Cómo cambiar sus pensamientos

En este artículo me gustaría que le muestre cómo usted puede ir sobre cómo cambiar los pensamientos que dominan su vida. Puede que no te guste lo que voy a compartir con ustedes, es posible que me encanta, de cualquier manera que usted aprenderá una poderosa manera de cambiar su vida con sólo centrarse en lo que piensas, día tras día.

¿Qué es un pensamiento?

Primero tenemos que definir lo que es un pensamiento.

Un pensamiento, en su forma básica, es un impulso eléctrico que chispas neuronas que disparan en el cerebro para producir algún tipo de sentimiento dentro de ti. Estos impulsos pueden ser provocados por lo que ve, oye, el gusto, el tacto y el olor; los cinco sentidos. También se activan por los recuerdos de lo que has visto, oído, olido, tocado y probado.

Con el pensamiento

Se dará cuenta, si se presta atención , que la mayoría de nuestros pensamientos son de naturaleza repetitiva, pensamos que el día mismos pensamientos tras día: tengo que ir a trabajar, tiene que ver esto en el trabajo, ¿qué voy a tener para la cena, ¿cómo puedo hacer que el jefe feliz, ¿cómo puedo hacerme feliz, ¿por qué no me gusta, ¿cómo puedo salir de la carrera de velocidad, ¿qué van a pensar de mí, ¿cómo puedo hacer que mi mujer más feliz, no puedo hacer eso, me hubiera gustado que era más como ellos, ¿cómo puedo pasar más tiempo con mi familia ................

Ya que nuestros pensamientos son en su mayoría repetitivo, vamos todo el año en un eterno círculo, a menos que el círculo se rompe

Por lo tanto, si uno de sus pensamientos repetitivos son:. "No soy bueno", ¿qué crees que va a pasar? Su cerebro está cableado para proporcionar evidencia para apoyar la hipótesis de que está repitiendo. Si usted piensa que no eres bueno en matemáticas, se encuentra evidencia que apoye esta idea. Usted recordará todas las veces que he estado en situaciones en las que no eran buenos en matemáticas, se le recuerda todas las veces que su padre le gritó a usted porque no eras bueno en matemáticas, que va a pensar de nuevo a la vez que te reíste de porque no eras bueno en matemáticas. Los pequeños 'Numskulls' en su cerebro va a correr alrededor gritando 'Rápido, tenemos que encontrar evidencia para apoyar sus pensamientos que no es bueno para las matemáticas ", y como un perro obediente, su cerebro se encuentra gran cantidad de evidencia para apoyar su pensamientos

La maravilla de usted

Esta es la maravilla que es:. Si se invierte ese pensamiento original, y que empiece a pensar, yo soy bueno en matemáticas. Los pequeños 'Numskulls' rayar la cabeza un poco y decir 'muchachos derecha, tenemos que encontrar pruebas de que él es bueno en matemáticas ", y usted comenzará a recordar el tiempo que tienes una pregunta correcta en la clase de matemáticas y su maestra dijo 'bien hecho', que recuerda el momento en que su padre le dio una palmadita en la espalda y dijo: "bien hecho hijo, usted recuerda el momento en que su madre sonrió y se llama" cookie inteligente 'que recordará el momento tu amigo estaba llorando en la frustración y la ayudó con su tarea de matemáticas.

Aquí está la otra cosa maravillosa que va a pasar. Esos buenos pensamientos que tuviste acerca de ser bueno en matemáticas aumentará su motivación para ser bueno en matemáticas, que a su vez aumentará su buena sensación y le proporcionará más pruebas para demostrar lo bueno para las matemáticas que eres. No sólo eso, sino que una repetición de pensamiento se pondrán a la de provocar otras neuronas en su cerebro para desencadenar más buenos recuerdos acerca de su autoestima en otras áreas de su vida.

¿Se puede encontrar evidencia de nada ?

Usted podría estar diciendo a sí mismo en este momento "esto es ridículo, eso significaría que todo lo que necesito hacer es fingir que soy bueno en nada, y voy a estar bien." No cierto. Recuerdo que dijo que hay que encontrar pruebas para demostrar que es bueno en algo. Si, por ejemplo, que le dijiste a ti mismo, yo soy bueno en la conducción, y que nunca había conducido un coche en su vida, posiblemente no hemos encontrado ninguna evidencia para probar que eras bueno en la conducción. En ese caso se puede tomar clases de conducir y construir su habilidad, por lo tanto, adquirir algunas habilidades, por lo tanto, adquirir algunas buenas experiencias y recuerdos de ser bueno en la conducción.

Pensamientos y su realidad

Se dará cuenta de que en los ejemplos anteriores sus pensamientos de autoestima provienen de las experiencias del pasado y los recuerdos. Sin embargo, su ego entra en juego cuando se adhiera a esos pensamientos. Si usted siente lástima por ti mismo cuando dices 'yo no soy bueno en ........' es su ego que se ha adherido a sentir lástima por ti mismo. Si usted puede separar su ego de la declaración "no soy bueno en ............... 'y no tiene pruebas de lo contrario, entonces su ego ha lugar a donde ir, en esencia con ese pensamiento en particular, se limita a declarar un hecho pero no está adjuntando una sensación a la misma. cuando esto sucede, usted tiene la opción de o bien hacer algo al respecto o aceptar el hecho de que sus prioridades son otras y que están de acuerdo con no ser bueno en .........

Cuando tu ego es adjunta a cada pensamiento que tienes, y la mayoría de las veces que sea, se convierte en su realidad sesgada, porque su realidad se convierte en lo que piensa de día a día. Al desprenderse de sus pensamientos, entonces su realidad cambia porque usted está viendo el panorama general.

Por supuesto que no es fácil desprenderse de todos sus pensamientos y sin la práctica, pero se puede hacer un comienzo y buscar en los pensamientos que lo depriman. Si usted tiene pensamientos que te hacen sentir miserable porque se siente incómodo cuando estás en situaciones sociales, empezar a buscar evidencia para probar a se que usted es bueno en situaciones sociales. Si no puede encontrar ninguna evidencia en absoluto, lo cual es poco probable, a continuación, hacer la declaración "En este momento me siento incómodo en situaciones sociales, 'y luego decidir o bien hacer algo al respecto o aceptar que este sentimiento es baja en su lista de las prioridades y que volverá a ella más tarde. Lo que no debe hacer es bombardear a usted mismo con pensamientos de ser un inadaptado social

o bien buscar la evidencia en contrario o

Aceptar que esta sensación que se tiene es baja en su lista de prioridades y desprenderse de cualquier otro pensamiento sobre el tema.

Cuando usted acepta y desconectar, no hay casi una sensación de alivio, una sensación de un peso que se levantaron de sus hombros. Ahora puede elegir a pensar en otras cosas buenas de ti mismo y encontrar pruebas para apoyar esos pensamientos. Haga esto todos los días de su vida y sus pensamientos y toda tu vida comenzará a cambiar de una manera dramática. Si usted está pensando "que suena como el trabajo duro", recuerda, que ha estado haciendo esto todos los días de tu vida hasta este punto, sólo que esta vez está eligiendo qué pensar.

¿Cuáles son sus pensamientos acerca de esto? (nunca mejor dicho :))
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