Paso a paso las estrategias de primeros auxilios para hacer frente a la ansiedad

¿Qué es la ansiedad

La ansiedad viene de la palabra latina y"? ansiosa y" lo que significa una condición de agitación y angustia. La ansiedad se puede distinguir de los temores de varias maneras. Su temor es generalmente dirigido hacia algún hormigón, objeto o situación. La ansiedad es más interna y luego externa Muchas veces ni siquiera se puede describir lo que se siente ansioso acerca. La ansiedad parece ser una respuesta a alguna vaga sensación de que tal vez algo malo puede estar pasando a veces usted puede estar preocupado por perder el control, la posibilidad de perder su trabajo o que alguien cercano a usted puede estar muriendo. Se siente aprensión, inquieto, agitado, nervioso mayor parte del tiempo. Sientes que nunca va a desaparecer y la vida será inmanejable. Sentimiento de desesperanza e impotencia puede prevalecer.

La ansiedad puede aparecer en diferentes niveles de gravedad. Desde una ligera sensación de inquietud a un ataque de pánico completo soplado con síntomas de palpitaciones, desorientación y el terror. Cuando usted se siente angustiado por lo que puede pasar en una situación particular que se llama ansiedad anticipatoria. En su forma más leve es indistinguible de preocuparse. La ansiedad puede llegar a ser muy intenso y dar lugar a un ataque de pánico completo soplado. Trastorno de ansiedad generalizada es un estado crónico y persiste durante al menos seis meses. Usted puede sentir el miedo al fracaso y el miedo al rechazo y el miedo de no ser capaz de hacer frente a ustedes las actividades diarias
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El miedo y la ansiedad pueden hacerse cargo de la vida de una persona se puede sentir que las cosas nunca van a mejorar. Sin embargo, esto simplemente no es verdad Además de proporcionar el miedo y la ansiedad de socorro. Nuestra relación continua ayudará a guiarlo hacia el logro de sus metas y crear una vida mejor para sí mismo.

voy a proporcionar su con un plan integral de recuperación a nivel mental, a nivel emocional, y el nivel de comportamiento.

El hacer frente Estrategias para la ansiedad para mejorar su alimentación

1 Yo te enseñaré a cómo controlar su preocupante que conduce a la ansiedad excesiva.

2 que le ayudará a controlar su negativa de sí mismo -Habla Hemos llegado a creer que estos pensamientos son ciertos
Sin embargo, nuestros propios pensamientos pueden ser distorsionadas y no es necesariamente cierto. El diálogo interno negativo o creencias erróneas no son más que un cúmulo de comportamientos auto-limitación Usted aprenderá calmar el diálogo interno que será tranquilizador y le ayudará a seguir adelante en su vida
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3.Instead de forma continua preocuparse de un tema en particular en su vida como sus finanzas. Yo le ayudará a idear un plan de acción que funcione para usted.

4. Usted aprenderá a reconocer los factores desencadenantes que hacen sonar sus ansiedades e inclínese nuevas habilidades de afrontamiento que funcionan.

5. Usted aprenderá una profunda relajación y ejercicios de respiración que calman y que le permitirá hacer frente a la situación estresante.

La terapia puede ayudarle a sentirse más confiado y más en control de su vida y sentimientos. Se trata de una fuente confidencial que se puede recurrir cuando está molesto. Puede proporcionar un lugar seguro para compartir sus sentimientos y pensamientos que usted puede no ser capaz de expresar a nadie más. Vamos a trabajar juntos para identificar los problemas que impiden su progreso y aumentar su control sobre la situación. Abrazo a una relación igualitaria y animo a la retroalimentación y la interacción con mis clientes Hotel  .;