Dirigiéndose directamente a Burnout

¿Teme que su turno de trabajo? Ver el trabajo como una tarea? O sentirse abrumado e incapaz de satisfacer sus demandas de trabajo? Si es así, usted puede estar dirigiéndose directamente hacia el agotamiento.

Burnout vs estrés

Burnout sucede con el tiempo y puede ser devastador. El trabajo que una vez amaste es ahora una tarea y usted y' hemos convertido agotado, cínico y frustrado. A pesar de sus intentos, el don &'; t sabe cómo cambiarlo. Una vez que experimente el agotamiento, es difícil volver atrás y no se siente de esa manera. Es por eso que es tan importante prestar atención a cómo y' re sensación acerca de su trabajo- para determinar si se encuentra más allá del nivel de la tensión normal, de modo que usted don &'; t minimizar las reacciones negativas.

y' s importante saber que el desgaste no es el mismo que el estrés. Cuando usted está estresado, todavía puede ser optimista. Puede utilizar las habilidades de afrontamiento saludables para lidiar con el estrés y despertar a una persona menos tenso. En el burnout, el panorama no es brillante ni es su alta energía; no hay luz al final del túnel. Las cantidades excesivas de estrés puede conducir al desgaste, pero a diferencia de tensión, donde se puede reducir su nivel de estrés durante la noche, una vez que se queman a cabo, que es donde se hospede.

¿Cómo pudo suceder esto

Si está quemado y Think “ ¿cómo podría haber ocurrido a mí? ¿Qué es lo que me pasa y "?; No se concentre en ti mismo por un momento. Puede que no sea sobre usted. ¿Sabías que y" la estructura de la organización del trabajo y el trabajo en última instancia, es un determinante más fuerte de la incidencia de burnout que el individuo y' s maquillaje personalidad y "?; (Cary Cherniss, Estrés Trabajo en el Human Services) ¡Menos mal! Y Maslach y Leiter en La verdad sobre Burnout proporcionan este motivo potencial de agotamiento: “ cuando se trabaja en situaciones de desequilibrio crónico en el que el trabajo exige más de lo que puede dar y ofrece menos de lo que necesita y".

También burnout doesn y' t tiene que ser el resultado de un trabajo de alto estrés. Marcos Gorkin en su libro La práctica de estrés Segura describe burnout esta manera, y" Igualmente peligroso (al burnout) es el aburrimiento crónico y constantemente la sensación de que usted y' re subutilizadas o infravalorado en el trabajo o que carecen de la oportunidad de estirar los músculos de cuerpo y mente en un sentido camino. Tal estado conduce gradualmente a la ardiente ira, depresión o agotamiento del mismo modo fuera de control de exceso de trabajo hace y".

Así que, aunque su lugar de trabajo tiene mucho que ver con su agotamiento, tiene un pedazo también. ¿Siempre eres la persona que adquiere el trabajo extra? Quedarse hasta tarde, ayudando a los compañeros de trabajo y no tomar su tiempo de vacaciones muy necesaria? Para empezar, decir no más a menudo y lo más importante la creación de un equilibrio entre el trabajo y la vida personal

Cuando usted nota que usted y'. Re menudo infeliz en el trabajo, agotado tanto física como emocionalmente, y se siente agotado y vacío, y' s tiempo para reevaluar su vida laboral. El truco consiste en atrapar a ti mismo antes de entrar en plena agotamiento. A medida que avances en no encontrar diversión o satisfacción en su trabajo, debe detener y evaluar!

En las mujeres de alto octanaje, el Dr. Carter le pide que comience con un fin de semana de descanso y rejuvenecimiento. Si usted se despierta el lunes cansado y temiendo su día, te vas al agotamiento. Luego tratan de dos semanas de distancia-todavía se siente cansado y temiendo su turno? Usted, mi amigo, son quemados fuera y necesita hacer algunos cambios de estilo de vida.

Si usted podría estar dirigiéndose por agotamiento, o si está tomando su residencia allí, aquí hay algunas sugerencias simples:

Renovar su compromiso con su trabajo
1. Tome algunas clases nuevas en su campo.
2. Renueva tu oficina.
3. Lea libros relacionados con sus intereses de trabajo y reunirse con personas afines.
4. Piense en avance o reubicación
.

revitalizar a ti mismo y de tu vida
1. Tome yoga, kickboxing o una clase de cocina; encontrar su hobby o algo que te apasiona.
2. Energizar a ti mismo por lo que estás lleno de energía positiva. Dar vuelta a ti mismo todo lo que le das a cabo en un día y' s de trabajo.

Si usted está viviendo una vida emocionante diversión de trabajo, entonces ese sentimiento puede llevar a una y te llevará a través de su trabajo, especialmente si usted está atascado en un menos de situación del empleo deseable.

Después de probar los dos pasos anteriores y todavía no sentir entusiasmo por su trabajo, entonces y' s definitivamente el momento de:

Re-evaluar su posición u ocupación Restaurant • ¿Es este el trabajo adecuado para usted Hotel &bull?; La profesión de derecho Restaurant &bull?; ¿Hay algo mucho más profundo pasando para usted Hotel &bull?; Tal vez esto fue una vez un gran ajuste, pero por alguna razón, ya no es un gran ajuste Hotel &toro; ¿Estás trabajando con alguien cuya actitud sours todo el departamento? ? O es que esa persona agria que

Y recuerda, aunque el agotamiento lleva consigo un ambiente negativo, el Dr. Dina Glouberman en su libro, La alegría de Burnout describe el agotamiento de esta manera única: Hotel “ Burnout es tan poderosamente transformadora que parece ser una señal no de fracaso, sino de un reto de crear una nueva forma de vida. De hecho, el burnout es probablemente lo mejor que nos ha pasado y".

Una nueva dirección. Una nueva forma de vida. Todo tuyo para tomar. N. avanzar Hotel  .;