Qué Espiritualidad significa para mí: 5 pasos hacia la felicidad

En el nuevo buscador, la variedad puede ser desconcertante; al escéptico, prueba de la frivolidad. Pueden &'; t todo posiblemente la materia, y que pueden y' t todo sea correcto en el mismo tiempo, pueden

Ante todas estas opciones, la espiritualidad puede ser un concepto de enormes proporciones?. ¿Qué es lo que realmente significa ser espiritual? Un centenar de personas responderán de cien maneras diferentes, por lo que ganó y' t pretender tener la respuesta universal. Lo que sí puedo decirte es lo que significa la espiritualidad para mí. Todo se reduce a cuatro principios simples:.

1) Ser la mejor versión posible de ustedes

Desde el día en que usted y' re nació, sus días en este planeta son numerada. A este ritmo, I &'; estoy adivinando I &'; he conseguido 22.000 más para ir. La buena noticia es que durante este tiempo, y' s nada te detiene de buscar la excelencia en cada esfuerzo que emprendas. Así que dar lo mejor en su trabajo y sus amistades e infundir todo con amor
.

Por lo que tiene esta extraordinaria oportunidad de desarrollar sus talentos en todo tipo de ámbitos. Tienes un don para cocinar? Recoge un libro de cocina y empezar a experimentar en sus amigos en las cenas. Tener un buen oído para la música? Fideos en una guitarra y aprender algunos acordes. Bueno en idiomas? Escuche algunos cursos de audio y decir y" tráeme una cerveza y" en 24 lenguas.

Algunas de estas habilidades será más divertido y otros serán más útiles. Podría decirse que las habilidades más gratificantes serán aquellas que terminan enriquecer las vidas de los que lo rodean, así como el suyo propio. Lo que nos lleva al segundo punto.

2) Tratar a los demás excepcionalmente bien.

La esencia de la espiritualidad se está dando cuenta de que en la parte inferior, todos los seres humanos son mucho más similares que diferentes. Por lo tanto, la espiritualidad no es sobre trampas, convenciones, ritos o adhesión a la doctrina. It &'; s simplemente de lo bien que trata a los demás.

Así que si usted piensa que los que tienen un credo o un disfraz diferente, no son merecedores de tu compasión, entonces usted y' re no realmente espiritual, independientemente de la cantidad de la oración o la meditación que pones en Pero si usted y'. re un ateo que y' sa fuente de elevación y enriquecimiento para todos los que te rodean y- Odio decírtelo, pero usted y'. re espiritual

Espiritualidad manifiesta en la acción, por lo que dejar de lado el dogma y el ritual. En su lugar, resolver para tratar a personas excepcionalmente bien. Esa es la esencia de la compasión

3) Práctica egoísmo ilustrado

I &';. He observado que cuando se actúa en todo momento con su auto a largo plazo interés en mente, que por lo general termina de tomar el curso más compasivo de acción. Yo llamo a esto el y '; ' largo y ahora; mentalidad; de hecho, allí y' toda sa grupo de pensadores hacia adelante en San Francisco dedicada a esta forma de pensar, la Long Now Foundation.

Permítanme ilustrar con un ejemplo. Vamos y' s que usted quiere comprar un coche. Usted puede pensar, y" Bueno, me gustan los coches grandes, así que y' m va a conseguir uno de estos SUVs BIGASS y" Ese y' s súper pensamiento a corto plazo. Entonces piensas, y" Hmm, los precios del gas sólo se van a subir, por lo que tal vez debería tener un coche más pequeño y" Ese y' s más largo plazo. A continuación: “ Y &'; sabes, si I &'; voy a tener hijos algún día y don &'; t quieren que su escuela sea bajo el agua, tal vez yo debería hacer mi parte para reducir las emisiones de gases de efecto invernadero. I &'; obtendrá un híbrido y" Al pensar en su propio interés una o dos generaciones por la carretera, que terminan haciendo de &'; compasiva y' . Lo

pensamiento taoísta es sospechoso sobre la adopción de medidas, ya que y' re bueno o noble y- it &'; s todo acerca de la practicidad. Ese y' es lo que me gusta de largo ahora pensando: it &'; s menos acerca de ser amable de lo que se trata de ser inteligente.

4) Piense de forma independiente de las circunstancias

Noticia de última hora: hoy en día, que no son sólo el Homo sapiens, o pensamiento del hombre. Usted es el Homo sapiens sapiens, el pensamiento del hombre de pensar (y la mujer).

Lo que los antropólogos que el nombre de la raza humana tenía en mente originalmente I can &'; t braza, pero para mí, significa que usted, la joya de la corona de toda la creación, capaz de mirar en las profundidades del universo que que dio a luz y comprender sus orígenes, son capaces de pensamiento. Pero no sólo pensó, pero pensó en pensamiento

Usted puede estar pensando un momento, y". Oh hombre, ese hijo de puta me cortó y- Lo odio y "!; Y al segundo siguiente que se pueda imaginar, y" Bueno, eso y' s tonto y- él y' s probablemente tarde al trabajo, y" y proceder a reír sobre el incidente y continuar por su camino feliz.

Lo que hiciste no era una habilidad exclusiva de los humanos llamado metacognición, o pensar sobre el pensamiento. Además de su capacidad de tener pensamientos acerca de pensamientos, it &'; s también su capacidad general para reorientar el pensamiento independiente de las circunstancias.

Si en los momentos delicados usted y' alguna vez has optado por centrarse en los resultados del béisbol o George Clooney en lugar de la tarea en cuestión, felicitaciones – de haber realizado la metacognición.

Damas y caballeros – esto es una especie de gran cosa
.

Se podría decir que el fortalecimiento de su músculo metacognición es la esencia de toda práctica espiritual oriental. Ser la calma en la tormenta, para transmutar el odio en amor, para elegir la mejor acción en lugar de reaccionar a las circunstancias inconscientemente y- estas son todas las habilidades metacognitivas y la meta de la práctica meditativa.

Como bono adicional, las habilidades metacognitivas también puede ser la base del éxito de toda la vida, como se explica en este brillante artículo de Jonah Lehrer en esta semana y' s New Yorker (http://www.newyorker.com/reporting /2009/05/18 /090518fa_fact_lehrer). Los niños pequeños que son capaces de reprimir sus impulsos para la gratificación inmediata mediante la reorientación de terminar su atención siendo mucho más éxito como adultos.

5) Práctica gratitud

Si usted y'. re leyendo esto ahora, lo más probable es que haya un techo sobre su cabeza, ropa limpia en su cuerpo, y un decente conexión a Internet y- es decir, mucho que agradecer.

Así que agradezco todo lo que usted pudo haber dado por sentado y- amigos, familia, alimentación, vivienda, salud. La gratitud es su propia recompensa y- cuanto más practiques, mejor que y' se sentirá. Que sea una práctica cada mañana para dejar de lado un par de minutos para anotar cinco cosas que estás agradecido. Después de sólo una semana, usted se sorprenderá por la lista y aprender mucho acerca de lo que realmente importa a usted

Así que si usted y'. Re corriendo desarrollo de sí mismo, mientras que hacer las cosas que le gustan, haciendo que la gente se siente grande alrededor que mientras se mantiene a sí mismo en una buena posición en el largo plazo, y el control de sus pensamientos para que crean que su felicidad y éxito, usted y' re no sólo ser espiritual y- usted y' re ganar en la vida. Y usted don &'; t necesidad de cualquier parafernalia para que y- sólo te hará Hotel  .;