La vida es un viaje, pero ¿Adónde usted va ?: El arte de la elección de "¿Quién to Be" en lugar de "Qué hacer"

Cada vez que menciono a las personas que enseño habilidades de manejo del estrés, meditación, y maestría la vida, casi siempre me dice, y" Boy, ¿necesito que y "!; Vivimos en un mundo muy trepidante. Información, oportunidades y desafíos están expandiendo exponencialmente cada día. La vida está llena, por decir lo menos!

Con demasiada frecuencia, nuestra experiencia de la vida es como una serie de aliento, inconscientes, escenas de una sola después de la otra persecución en una película de ritmo rápido. Más bien, creo que la vida está destinada a ser una serie de imágenes fijas o vibrantes paisajes, para saborear y celebrar con sólo una pizca de la cantidad adecuada de escenarios delirantes para agregar un poco de especia.

A menudo, tan pronto como sea nos despertamos por la mañana, estamos inmediatamente mentalmente inundados con una infinitamente larga y" hacer y" lista. En su lugar, yo propongo que comencemos nuestro día, centrándose en la creación de una exquisita, rica, de alta calidad y" ser y" Lista

Como yo lo veo, y'. No se trata de lo que quieres hacer hoy que es más importante, sino más bien, lo que quiere ser, o sentir, o la experiencia. ¿Qué cualidades de la vida hacen que desea participar principalmente en la actualidad: la paz, el equilibrio, el amor, el coraje, la felicidad, la alegría, el humor, la armonía, la confianza? ¿O es que realmente quieres ir a un mínimo común denominador modo por defecto y la experiencia de sus opuestos?

¿Por qué no comenzar su día por anotar la calidad que le gustaría experimentar y encarnar ese día? Luego, a medida que avanza el día, crear diversas prácticas que le ayudarán a recordar y reforzar esa calidad para que su día está lleno de lo que es realmente más importante para usted y con lo que le traerá el mayor valor duradero. Por ejemplo, podría elegir sentimiento y" pacífica y" como el más importante y" ser y" calidad para un día en particular. Por lo tanto, sería con la tranquilidad que usted desea comenzar, seguir adelante con, y poner fin a todas las actividades y la interacción en su día.

En otras palabras, dejar que la calidad que usted quiere experimentar ser más importante que la lista de objetivos que desea lograr. Estés donde estés, lo que está haciendo, y con quien lo haces, siempre te preguntas, y" ¿Cómo puede esta interacción se impregnó con la calidad que he elegido hoy y"?

Aquí es una técnica, uno de los muchos que he desarrollado y enseñado en los últimos años, que puede ayudarle a volver a centrarse en su calidad de nuevo si te das cuenta de que has perdido

En primer lugar, desacelerarse; siguiente, tome siete respiraciones profundas. A medida que inhala, imagine que usted está respirando en la calidad que usted ha elegido para ese día; ver y sentir lo que impregna su cuerpo-mente entera, y luego, en la exhalación, ver y sentir su opuesto siendo expulsado. Realmente sentirlo y verlo como usted respira profundamente y suavemente. Al final de estos siete respiraciones te sentirás renovado y en el blanco de nuevo.

Sólo confía en que a medida que aprende a ser coherente con el enfoque en su calidad, usted se sorprenderá de que usted no sólo ha tenido el placer de experimentar la cualidad positiva que ha elegido, pero como un bono adicional, usted también encontrará que lo que era más importante en su y" hacer y" lista se ha logrado con facilidad y eficacia

Tenga en cuenta que lo que estoy sugiriendo que comiences a practicar aquí es una y". el arte, y" y, a veces, la primera vez que se sienta a crear una obra de arte, las cosas pueden llegar a ser muy desordenado. Don y' t se desanime si a veces pierde la visión y simplemente can &'; t parece ser capaz de mantener su calidad elegido en el enfoque. En el tiempo que va a mejorar en eso. Con el tiempo, así, usted aprenderá que si lo hace perder la concentración, que doesn y' t realmente importa! Cuando usted pierde, primero, apenas notará que lo ha perdido, y luego, con un sentido del humor, tiene una buena risa a ti mismo, darse un descanso, y cuando se haya calmado, vienen suavemente de vuelta a la práctica de la calidad que usted ha elegido

Así que, cuando te levantas por la mañana, ¿por qué no comienza con su y". para ser y" lista, y luego, dejar que la calidad que usted ha elegido impregnar todo el día. Para ayudar a mantener la concentración, hacer el ejercicio de respiración descrito anteriormente con la frecuencia que usted puede recordar; hacerlo mientras conduce su coche, de pie en la fila, esperando a alguien, etc. Además, algunas personas encuentran útil para poner de post-it ®istro; observa por todas partes, con la calidad escrito en ellos como recordatorios. Usted puede incluso escribir su calidad en la palma de su mano o automatizar un mensaje en su ordenador.

Imagínese, después de un año de practicar esto, lo rico y un tapiz lleno de cualidades y experiencias habrás tejidas en la tela de su vida y en las vidas de sus seres queridos, así como muchos otros. Conozco a muchas personas que han convertido sus vidas en torno a la práctica de este enfoque simple!

Es posible! Date la oportunidad; te lo mereces. Te has ganado y' t siempre lo hacen a la perfección, pero y' s no trata de ser perfecto, ¿verdad? Es todo sobre el viaje y no el destino. Recuerde, usted siempre puede, cada día, en cada momento elegir y" ser y" lleno de una maravillosa alegría, paz y amor. Es una elección, y se y' s la suya. Usted es un ser humano, no un humano y" haciendo y " ;! Comienza tu día a poner primero lo primero: reclamar su maestría y entras en y la experiencia que usted quiere y" ser y" hoy!

** Este artículo es una de las 101 grandes artículos que se publicaron en 101 grandes maneras de mejorar su vida. Para obtener detalles completos sobre y" 101 Grandes maneras de mejorar su vida y " ;, visite http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.