Decir Gracias

Cada día de fiesta de Acción de Gracias, se nos recuerda que agradecer. Cuando los tiempos son difíciles, encontrar razones para estar agradecidos puede ser difícil o incluso parecer inapropiado o imposible. Este año, antes de que nos sentamos alrededor de la mesa, vamos a pensar en los innumerables beneficios para decir gracias, y la manera de saborear realmente la oportunidad, no importa qué.

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Qué hacer te sientes cuando alguien gracias por algo? Para un comentario en una reunión, una tarea hecha en casa, un paso adicional tomada, una palabra de aliento.

Probablemente sientas visto, apreciado, que le importas a la otra persona. Tal vez un poco sorprendido, quizá preguntándose si realmente se lo merece, pero también contento. Personalmente, es así como lo es para mí

Si lo gira alrededor, cuando usted dice "gracias" a alguien, es un pequeño momento con grandes ondulaciones:. Una confirmación de una verdad profunda y maravillosa, que todos dependemos unos de otros, que todos estamos unimos - a través de las mesas y en todo el mundo -. en una red cuyos hilos son innumerables actos de dar

Por ejemplo, muchas veces cuando comer una comida Voy a tomar una momento para imaginar los detalles de cómo se cultivan y luego de que el tomate o el arroz transportados en mi plato, incluyendo las personas que caminaron los campos para sembrar y, finalmente, recogerlo, y el hombre o la mujer que conducía el camión que lo llevó a la tienda donde Yo lo compré. Esa gente no me conoce, pero son personas reales, trabajando duro, con la esperanza de una buena vida, preocuparse por las personas que aman, que se extiende a sí mismos en sus puestos de trabajo, y me da algo extra, todo ello entretejido en la comida que entrar en mi sangre, mis huesos: gracias

No es posible dar las gracias a todo lo que te dan.. Nadie puede. Así que cuando usted hace decir gracias, es una muestra de su aprecio por el todo más grande, usted unirse con ese conjunto. Se te hará feliz a abrirse al don que te lanzan cada día
.

Y para dar gracias a la gente en su vida, se abre la puerta a la recepción de su agradecimiento a su vez. En su casa o empresa, un buen círculo, un paso hacia una cultura de la gratitud.

The Practice

Para empezar, es difícil dar gracias si estás incómodo reconocer que ha recibido algo. Tal vez usted no quiere sentirse en deuda, o no quieren mirar más necesitados. Tal vez es simplemente vergonzoso. Estos sentimientos son normales - pero seguro que pueden ponerse en el camino de ser agradecidos

Para hacer frente a ellos, comenzar nombrando a ti mismo: squirmy.. . . avergonzado. . . resentido. . . torpe. . . no quiero deberle nada a nadie. . .
mantenerlos en un gran espacio abierto de la conciencia, al igual que las nubes oscuras en un vasto cielo. No luches contra ellos, pero con cuidado, mueva su atención lejos de ellos, de vuelta a su respiración y de un sentido básico de ser bien como un cuerpo. . . trayendo a la mente una sensación de estar preocupado por alguien. . . reconociendo algunas de sus buenas intenciones en la vida. . . sabiendo uno o más beneficios para usted de decir gracias. . . saber lo que la otra persona te ha dado. . . sintiendo un sentido simple de agradecimiento. . . la sensación de que está bien para estar agradecidos. . . por lo que es bien en su mente para expresar agradecimiento.

Y luego ser sencillo y simple, y decir "gracias" en todo lo que es natural.

Muchas gracias de implican pequeñas cosas en el flujo de la vida, como agradeciendo a alguien para pasar la sal en la cena. Que estos pequeños momentos son importantes para usted. Sienta sus gracias en el pecho y la garganta. Cuando usted dice que sus gracias, trate de dejar que muestran en sus ojos. La vida está hecha de momentos, perlas en una cadena de oro; ¿qué estás ensartando juntos? Como dicen en el Tíbet: ". Si usted toma el cuidado de los minutos, los años van a cuidar de sí mismos"

Ten en cuenta también en la que podría tener un atraso de gracias, tal vez para algunas cosas grandes. Como decir gracias a sus padres u otros familiares, a los viejos amigos y los nuevos, a los profesores y entrenadores de todo tipo. Gracias a los amantes y compañeros, niños, animales domésticos, vecinos - incluso las personas que nunca has conocido, incluso todo el mundo natural. Una práctica maravillosa y poderosa es hacer una lista de las personas que desea agradecer directamente, y luego pasar gradualmente a través de la lista. También puede ciertamente dar gracias en su imaginación, como a las personas que ya no viven, a la gente lejos, a grupos de personas, a los animales específicos oa la naturaleza en general, o para los seres espirituales o fuerzas si eso es significativo para que

A lo largo, es muy dulce para estar agradecidos por la oportunidad de dar gracias Restaurant  ..;