Meditación para principiantes

La meditación es el arte simple, pero requiere mucha práctica, el enfoque y la concentración. Es un arte que puede cambiar su vida y transformar todo tu ser en un nuevo, uno con más energía! Este bello arte se ha practicado en todas las culturas desde hace mucho tiempo. Es sólo que no trata de ser capaz de concentrarse y enfocarse pero ayuda a eliminar el estrés, la depresión, los niveles de ansiedad y otras dolencias. Es un arte de toda la vida que se queda contigo para siempre, transformando en una persona hermosa y mejor. Fotos: por silenciar su mente consciente y dejar ir de su estrés diario es esencial para una mente sana, cuerpo y alma. Hay series de ejercicios de la mente combinados con técnicas de respiración rítmica para traer claridad y tranquilidad para usted. Esta es una gran manera de angustia y calmar sus nervios harrowed. Esto es mucho más difícil de lo que parece. Tenemos tantos pensamientos corren en nuestra mente cada día que sacarlos de nuestra cabeza y sólo se centran en la respiración, sin interrupciones, requiere mucha práctica y trabajo duro. Pero los beneficios son mayores que el trabajo duro: Hotel • Mejora la conciencia de sí mismo Hotel • Mejora la concentración Hotel • Elimina el estrés Hotel • Reduce la presión arterial Hotel • Mejora el flujo sanguíneo Hotel • Aumenta la ingesta de oxígeno
Limpia tu mente y tu cuerpo de todas las toxinas. Un consejo básico para todos los principiantes es que es difícil, pero no consigue desalentado. Síguelo. Asegúrese de que reservar algo de tiempo todos los días y se sienta tranquilamente en una habitación. Dígale a los demás que no le moleste. Cierra los ojos y relajar el cuerpo. Escuche los latidos del corazón. Concéntrese en su respiración. Tome respiraciones profundas y- concentrarse en la inhalación y la exhalación. Contar del uno al diez y hacerlo varias veces. Poco a poco su mente comenzará relajante y todos los pensamientos no deseados va a desaparecer. Es sólo usted y su respiración. Poco a poco, usted comenzará a relajarse angustia y calmarse. Usted ha estado arriba y sobre todo el día, escuchar su grito jefe, ejecuta las tareas del hogar, los niños que luchan etc Usted necesita esta paz de la mente!
Cuando esté listo a fin, ponerse de pie lentamente, estirar su cuerpo y la liberación la última de las toxinas de su cuerpo. Usted se sentirá mucho más tranquilo, pacífico, relajado y feliz. Medita diariamente y estar en ella! No se sienta decepcionado si usted no puede hacerlo bien en las primeras semanas. Es normal. Sigue practicando este maravilloso arte y encontrar la paz interior que ha estado anhelando para Hotel  !;