En espiral hacia arriba! Cómo ir más allá de su zona de confort para el crecimiento, diversión y satisfacción.

Como muchos de ustedes saben Richard y yo asistir a la anual Retiro ALC Internacional Reagrupamiento en Puerto Rico cada año. Invertimos nuestro tiempo y dinero en ir en este viaje porque sabemos que el crecimiento espiritual ganamos hace que la inversión venga de nuevo a nosotros de manera exponencial.

Este año y' s retiro fue particularmente profunda y perspicaz. Cada día tenía un nuevo tema. Era como si estuviéramos reencarna cada día a una nueva vida y' s oportunidad
supe de este año y'! S retiro iba a ser diferente a todo lo y' d experimentado antes, cuando vi por primera vez el programa. En lugar de la habitual experiencia de retiro de 5 días, y luego el fin de semana libre para otras actividades, el retiro duró 9 días; De lunes a martes de la semana siguiente. Esto me pareció raro al principio, pero cuando llegamos allí, Tigre (Coll, nuestro mentor espiritual y el facilitador del retiro) explicó el razonamiento detrás de él.

Él compartió que sus ángeles habían subrayado la importancia de contar con la gente se mueve más allá de la sociedad y' s limitaciones y reglas por tener el horario sea diferente. Todos estamos muy acostumbrados a un horario de lunes a viernes, o una semana de 7 días. It &'; s sólo la forma en que manejamos nuestras vidas, y nos don &';! T cuestionan que

Esta vez, Espíritu nos quería entender que siempre tenemos una opción, y podemos programar nuestra vida de manera diferente con más libertad si elegimos. Así que esta vez el retiro duró 9 días! ¡Qué gran manera de sacudir nuestros hábitos desde el principio.

Este artículo sería muy largo si he compartido con ustedes todo lo que aprendí de esos 9 días, por lo que se centrará en el tema que se destacó para mí la mayoría, y todavía estoy trabajando en mi vida diaria. Un día el tema del retiro era y" espiral ascendente y " ;.

La noche antes de este día Tigre se reunieron los 25 asistentes juntos para prepararnos para las actividades que estarían involucrados con el día siguiente. Él nos ofreció dos opciones. Podríamos ya sea jugar al golf o ir a surfear. Luego pidió una votación a mano alzada de cómo mucha gente le gustaría jugar al golf y cuántos le gustaría navegar

Mi primer pensamiento fue y". Voy a jugar al golf y " ;. Me gusta jugar al golf, pero nunca moverse a hacerlo. Yo solía jugar un poco con mi papá cuando era más joven y siempre he querido mejorar mis habilidades, pero nunca hago tiempo para ella en mi vida. Así que cuando se le ofreció el golf pensé, y" Gran y"
Al mismo tiempo que estaba teniendo pensamientos negativos y sentimientos sobre el surf. Tan pronto como se sugirió la posibilidad de navegar por el pensamiento en mi mente fue y" El surf es muy difícil para mí. I &'; nunca había a ser capaz de hacer eso y".

Pero a medida que el grupo estuviera hablando una y la clasificación de la logística, mi guía interior /ángeles empezaron a venir a través. Se sentía como mi equipo de ángeles me estaban golpeando suavemente en el hombro y que sugiere y" Melissa, ¿por qué no probar el surf? Es posible que como él, y que le aprender y crecer más de esa oportunidad de golf &"; Al principio traté de sacudirse esos pensamientos! Por un lado, tuve mi 9 meses de edad hijo que cuidar y- ¿cómo podría hacer eso en una tabla de surf?

Pero como he sintonizado en más, he escuchado a mis ángeles y me di cuenta que tenían razón. Si realmente quería a “ espiral hacia arriba y" surf sería la oportunidad me gustaría aprender más de. I don &'; t saber que gran parte de las cosas que ya sé cómo hacerlo. Yo nunca había tratado de navegar antes, y sería una gran experiencia de aprendizaje! Yo no estaba y' t esperar para dominarlo en un día, pero seguro que valía la pena darle una oportunidad

Tuvimos un grupo de unos 10 de nosotros que decidió hacerlo.. ¡Fue divertido! Agotador pero divertido. Y aunque no me pongo de pie por mucho tiempo, me las arreglé para ponerse de pie en el tablero durante unos segundos!

Yo tenía una experiencia divertida y gratificante porque decidí salir de mi zona de confort. Yo aprendí mucho de esto. Me ayudó a cuestionar mis expectativas y creencias. Muy a menudo, acabamos de asumir las cosas tienen que ser de cierta manera. Ese y' s de la manera que es y que don &'; t incluso duda de que podría haber otra posibilidad. Mis ángeles me ayudaron a examinar la creencia limitante que tenía que y" El surf es demasiado difícil para mí y " ;.

