objetivo principal en nuestras vidas.

y' s nada malo en armonía si los problemas han sido resueltos y se cumplan sus necesidades. Pero cuando sus necesidades son invisibles, allí y' sa problema.

Son sus necesidades consiguiendo conocieron? ¿Se siente validado, amado y celebrado en su carrera y en su casa? Si no, usted y' re probablemente haciendo todo en su poder para crear armonía y usted y' re no se note. De hecho, nadie presta atención, ya que don &'; t usted respeto y pueden incluso percibir como siendo débil. Peor aún, puede estar de acuerdo con ellos en un nivel muy profundo. Te sientes como si don &'; t merecen buen trato y aren y'. T digno de facilidad en su vida, por lo que continúa crearlo con los clientes que usted atrae y en su vida personal

Estos sentimientos negativos crecen como moho en un cuarto de baño mojado. Tienen tentáculos en todas las áreas de su vida - en su carrera, su familia, su relación íntima y con sus hijos. Las personas que te rodean están escuchando tus pistas inconscientes de cómo desea ser tratado y se están respetando estas señales

Irónicamente, la misma cosa que deseas, el reconocimiento de su singularidad ISN y'. T sucediendo; usted aren y' t incluso notado. Y, cuando esto continúa en el tiempo, usted puede comenzar a sentirse como a &';. Fantasma y' En realidad, nadie sabe quién es usted y usted don &'; t sabe quién es usted. Usted puede sentir y '; perdida, sin motivación, sin dirección y hellip; &';

Usted puede haber leído artículos sobre mujeres de mediana edad que dicen que don &'; t saben quiénes son y se sienten y '; Lost &'; después de que sus hijos se van de casa. Esto se conoce como y ' menudo, el síndrome y ' del nido vacío; y afecta a las mujeres más que los hombres. Las mujeres tienden a poner las necesidades de su familia delante de sí mismos. Pueden ignorar sus aficiones, reducir sus obligaciones de carrera y pasar menos tiempo con los amigos. Como resultado, a menudo se dice, y" ¿Quién soy yo y"?

Con el fin de salir de esta mentalidad que se ha convertido en un hábito profundamente arraigado, debe reconocer sus temores que han convencido a pensar, y" It &'; s no bien decir y expresar lo que quiero y" Es necesario cuestionar esto, mira a los demás que tienen límites fuertes y modelan este comportamiento en su propia vida. Es una necesidad esencial para amar, respetar, valorar y validar a ti mismo primero para experimentar una vida plena, emocionante y feliz donde usted es libre de expresar sus deseos y necesidades

Si usted y'. Re seguro de dónde comenzar este viaje de transformación, se inicia mediante el estudio de las personas fuertes que admiras. Estas personas podrían estar en la TV - tal vez usted los mira en el Biography Channel; este es un gran programa que muestra el y '; ups &'; y Y '; bajadas &'; de algunas de las personas más fuertes y de mayor éxito en el mundo. You &'; aprenderá que no mucho, tomó riesgos, tenía que hablar y se vieron obligados a crear límites fuertes para sobrevivir y prosperar

y'. S también útil para estudiar los familiares y amigos que son fuertes y tener límites saludables. Ver dónde trazar la línea. ¿Qué es lo que eligen a &'; soportó y' y lo que les hace ponerse de pie por sí mismos?

Por último, obtener ayuda con un grupo de personas con ideas afines o buscar la ayuda de un entrenador de desarrollo personal empático puede ser la clave para el restablecimiento de límites sanos y fuertes en su vida. En mi experiencia, estos patrones profundamente arraigados son a menudo el resultado de memorias celulares y, a menudo toman un entrenador con experiencia para apoyarle en forma permanente sobrescribir ellos para que puedan expresarse con confianza y automáticamente tus límites.

El primer paso es darse cuenta usted tiene el poder inherente de su verdadero yo a hablar, a hacer crecer su autoestima Hotel  .;