Te amo. Lo siento. Por favor, perdóname. Gracias

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A veces ayudo a amigos y clientes a crear una práctica espiritual, en la que voy a explicar cada jugosa pepita de I &';. Ve reunido en los últimos treinta años; las tuercas espirituales, filosóficos y prácticos y pernos, y los hábitos que exige. Con todo esto me puede tomar cerca de cinco minutos. Tal vez estoy siendo un poco duro conmigo mismo. Digamos quince y lo llaman un día

Comienzo con lo que es quizás una creencia impopular, que es la base de casi todas las tradiciones de sabiduría; que no hay nada que uno puede comprar, lograr, poseer, alquilar, vacaciones, o decorar que puede llenar hasta que el hambre en el interior de un sentido de satisfacción duradera real y conexión con algo más grande; que no hay otra persona -. No un amante, pareja, amigo, ni niño en este planeta que continuamente nos puede llenar

La buena noticia es una práctica espiritual, como las personas, puede venir en todos los colores, formas y tamaños. Si esto significa orar, meditar, bailar, caminar, cocinar, surf, tambores, haciendo una pausa, o abstenerse de chismes, se le puede dar casi todo lo que usted ha estado buscando: la paz, es decir, la conexión profunda, y la disciplina de aprender para pasar el rato con la belleza de manera regular. It &';. S el verdadero negocio

Sin embargo, la mala noticia es que usted tiene que hacer que el tiempo y esfuerzo para crear esta. El compromiso duradero es la parte difícil. Usted comienza justo donde estás. Pero tal vez sólo añadir unas rituales pequeñas

y'.. S vale la pena cada minuto

Usted tiene que estar dispuesto a mirar y reducir (aunque sólo un poco) las formas maníacos de la conectividad - la epidemia que se ha extendido en gran parte de la humanidad: el teléfono celular, correo electrónico, mensajes de texto, Twitter y Facebook; y cuanto más reciente Instagram; y lo que y' s la que desaparece momentos después de enviar el mensaje

I &';?. estoy seguro de que algunos de ustedes están deseando esto desaparecería

y' una historia que viene de la India de un mendigo que se sienta fuera de un templo, pidiendo lo suficiente cada día para mantener el cuerpo y el alma con vida, hasta que los ancianos del templo lo convencen para moverse a través de la calle y sentarse bajo un árbol. Vive años y años como un mendigo, que viven en la nada, hasta que muera. Los ancianos del templo deciden enterrarlo debajo de su preciado árbol, donde, después de palear la distancia de un par de pies de la tierra, que encuentran un alijo de monedas de oro que él se ha sentado, sin saberlo, durante todos esos años.

amar a esta historia porque todos tenemos estas monedas de oro – tal vez no en nuestra cuenta de Citibank, sino más bien en la cuenta bancaria espiritual de la presencia, la creatividad y la frecuencia olvidado, así de ser. Una práctica espiritual nos ayuda a desenterrar nuestras monedas, las que es tan profunda que don &'; t siquiera saben que y' re allí. Oh, sí, usted dice? ¿Y dónde serían esas monedas de oro

Esto es lo que yo digo: en primer lugar, con el fin de encontrar a nuestros pepitas que tenemos que prestar mucha atención. No se encontraron mirando el flujo interminable de noticias todos los días, por lo que don &'; t te engañes pensando que esto le mantiene informado. De lo contrario, va a estar sobrecargado con negatividad, nadar en el lodo de lo que y' s mal, en lugar de lo y'. S derecho

En su lugar, podría comprometerse a sentarse en silencio y después de la respiración durante quince minutos al día, que, en el transcurso de un año es de cinco mil cuarenta minutos. Significativo. Si yo fuera una mujer de apuestas, yo cuento con los minutos cada vez mayores; decir que después de unos meses, cuando usted comienza a experimentar la profunda calma que esta práctica ofrece. Te prometo este ritual tras-su-respiración de quince minutos será sustancial. Tal vez incluso el cambio principal y único que usted puede hacer en la vida

Yo digo a la gente que hay tantas razones para no meditar y sólo una razón para hacerlo:. Que aumenta su paz por diez. Un centenar de veces. Mil veces. Quién doesn y' t quieren más paz

Así que, cuando la alfombra se sacó de usted y hellip; cuando uno de sus tíos, que usted puede y' t imaginar la vida sin, muere, o un amigo cercano con dos niños pequeños bajo la edad de seis años pierde a su esposa con el cáncer, o si tiene cirugía y que está postrado en la cama, o el alma de toda la vida amigo de la hermana ya no te acuerdas porque su mente se va, o usted y' re en un accidente de coche y romper su costillas, ni tu hija consigue migrañas horribles que la llevan hacia abajo en el bajo mundo gritando, o las tuberías de agua de ráfaga en las paredes y en los próximos nueve meses su casa está bajo el caos loco ... (mucha o de); usted tendrá un lugar a su vez; hacia el interior. Cuando los amigos y seres queridos, o su cuerpo o su cuenta bancaria ya no pueden servir como un recipiente lo suficientemente fuerte de apoyo, algo más grande puede abrazarte.

