Hacer frente a la superstición

¿Eres supersticioso? ¿Evita hacer planes para el viernes 13? O tal vez un gato negro que cruza tu camino te pone nervioso con aprensión

Entonces, ¿cómo lidiar con las supersticiones y ndash?; especialmente si están afectando su vida

psicólogo colegiado Graham W. Price ha ayudado a muchos clientes a través de sus supersticiones, así que le pregunté abeto algunos consejos y hellip;

Según Price, psicólogos incluye supersticiones entre un más amplia gama de rasgos humanos colectivamente llamados y '; el pensamiento mágico y ' ;, que incluye otras creencias cuestionables que van desde la creencia inofensiva en las hadas a través de creencias ligeramente inquietantes en lo paranormal a las creencias potencialmente más dañinas como la religión fanática.

El pensamiento mágico quizás demuestra la credulidad de los seres humanos, particularmente a la luz del hecho de que muchas de estas creencias pueden ser refutadas. Seguimiento de los eventos del viernes 13 y comparar los resultados con cualquier otro día y, como era de esperar, allí y' s no hay diferencia. Uno podría imaginar que la propia creencia supersticiosa podría afectar los resultados. Couldn y' ta creencia de que los accidentes van a suceder lo distraen a los creyentes que se vuelven más propensos a los accidentes? Los estudios sugieren que incluso este doesn y' t ocurra.

¿Qué hacer si usted tiene una creencia supersticiosa, o tal vez muchas de esas creencias, que están limitando de alguna manera? Tal vez usted can &'; t se aventuran fuera de la casa el viernes 13
y que y' s que te cueste un día y' s de vacaciones, en promedio, dos veces al año.

Precio dice que la hipnoterapia puede ayudar a veces. Funciona para algunos, sino de su propio éxito está lejos de ser ciertas y recaída tasas son altas. Las técnicas conductuales cognitivas (TCC) son generalmente más eficaz y sostenible para la mayoría de los problemas relacionados con la mente, sobre todo si se y' re combina con enfoques basados ​​en la aceptación modernas como Terapia de Aceptación-Acción (AAT).

Un tratamiento combinado de TCC-AAT podría involucrar creencias difíciles utilizando un enfoque basado en la evidencia, aprender a aceptar los sentimientos como la ansiedad y hacer frente a la superstición por cambiar su comportamiento.

Cuando actuamos de manera que sean consistentes con una creencia improductivo, que siempre refuerzan la creencia. Nuestra mente consigue un mensaje de que la creencia debe ser cierto y hellip ;. de lo contrario ¿por qué nos comportamos de esa manera. Por el contrario, si actuamos en varias ocasiones en el sentido contrario, nos y' ll socavar la creencia.

Precio sugiere tratar los siguientes pasos para ayudarle a moverse más allá de la superstición y la para que te detiene:

1. Crear un hábito de notar cada vez que y" comprar en y" la superstición y te limites. Acepte que esta es la forma en que está ahora. Don y' t te rindas. Don y' t se molesta o frustrado consigo mismo
2.. Reconocer que la superstición es irracional. Recuerde que los estudios han demostrado allí y' s ninguna evidencia que apoye página 3.. Suelta el pensamiento (sorprendentemente fácil una vez que y' hemos llevado a cabo los dos primeros pasos) página 4. Tome la acción que estaba dudando sobre aceptando cualquier sentimiento de ansiedad que esto puede generar.

Haga esto varias veces y la creencia limitante, y cualquier sentimiento de ansiedad que puede generar, pronto desaparecerán Hotel  .;