Reponer su alma:!?! Que la gratitud sea su actitud de Elección

¿Quieres disfrutar de una mejor salud, relaciones más amorosas y vivir en un estado de abundancia
Entonces que la gratitud sea su actitud de elección
¿Por qué la gratitud?
1. La gratitud es el núcleo de todo el mundo y' s tradiciones religiosas y espirituales.

Apertura a la gratitud nos permite una soulfulness profunda en nuestra vida diaria. Meister Eckhart, un místico cristiano que vivió 1.260-1328, dijo: "Si la única oración que siempre dices en toda su vida es gracias, será suficiente."

2. Gratitud fomenta la salud mental, emocional y físico.
Numerosos estudios de investigación universitarios muestran los beneficios de cultivar la gratitud. La práctica de la gratitud se ha demostrado para mejorar la respuesta inmune, el sueño, la vitalidad, la capacidad de recuperación del estrés, estados de ánimo, conexión social, las relaciones, las actitudes de éxito y bienestar financiero.
3. La gratitud despierta la inteligencia del corazón.

El corazón es un centro de inteligencia con su propia producción eléctrica y su propia sabiduría especial. Cuando se practica la gratitud que se despierta y activa su corazón y' s inteligencia. Nuestro mundo lo necesita la inteligencia de su corazón!
4. La gratitud se siente maravilloso!

Observe cómo se siente cuando te enfocas en las cosas buenas de la vida. Para mí, la gratitud se siente energizante, expansivo, agradable, cálido, easeful, reconfortante y liberando y hellip; .¿Cómo se siente usted?

5. La gratitud es atractiva! Vaya con gratitud su actitud de elección, que atraerá a la gente, las oportunidades y la prosperidad de todo tipo. Centrándose en la apreciación de lo que ya no tiene le permite atraer aún más de lo que realmente quieres.

La práctica de la gratitud Cuanto más se practican, el agradecimiento más fácil consigue. Éstas son sólo algunas sugerencias. Pruebe cualquiera de éstas y, por supuesto, añadir los tuyos.

1. Escribe Gratitud

Muchos de los estudios de gratitud y' s poder curativo haber implicado sujetos que pasaron unos minutos todos los días anotando las cosas que se sienten agradecidos. He encontrado que esto es una de las mejores maneras de cambiar mi experiencia interior y, una vez que mis cambios experiencia interior, experiencias externas también mejoran. Gratitud magia

&bull!; ¡Hurra! Páginas: Comienza cada línea con Hooray! Nota logros y bendiciones, nada de pequeña a gran que va bien. Tales como: ¡Hurra! Caminé durante una milla de esta mañana! ¡Hurra! Había una hermosa luna de anoche! ¡Hurra! Mi hija llamó desde la universidad! Esto amplifica su energía y le ayuda a lookf por la bondad que te rodea

• Diario de gratitud: Dedicar un diario para reconocimiento y gratitud. Escritura Free-, escribir cartas a personas influyentes de su pasado al que nunca puede ver otra vez, escribir Hooray! páginas para celebrar incluso pequeños logros. Escribir cuando usted se siente atrapado en un estado de ánimo abajo, anote cuando se quiere convertir veces difíciles las cosas, escribir regularmente y usted se convertirá gratitud en un hábito positivo

• Lista de Gratitud: Tan fácil como escribir una lista de cosas por hacer, entra en el hábito de listas de gratitud. Una vez al día o incluso una vez a la semana escribir una lista y sabe que va a crear una medicina poderosa para se

• Nota del amor: Escribir notas frecuentes de amor y agradecimiento a su cónyuge, amante, amigos, compañeros de trabajo, hijos, padres y por supuesto y hellip; ¡tú mismo! Ponga las notas de agradecimiento en el refrigerador, en el almuerzo cajas, mochilas, espejos, maletas. Escribe notas de agradecimiento en la acera con tiza, en el espejo de las plumas de cristal especial (los tipos que se lavan con facilidad!) Cuando mis hijas gemelas son el hogar de la universidad, me encuentro regularmente queridos notas de ellos en el mostrador de la cocina cuando me levanto en la mañana. y" ¡Mamá! Gracias por la gran cena de esta noche! Si I &'; no estoy arriba ¿podría despertarme a las 9? Te amo y "!; ¡Qué manera increíble de empezar el día!

2. Hable Gratitud

• Decir gracias cada oportunidad que tenga más de los buenos modales. Es una afirmación de la alegría de estar vivo y de una forma de recibir profundamente todo lo que se le da Hotel &toro; Tan a menudo como sea posible hablar gracias. Da las gracias a los árboles, la puesta de sol, su madre, la cajera, sus hijos Restaurant &toro; Tómese el tiempo para dar a la gente la apreciación específica para cosas que hacen por ti, haciéndoles saber específicamente cómo se sintió cuando lo hicieron lo bueno
Ejemplo:. Y" Muchas gracias por tomarse el tiempo para escuchar mi preocupación. Cuando haya escuchado tan bien, me sentí muy querido y cuidado y".
3. Respire Gratitud

• Que las palabras “ gracias y" silenciosamente entrar y salir con su aliento, como una ola del mar fácil de curar Hotel &toro; Respire la belleza y la bondad del mundo, deja que fluya su medicina curación en su corazón y luego en cada célula de su cuerpo Restaurant &toro; Exhale generosa gratitud de su corazón a todo el mundo.
4. Embody Gratitud Hotel • Practique gratitud a través de sus sentidos. Tome un paseo de detección exterior oa través de su casa, abre tus sentidos y sentir gratitud por lo que se ve, tocar, oír, oler, gustar. Los placeres simples de los sentidos nos ayudan a sentirnos felices de estar vivos y en un cuerpo
&bull!; Practique gratitud por y en su cuerpo. Fíjese cuánto mejor se siente tu cuerpo Restaurant &toro; Cambie la crítica a la gratitud. Aviso en cualquier momento de criticar su cuerpo, o una parte de su cuerpo, y el cambio de enviar gratitud por todo su cuerpo ha hecho por ti Restaurant &toro; Gracias Cuerpo, Masaje Chi: a partir de la cabeza, golpee suavemente o acariciar su cuerpo todo el camino a sus pies, diciéndole como usted lo hace, gracias a que la cabeza, gracias cuello, los hombros y le hellip gracias; dejar que la liberación de la tensión y el flujo de energía. Toque Kind, palabras amables.
5. Comer en La gratitud Hotel • La forma de comer su comida puede ser tan importante como el tipo de alimentos que consume. Tomando unos momentos de gratitud antes de comer prepara su cuerpo para recibir el valor de la comida, física y emocionalmente Hotel &toro; Mientras que usted está comiendo tomar tiempo para apreciar los colores, texturas y sabor de su comida Hotel &toro; Dar gracias a los que preparan y crecieron la comida y a todos los que ayudaron a llevar a su mesa. Página 6. Gratitud Challenge
¿Hay un área de tu vida que te gustaría mejorar? Trate de verter la gratitud en él y darse cuenta de lo que sucede. Hacer un compromiso diario para hablar y escribir y respirar sobre lo que es bueno en esta área que desea mejorar. Haga su propio experimento gratitud por un mes y previo aviso y por ti mismo lo que sucede
Ojalá vivas cada vez más profunda gratitud por el maravilloso don de este cuerpo y hellip; este aliento y hellip; esta tierra y hellip; ! esta vida
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