Respiración y Ser y Hacer

Ken Dyctwald en su libro Bodymind escribió que "Para respirar es sentir, y por el contrario, no respirar es no sentir.

Entonces, ¿cómo te sientes hoy? ¿Cómo son ?. respirar

He encontrado que es muy útil para el registro de entrada en la respiración con el fin de evaluar cómo se puede estar sintiendo Estas son algunas preguntas que hacer:

  • ¿Está respirando totalmente y profundamente o es la respiración poco profunda
  • ¿Está respirando rápidamente o lentamente
  • ¿Qué partes del cuerpo se están moviendo como su respirar -??? su vientre, costillas
  • ¿Se siente constricciones en ciertos lugares
  • Pregúntese: "¿Qué emoción estoy sintiendo?" La frustración, la tristeza, irritación, ansiedad, calma, pacífico

    he encontrado que hay momentos? . del día que así podemos centrarnos en la respiración por unos momentos Estas situaciones, naturalmente, nos dan unos minutos para relajarse y evaluar nuestra respiración y nuestros sentimientos:

  • Cuando se detiene en un semáforo en rojo mientras se conduce. Este es un buen momento para tomar unas cuantas respiraciones conscientes.
  • Justo después de colgar el teléfono. Tome una respiración y evaluar cómo estás.
  • Justo antes de iniciar el próximo proyecto, abre la puerta, o salir del coche.

    A veces es sólo bueno para notar cosas y no tratar de cambiarlos. Siento lo que está sucediendo en un ser con él por el momento. A menudo, eso es todo lo que se necesita para que pueda cambiar
    Más información en http://awarebody.com Hotel  .;

    • autorrealización

    1. Es nuestra propia culpa
    2. Hogar del libre
    3. ¡Ámate a tí mismo! He aquí cómo y por qué
    4. Paso a paso las estrategias de primeros auxilios para hacer frente a la ansiedad
    5. Definición: la Realización
    6. Superar Limitaciones - Descubre tu verdadera naturaleza para superar las limitaciones - Parte 2
    7. Debe visitar a alcanzar la salvación
    8. *** La Última Lección de Cultura
    9. De la Auto-Realización ABC: Afirmando Actitud
    10. La esperanza de la humanidad
    11. Descubrimiento En Un Puente helado
    12. ¿Es usted un líder "Engaged"?
    13. Operando a
    14. Ajuste de cambiar
    15. Cuando todas las piezas se unen
    16. Verrugas preocupación y la Iglesia Campamento del infierno
    17. Personal Self-Development & Life Coaching
    18. Mirando hacia fuera de la máquina del tiempo
    19. Cómo ser espiritualmente completo - Entendimiento Parte del conjunto y no Separar
    20. Sueño ... Más allá de este momento