El silencio es de oro

Recientemente, pasé 10 días en el a “ silenciosa y" retirarse en meditación y crecimiento espiritual era el objetivo principal para los participantes. Toda la experiencia fue muy nuevo y fascinante para mí, sobre todo la posibilidad de reunir a 120 extranjeros que a menudo don &'; t incluso tienen la oportunidad de aprender unos de otros y' s nombre antes de empezar a compartir una habitación Instalaciones, comidas, y baño. La mayor parte del tiempo de contacto con los ojos ni siquiera se reconoció como todo el propósito de una meditación silenciosa retiro es a “ simplemente ser y" en algún tipo de estado meditativo todo el tiempo.

En la ocasión que se les permitió hablar, pero fue durante una sesión de enseñanza y que fue sólo con el propósito de hacer preguntas. Al principio no pude y' t imaginar cómo iba a ser capaz de ir a 10 días, sin embargo hablando, después de un par de días me encontré a mí mismo muy en paz con la práctica. De hecho, estaba tan utilizo para el silencio que me desperté a mí mismo una noche cuando accidentalmente hablé en voz alta en mi sueño (perdón).

Esta experiencia me enseñó mucho acerca de mí mismo y mi mente. Una de las lecciones que aprendí es que el lenguaje (que se utiliza tan a menudo sin cuidado), crea una barrera entre la gente y es la razón por la mayor parte del conflicto que experimentamos. Como seres humanos, tendemos a tomar lo que otras personas dicen literalmente, y que podemos llevar a herir los sentimientos y los desacuerdos por decir lo menos. Es importante recordar que las palabras a menudo vienen volando de nuestras bocas como una reacción instintiva a la ira, el miedo o el estrés. Si tuviéramos que guardar silencio y la práctica dejar ir todos los pensamientos sin sentido que vierten en la cabeza, que sin duda a aliviar muchos malentendidos en nuestro día a día la vida.

Otra cosa que noté en medio de todo el silencio es que la mente tiende a ser muy fuerte dentro de nuestra cabeza. Lo único que escuchamos son nuestros propios pensamientos amplifican y es bastante sorprendente en lo importante y crítico esos pensamientos pueden ser. Varias veces me ha sido necesario contar mi mente solo y" cállate y" Al principio se comportaba como un niño desafiante y conjuró en marcha aún más estúpidos pensamientos y críticas innecesarias. Sin embargo, con el tiempo se calmó y muy pronto me estaba experimentando más paz y tranquilidad de pensamientos molestos. Y para mi sorpresa, los pensamientos que me he didn y' t Linger, que acaba de pasar por mi cabeza como una estrella fugaz sin mi necesidad de criticar ellos. La práctica de y" la observación de mis pensamientos, y" sin darles ninguna atención particular era muy refrescante y con el tiempo me encontré en un continuo estado de paz y felicidad interior.

Esta experiencia me llevó más cerca de conocer a mi verdadero yo y me dio la oportunidad de estar más en contacto con mis sentimientos. Fue una maravillosa manera de ayudar a darme cuenta de lo mucho que la mente (con sus pensamientos al azar), nos lleva por mal camino de nuestro estado natural de la conciencia, el de la bondad y la compasión. La auto-conciencia más seamos y hellip; más paz, la alegría y la felicidad que experimentamos. Cuando lleguemos tranquilo y venimos de un lugar de la bondad y la compasión, otros pueden sentir la diferencia y nuestra relación con ellos es más profunda y más gratificante.

Así que, la próxima vez que su cabeza comienza compitiendo con pensamientos provocados por el miedo, la preocupación, el estrés o la ansiedad, trate de dejar que ellos y" pase a través y" su mente en lugar de darles ninguna atención real. Y por supuesto, don &'; t reaccionan fuertemente o hablan sus pensamientos a menos que usted y' re seguro de que están llegando y" desde el corazón y" y no la mente. A continuación se muestra una gran cita que escuché durante el retiro que lo resume muy bien:

“ Cuando solo ver su mente. Cuando con otros miran la boca y"
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