Me fui preguntando, ¿qué otras creencias limitantes tengo de que I &';? No estoy siquiera cuestionar
Otra experiencia que Tiger nos dio durante el retiro Puerto Rico estaba haciendo un entrenamiento de Crossfit. Estoy acostumbrado a hacer entrenamiento de ejercicios de peso, pero el funcionamiento incluidas en este entrenamiento fue muy duro para mí! Yo era el corredor más lento en nuestro grupo, y me encontré a mí misma queja en mi mente y"! No me gusta correr y"

Una vez más, sin embargo, que estaba cumpliendo para tener una experiencia de algo que estaba fuera de mi zona de confort. Cuando llegamos a casa a Virginia mi marido Richard me envió un correo electrónico sobre un divertido y" barro Run &"; con obstáculos que ocurre cada año en Virginia. Por lo general, esto sería algo que nunca haría. Porque y" No me gusta correr y " ;! Pero a causa de lo que había aprendido en Puerto Rico de romper a través de mis creencias limitantes, y mis gustos y disgustos, me decidí a hacerlo!

I &'; he decidido que tuerce en espiral hacia arriba es mi tema para 2014. Tengo una vida muy ocupada gestión de una empresa y el cuidado de mi hijo de 1 año. I don &'; t tienen un montón de tiempo libre en este momento. Pero, me estoy quedando abierto a oportunidades de hacer algo que I &'; Nunca he hecho antes de desafiarme a mí mismo y me ayude a mover fuera de mi zona de confort. Allí y' s algunas cosas que puedo hacer con Liam también.

Aquí y' s algunos consejos para que usted también puede ir más allá de sus creencias limitantes para vivir una vida más rica, gratificante y divertido

1!. Si escuchas a ti mismo pensando o diciendo y" I don &'; t gusta y hellip; X “ Deténgase un minuto.

¿Por qué don &'; t te gusta? ¿Es sólo porque nunca se ha hecho antes, o refugio y' t tenía suficiente práctica? Me dije yo no y'. T gusta correr, pero cuando me puse una meta de hacer Mudderella Estoy entrenando y cada vez más y más en forma cada día

Tome un paso atrás y cuestionar sus gustos y disgustos. Si estás resistiendo algo, considere darle una oportunidad! La mejor manera de busto a través de sus bloques y temores es intentar algo nuevo.

2. Echa un vistazo a sus rutinas diarias, y ver si se puede cambiar las cosas.

¿Está haciendo las cosas de cierta manera porque eso y' s la manera que usted y' siempre les has hecho? Tal vez hay una mejor manera. Recientemente Richard y me di cuenta de que estábamos generalmente comiendo la cena después de las 8 pm después de Liam fue a la cama sólo porque las cosas estaban tan agitado cuidar de él por la noche. Pero después de la cena ya estaba hecho y los platos se hicieron no había tiempo para nada más y- que era hora de dormir!
Decidimos hacer un esfuerzo consciente para cambiar nuestra rutina diaria para que uno de nosotros empezar a cocinar en la cena 17:00 y luego nos podía comer con Liam. Luego, después de que él va a la cama que tenemos un poco de tiempo para nosotros mismos! Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.

3. Tenga en cuenta el y" deberes y " ;.

¿Usted está diciendo a sí mismo que usted y" debe y" hacer algo, cuando en el fondo usted don y' t quiere? Estamos programados desde una edad temprana para hacer las cosas de la forma en que nuestros padres nos quieren hacer, o lo que la sociedad espera de nosotros. A menos que usted tome acción y cuestionar el y" deberes y" usted está en peligro de limitar a ti mismo. Si quieres ser más exitosa y abundante, y' s tiempo para seguir su propia guía y deseos que llevas dentro!

4. Comience su lista de cubo!

¿Le encanta esa película, Ahora o nunca? Lo hice, y me puse a hablar de esta idea de la espiral ascendente con un grupo de amigos últimamente y hemos decidido empezar una lista de deseos. ¿Hay cosas que siempre has querido hacer, pero nunca consiguen alrededor de? Ahora y' s el tiempo! ¿Qué estás esperando?
En este momento mis planes Bucket List incluyen haciendo Mudderella, jugando bingo, hacer un viaje de fin de semana a Filadelfia con amigos, visitar los jardines botánicos con Liam y de ir a un concierto de Tori Amos.

Si está ocupado, mes del plan por adelantado y- usted y' ll tiene algo que esperamos con interés y usted y'. ll se sorprenderá de lo mucho que estas pequeñas cosas pueden cambiar tu energía y entusiasmo
y' d encantaría saber lo que y' s en su lista de cubo. Visita nuestro blog y hacer un comentario y háganos saber Hotel  !;