Renovar para el nuevo año: 5 reglas fáciles de cambiar tu vida

Durante las cuatro semanas antes de Navidad, trato de preparar emocionalmente y espiritualmente para la Sagrada vacaciones. Como es mi costumbre, practico nuevo comportamiento constructivo con la esperanza de incorporar de manera permanente en mi vida. Este año, mi objetivo era sumergirme más plenamente en el momento presente y desarrollar una actitud más positiva. Para ayudarme a lograr esto, he creado cinco reglas que yo llamo de “ Cinco I +' s. Implementar los hizo una gran diferencia. Este mes, quiero compartir estos conceptos con ustedes, con la esperanza de que van a inspirar a vivir tu vida un poco diferente y renovar para el Año Nuevo.

Libere su opresor. El opresor principal en mi vida es un largo y" hacer y" lista y la frase y" debo de &" ;. A pesar de que algunas de las cosas en la lista puede ser agradable, el alcance de la tarea o el tiempo necesario para completar a veces me roba la paz. ¿Te ha pasado a ti? Al convertirse exigente acerca de las tareas que nos ocupa, se puede ver si la actividad que causa más estrés que el beneficio (ROI ver septiembre punta 08) y luego decidir si posponerlo, delegar o dejarlo ir. Cuando te quedas más consciente del momento, la oportunidad de completar la tarea a menudo se presenta en un momento más conveniente y luego se vuelve más agradable. Si retira el ldquo opresiva y, para ello y' lista ayuda gratuita para arriba y crear más tiempo para renovar su espíritu.

de relevo de un Racing Mente. ¿Eres una persona que siempre está 3 pasos adelante en su proceso de pensamiento? Aunque esta capacidad puede ayudarle a ser eficiente, sino que también le impide reducir la velocidad y relajante. Para contrarrestar este y" bendición y " ;, que ayuda a escribir la idea en papel porque va a quitar de la cabeza. Usted también puede decidir sobre un tiempo provisional cuando se ejecute la idea. ¿Te parece que dedicar más tiempo a la resolución de otra persona y' s problema, entonces lo hacen ellos mismos? Si este es el caso, un paso atrás y practicar la charla del uno mismo; digo y" voy a permitir que la persona a tomar la responsabilidad de sus propios actos y la vida y " ;.

Reformular sus palabras y actitud hacia las personas y los acontecimientos y su actitud será más positivo. Recuerde que la gente está haciendo lo mejor que pueden hacer porque es verdad. Trate de evitar juzgar, pero si algo está fuera de orden, reconocerlo y decir lo menos negativa sobre la situación que sigue siendo cierto. Además, en lugar de albergar un sentimiento negativo que manchar su disposición, permítase un tiempo para sentir tus sentimientos a continuación, elija para pensar en otra cosa que es positiva. Usted merece tener un estado de ánimo de la paz, el amor y la benevolencia. El reencuadre es un hábito que le permitirá liberar su atención para centrarse en las cosas que te hacen feliz.

Abstenerse de difundir pesimismo. Si la declaración no es positiva, ¿realmente necesita ser dicho? ¿De qué le sirve para señalar a alguien más una observación negativa irrelevante? Recientemente, se fue con su familia y tuvimos una agradable estancia. Al final del fin de semana, una mujer señaló los problemas técnicos que se produjeron; Me encontré a mí mismo volver a evaluar la experiencia agradable. A la mañana siguiente, otro amigo compartió todos los aspectos positivos en el fin de semana; Me encontré a mí mismo volver a centrarse en lo que era igualmente cierto y una vez más se convirtió encantado. Al señalar lo negativo, mi primer amigo empañada, sin saberlo, mi experiencia. La tercera y" I &"; es que si las palabras que hablan no son edificantes o edificante, abstenerse de ellos hablando. Al evitar el intercambio de comentarios negativos intrascendentes, te darás cuenta de que compartir observaciones más positivas porque de lo contrario no tendrá nada que decir.

Relájese y respire .Cuando todo lo demás falla y tu mente continúa con la raza o te quedas atascado en una rutina de la negatividad, parar y tomar algunas respiraciones profundas. Fisiológicamente, el trabajo de respiración que se ralentiza y se relaja porque segregan endorfinas que disminuyen el estrés o excitación. Mientras que usted está exhalando, mirar alrededor y centrarse en una hermosa vista a su alrededor. A medida que disminuye la velocidad, prestar atención; permite la imagen para ir dentro de ti. Su mente sólo puede centrarse en una cosa a la vez. Cuando usted asiste a la belleza de su entorno, su cerebro ya no deliberada en la gimnasia mental o negatividad en tu cabeza puede. Un beneficio adicional es cuando se va a dormir esa noche, puede volver a la observación positiva y su cuerpo se relaje aún más, ya que recuerda que

“. Dos hombres miraban hacia fuera de barras de la prisión, se veía el barro , el otro vio las estrellas ", escribió Frederick Langbridge. ¿Qué ves cuando miras a tu alrededor? Dos personas pueden mirar a un evento y llegar a una perspectiva diferente acerca de lo que está ocurriendo. La vida es bella si usted se permite parar y ver . su esplendor Tu invitación de este mes es practicar estos cinco y" I &'; s, suelte los hábitos negativos, sumergirse en el encanto de cada momento, y ser renovado Tome la decisión de contemplar las estrellas, ya que son tan cierto como. el barro en el suelo Restaurant  .;