*** Su Power-pic sonrisa

BIG, sonrisas felices son gratuitos y están instantáneamente entiende sin importar el idioma o la cultura. Recibiendo una gran sonrisa, con los ojos centelleantes, es un regalo. Mi corazón se abre para todas las posibilidades que brillan dentro de tu sonrisa.

Esta cita del filósofo Emil me habla y es la cita que me motivó a explorar la sonrisa como una actividad de reducción del estrés basado en la atención plena. y" Aprende a sonreír en la manera dulce de un niño. Una sonrisa del alma es la relajación espiritual y" Me di cuenta de que cuando me sonrió suavemente durante la meditación pude sentir ciertos músculos de mi cuello y se enfrentan a relajarse, y podría repetir el resultado cada vez que lo intenté. Via investigación oficina in- informal con los clientes que participan en programas de reducción de estrés, encontré el acto de sonreír iniciados los comienzos de una respuesta de relajación para la mayoría de la gente. De hecho, cuanto más que usted y yo experimente con el reconocimiento de los resultados emocionales-sensoriales de una sonrisa, el más impactante nuestra sonrisa se vuelve. Para mi sorpresa, no hay investigación formal sobre la sonrisa y algunas universidades tienen laboratorios Sonrisa. La investigación es fascinante y muy valiosa. Aquí están algunos hechos sobre su sonrisa lleno de energía que es absolutamente quiere saber

• El tamaño y la calidad de su sonrisa es significativa. La investigación muestra que las personas con una sonrisa amplia felices son propensos a tener un matrimonio feliz, y los que sonreír menos son más propensos a tener su fin el matrimonio en divorcio. (Universidad DuPauw por Matthew J. Hertenstein, 2009)

• Hay algo conocido como el contagio emocional: Nuestras emociones son contagiosas, sea feliz y lleno de diversión o enojado y deprimido. Impactamos el mundo con nuestra sonrisa, aumentando la probabilidad de que los que nos rodean se sonreír. (Hatfield, Capioppo & Rapson, 1994)

• Imitando ocurre cuando una persona activa grupos musculares que están vinculadas a emociones específicas. Si frunces el ceño y mirar decir, tu cuerpo libera adrenalina y tus frecuencia cardíaca se acelera como si realmente se siente media y enojado. Si imitar una sonrisa, su cuerpo libera la serotonina, la dopamina y la otra y" se siente bien y" neurotransmisores y que llegan a ser más relajado y en paz. (Ulf Dimberg, Monika Thunberg, y Kurt Elmehed Universidad de Uppsala, Suecia, 2000)

• La intensidad de la sonrisa está relacionado con la duración de la vida y los que tienen una amplia sonrisa radiante en realidad puede vivir una vida significativamente más larga. (Ernest L. Abel y Michael L. Kruger, la Universidad Estatal de Wayne, 2010)

Tengo algunas sugerencias. Sonríe mucho y serio. Llene sus sonrisas con amor. y" Catch &"; cada sonrisa que se le presente, apreciar, y luego compartirlo con la siguiente persona que ves. Crear una intención de hacer su sonrisa una prioridad, hacer todo lo posible para cambiar positivamente el mundo y- una sonrisa a la vez Restaurant  .;