Cómo encontrar la quietud interior

Para muchas personas la cosa más difícil de dominar en su viaje de auto-desarrollo es la capacidad de encontrar Interior Quietud, ese lugar puro dentro de ti que es su chispa divina, tu conexión con todo lo que se y la fuente de inspiración y de transformación Ideas.

Me gustaría compartir con ustedes una técnica relativamente sencilla que he desarrollado que la mayoría de las personas interesadas en el desarrollo personal será capaz de dominar con un poco de práctica.

En primer lugar, encuentre un lugar tranquilo y cómodo donde se puede descansar en reposo durante unos 20 minutos. Como un "observador fascinado" se centran en la mano derecha y tomar conciencia de las sensaciones de hormigueo en la mano derecha. Esto puede tardar un par de minutos para desarrollar, pero por favor, perseverar, como conseguir esta parte derecha hace el resto mucho más fácil. Entonces notar esta sensación de hormigueo se extendió por toda la mano derecha y el brazo y nota cómo estás empezando a perder la conciencia del brazo físico y simplemente sentir su campo de energía expandida.

Mientras que todavía mantiene los sentimientos más arriba, ahora lo lo mismo con la mano izquierda y el brazo hasta que sólo les siente como una masa de energía.

Seguir el mismo proceso de forma individual con el pie derecho, la pierna derecha, el pie izquierdo, la pierna izquierda, luego el tronco del cuerpo - todo hormigueo a medida que pierde el sentido físico de uno por uno

A continuación, ser un observador fascinado a la charla de la mente en la cabeza y como se observa de una manera neutral, cambiará. con bastante rapidez.

Enfoque suavemente en la observación de su respiración y sentir en el interior, donde la respiración se va. En cierto punto, poco después de que usted se sentirá un cambio energético definido a medida que pierde todo sentido de su cuerpo físico, convirtiéndose en una masa de hormigueo energía en lugar - la conciencia pura.

Estancia en este maravilloso espacio para tanto como se desee. Es desde este lugar de quietud pura interior que realmente se siente como Alma, con oportunidades para las sincronicidades más sorprendentes y "coincidencias" en su vida, que le ayuda a avanzar en formas que nunca hubiera imaginado posible.

Esto hace un maravillosamente gratificante práctica de meditación diaria.

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(Copyright 2010 Michelle Mayur)
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