Yo entiendo muy bien los innumerables razones que se interponen en el camino. Realmente lo creo. Sé cómo ajetreo adictiva y la manía son. Pero I &'; estoy bastante convencido de que una profunda paz interior no está sobrevalorado y bien vale la pena la retirada de mirar fijamente a todo tipo de pantallas

¿Hay un pedazo de tierra en algún lugar cercano, un parque del barrio se puede caminar en, o. una almohada cómoda usted puede sentarse en? Si es así, ¿qué vas a estar dispuesto a renunciar con el fin de aprender y" ser y " ;? El tiempo no es libre - que y'. Es por eso que y' s tan precioso y vale la pena luchar

Durante un tiempo, toda mi práctica espiritual era una sola oración hawaiana conocida como Ho'oponopono. En realidad se tarda muy poco tiempo y se va como esto: Te amo. I &'; siento. Por favor, perdóname. Gracias. Esta oración de cuatro frase mueve montañas emocionales. Me ayuda a mover mi corazón de cerrado a abierto, y perdonar a los demás (incluso un ex cuñada, que toma alrededor de una cantidad infinita de Te y ' amo; s para no seguir el patrón de odio en la familia). Se puede decir toda la oración, o utilizar cualquier parte del mismo en cualquier momento. Y lo más loco? Si usted practica esto mucho, bueno ... siempre se puede probar y ver por ti mismo

Esta cosa llamada La práctica espiritual doesn y'. T tiene que ser separado de su vida diaria. Usted podría hacer arreglos para entrar en contacto con personas que lo desencadenan, o culpa, o que entran en argumentos razonables con usted. I &'; estoy seguro de que esto va a ser bastante fácil de encontrar. Tengo el presentimiento de que usted podría incluso hacer que suceda al final del día. Hacer lo necesario para aprender las oraciones que le permiten tolerar los desencadenantes inevitables que vienen de su esposo o esposa o hijos o jefe o el conductor en el carril de al lado, sin ser por dentro enganchado o sin gritar espalda. Estoy practicando en este mismo momento, mientras las últimas palabras de mi marido cuando él salió de la casa esta mañana fuera, España

I &' "No me gusta su tono."; Siento.

Dios, dame los medios y la presencia que me ayude a hacer una pausa, para ayudar a mantener mi boca cerrada. Para no continuar culpar a los demás, especialmente a mi hija o mi esposo o mi madre, o el perro. Y cuando lo haga, para poder ser plenamente responsable

Por favor, perdóname

I &';.. Te contaré un secreto, uno que es un cambio total de perspectiva. En lugar de luchar por la felicidad personal, tratar de hacer felices a los demás. Esta toma de conciencia es la medalla de oro de la práctica espiritual. Al ser de Espiritual, y servicio de material mental para otros, usted puede encontrar sus propias necesidades satisfechas. Si pudieras olvidar su auto en servicio a los demás, sólo quince cortos minutos de este día, usted encontrará que sin buscarlo, su propia taza de la felicidad será completa. O más completa. ¡Oh, la gratitud que está disponible cuando se empieza a vivir de esta manera.

Gracias, gracias.

Para llevarse a cabo requiere práctica. Así que no calmar las aguas interiores de la preocupación, y la creación de la paz. Los pesos pesados ​​Espirituales dicen todos los días se necesita media hora de tiempo tranquilo para usted mismo, o su Ser, a menos que usted y' re increíblemente ocupado y estresado, en cuyo caso se necesita una hora. Te lo prometo, que está ahí. Lucha con todas tus fuerzas para encontrar tiempo para hacerlo. Es nuestra verdadera riqueza, este día, esta hora, en este momento.

La gente me pregunta, ¿cómo saber si esta cosa práctica espiritual está trabajando? ¿Cuales son los beneficios? Si te comprometes a sólo una de estas prácticas de quince minutos, con el tiempo a ser más generoso, que es lo último ISN sanación y' t él? O más paciente, que es sin duda un cercano segundo lugar. Usted verá que su mundo se vuelve más grande y más jugosa y adjudicatario. Y usted probablemente se sentirá muy ligeramente más amable con usted mismo. Tu mente comenzará a sentirse más tranquilo y usted sabrá más amor. Así es como se dice

Te amo Hotel  ..;