¿Qué hay en su despensa Espiritual?

La espiritualidad es a menudo mal interpretado como tener una afiliación religiosa con una
iglesia, mezquita o sinagoga. Nada podría estar más lejos de la verdad.
Hay muchas personas van a la iglesia que asisten a servicios semanales que Cuáles son cualquier cosa menos espiritual. Del mismo modo, hay muchas personas que siguen una
régimen de la meditación y la oración privada que wouldn y' t sueño de entrar
un lugar de culto. El ideal puede, tal vez, se encuentra en una combinación de
los dos. Espiritualidad abarca una serie de otras disciplinas además de la oración
y adoración. El yoga, el tai chi, recitando un mantra, el canto y la meditación son
excelentes canales para alcanzar la espiritualidad.
Sea cual sea su situación actual en este ámbito, que han llegado a un momento en
su vida al tomar inventario incluye buscando en lo espiritual ti.

Ciencias Médicas y Espiritualidad

La aceptación de la espiritualidad en la medicina ha crecido. Ha habido más de
1200 estudios sobre el poder curativo de la fe y el efecto de la espiritualidad en
one &'; s la salud. El cuerpo posee una respuesta fisiológica a la repetición de una frase o acción
.
Dr. Herbert Benson en el Beth Israel Deaconess Medical Center en Boston, España y el Dr. Harold Koenig en la Duke University Medical Center han llevado
la manera en la discusión del poder de la oración, la fusión de la espiritualidad y los
ciencias. Dr. Benson sugiere que una persona y' s la creencia en un Poder Superior puede
reducir las visitas a los médicos y' oficinas por 35% a 50% al año. Las personas que experimentan
espiritualidad tienden a tener menos síntomas médicos.
Un estudio dirigido por el Dr. William Strawbridge de la Red de la Universidad de California en Berkley, que fue lanzado en 1997, seguido más de 5.000 californianos
más de 28 años. Es revelado que las personas que asistieron a los servicios con frecuencia
religiosas tenían tasas de mortalidad más bajas, tenían más probabilidades de dejar de fumar, tenía más
contactos sociales, y permaneció casado más que aquellos que no lo hicieron
. Los expertos en salud nos dicen que cuando compartimos nuestros pensamientos más íntimos
con Dios (Poder Superior, si se quiere), nuestro sistema inmunológico recibe un impulso;
nuestro cerebro liberan sustancias químicas que actúan como analgésicos naturales y potenciadores del estado de ánimo
. En la actualidad hay 72 escuelas de medicina en los Estados Unidos que ofrecen
algún tipo de curso sobre la espiritualidad y la curación. En diciembre de 2006, la Red del Departamento de Educación Continua de la Facultad de Medicina de Harvard y el
Mind /Body Medical Institute en el Beth Israel Deaconess Medical Center
presentó una conferencia llamada y" Espiritualidad y Sanación en Medicina:
Uso Práctico en Contemporáneo Salud y " ;. El énfasis se colocó
en mostrar los médicos cómo responder a los pacientes y' . inquietudes espirituales de una manera sensible
a pesar de que pueden ser presionados por el tiempo
La Dr.Christina Puchalski de la Universidad George Washington, uno de los
presentadores en la conferencia introdujeron lo que se refiere a como el y" FICA
preguntas &"; que los trabajadores de la salud pueden preguntar a los pacientes. FICA, explicó, España es un recurso mnemotécnico para la fe, la importancia, la comunidad, la dirección. Las preguntas ¿Cuáles son alentados trabajadores de la salud para preguntar son: ¿Tiene una tradición
fe? ¿Qué tan importante es? ¿Está usted en una comunidad de fe? Cómo
podríamos abordar estas cuestiones en su salud?
Dr. Benson hizo hincapié en que la traducción de la creencia en Dios (y el 90% de
los estadounidenses creen en Dios) en la salud y el bienestar no es una alternativa
o complementarios pero y hellip; . científicamente basado y probado

Pruebe un poco de mi M & M &'; s

No, isn y' t los cacahuetes de chocolate multicolor revestido que todo el mundo
amores. Las dos cosas que han funcionado de maravilla para mí son la meditación y
la Metamusic que mencioné anteriormente. Ese y' s por qué me refiero a ellos como
mi M & M &';. S
Deje y' s charla sobre los aspectos prácticos de la meditación. Es tranquilo pensamiento
y la reflexión; contemplación de temas sagrados o solemnes. Hay muchas técnicas
que se pueden utilizar para enseñar a su mente para convertirse
más tranquilas y mejor enfocadas. Usted don &'; t necesidad de capacitación formal para hacerlo. Aquí hay algunas pautas
simples para ayudarle a: Restaurant • • Elija un momento del día. Idealmente, temprano por la mañana es el mejor. En un principio, España puede que sólo quiere pasar 10 minutos en la meditación. Como usted
curso, puede pasar un período de tiempo más largo Restaurant •. &Bull; Elija un espacio tranquilo. El lugar debe ser un lugar donde las distracciones
son mínimos. Con buen tiempo, un jardín o terraza acristalada
mejora la experiencia Restaurant •. &Bull; Mentalmente expresar una afirmación o intención. Hacer un
declaración positiva sobre el día que espera tener. Por ejemplo: “ Serenity
me rodeará todo el día y " ;. Hotel • • Siéntese en una posición cómoda. Muchas personas se sientan con las piernas cruzadas
en el suelo. Esto no es y' t esencial, pero es posible que desee probarlo. El Sitio Lo importante es asumir una posición que le permite ser
enfocado. Don y'. T mentira en una cama o alfombra Hotel • • Sea paciente con usted mismo. Tu mente no siempre quieren
enfoque y usted puede encontrar los pensamientos que distraen a la superficie. Don y' t
presionan a sí mismo cuando esto sucede, ya que redundará en detrimento de
su disfrute de la experiencia. Con el tiempo y la práctica se pone
mejor.

Si desea explorar técnicas específicas, se puede elegir entre
del Este (sobre todo budista, Tao, o la meditación Zen) y
Occidental ( cristiano). Hay varios sitios web interesantes que ofrecen excelentes Consejos para la meditación
Hay que ver Restaurant •. &Bull; www.meditainment.com Hotel • • www.higherbalance.com Hotel • • www.Chopra.com Hotel • • www.learn-to-meditate.com Hotel • • www.ananda.org Hotel • • www.meditationiseasy.com Hotel • • www.mediationcenter.com

Por último, vamos y' s echar un vistazo a lo que no es meditación. No se
** concentración: En la meditación usted don &'; t se centran en una tarea. Usted
simplemente permaneces consciente del momento Restaurant •. &Bull; relajación: Es el resultado de la meditación ya que el efecto de
calma y la serenidad que viene con la meditación te hace relajada Hotel • •. práctica religiosa:. La meditación no está necesariamente relacionado con
cualquier religión o ritual específico Hotel • • estado de ánimo: Se dice que la meditación es realmente el estado de no-mente
. Los científicos nos dicen que hay cuatro estados de la mente sobre la base de
la frecuencia de las ondas cerebrales. Cuando meditas, usted está en el
estado alfa, donde el exceso de actividad mental ralentiza Hotel •. &Bull; autohipnosis: En la meditación usted don y' t entrar en un estado de semi-inconsciente
trance de la manera que lo hace en la auto-hipnosis. Usted permanece en una
estado de conciencia con la conciencia del aquí y el ahora Hotel •. &Bull; pensamiento: La meditación trasciende el proceso de pensamiento. Nuestros
mentes crean todo tipo de pensamientos constantemente, pero en el
estado meditativo, que le permitirá lograr una conciencia de que es independiente de todos
tipo de pensamientos.

Metamusic, desarrollado por el Instituto Monroe, es una combinación de
exquisitas selecciones musicales y el Hemi-Sync ®istro, es una tecnología de audio basado en
cómo funciona el cerebro de forma natural. Le ayuda a alterar de manera segura sus ondas cerebrales
con los patrones de varias capas de frecuencias de sonido. Al escuchar estas
frecuencias de sonido a través de auriculares estéreo, su cerebro responde
producen una tercera y" sonido y" (señal eléctrica) llama un ritmo binaural que estimula la actividad de las ondas cerebrales deseado. México La CDs producidos por el Instituto Monroe cuentan con muchos títulos con mezclas especiales de Alpha, Delta y
frecuencias Theta que frenan la actividad mental excesiva y facilitar meditación
y relajación. Una palabra de precaución: Nunca escuche Metamusic mientras
conducir o utilizar maquinaria. Las selecciones musicales van de la Nueva Era a
piezas clásicas intemporales.

Hay muchos libros excelentes en el mercado que caen
bajo la categoría de lectura espiritual. Ellos pueden y' t todo ser listados
aquí, pero I &'; ll mencionar unos pocos que he encontrado para ser excepcionalmente
pena en mi viaje espiritual
- Cuando todo lo que usted y'. Ve Ever Wanted Isn y' t Suficiente por Harold Kushner
- Una Vida con Propósito de Rick Warren Network - Todos los días Tao por Deng Ming Dao
- Sopa de pollo para el alma de Jack Canfield y Mark Victor Hansen
- The Seven Spiritual Leyes del Éxito por Deepak Chopra
- El Alquimista de Paolo Coelho

• • Diario:. Mantener un diario (incluso si sólo escribes una pareja de jóvenes de líneas) es una excelente manera de seguir su viaje espiritual
porque es aquí donde se puede articular sus pensamientos más profundos

• • Retiro Silencioso: Si usted va a un centro de retiro, monasterio, España o pasar el día en casa, usted puede tener un día que es totalmente
envolvió con tranquilidad. Si decide hacer esto en casa, apague
la computadora, teléfono, radio y TV. Sumérjase en la Red quietud y ver lo que sucede con los cambios en su cuerpo y' s
ritmo y la actividad de su mente

•. &Bull; Beliefnet.com: Este sitio web tiene algo para todos. Los
enlace religiones y prácticas ofrece información sobre todas las religiones.
Otros enlaces incluyen espiritualidad holística, meditaciones guiadas, sanando
oraciones y mucho más. Usted puede incluso tomar una personalidad cuestionario
haciendo clic en a la creencia-O-Matic para identificar sus creencias espirituales y religiosas
.

Así que ahí lo tienen! A medida que la transición a una nueva etapa en su vida, se puede avanzar con confianza para nutrir su yo espiritual Hotel  .;