La superación de Luto - ¿Cómo recuperarse de situaciones trágicas

En un momento u otro, la tragedia afectará nuestras vidas. En el momento que sucede, usted piensa que el mal sentimiento nunca va a desaparecer, pero hay ciertas cosas que se pueden hacer para ayudarle a seguir adelante y reanudar su vida.

Necesitas reconocer y aceptar que el lamentable suceso ha ocurrido para que pueda seguir adelante, de lo contrario puede aferrarse a ese dolor para siempre.

El dolor viene en etapas

Hay ciertas etapas del duelo que vienen en una secuencia predecible, no importa qué tipo de tragedia que estás pasando. Es probable que experimentar algunas de estas etapas, si no la totalidad de ellos.

Usted será capaz de seguir adelante en su vida si dejas que estas etapas siguen su curso:

1. Negación. Usted puede querer negar lo que ha sucedido en su vida cuando la tragedia golpeó primero. Así es como usted y su cuerpo intenta evitar el dolor. Esta etapa puede durar tan corto como unos pocos días, todo el camino hasta semanas, dependiendo de lo que ha sucedido. Usted no quiere permanecer en esta etapa para siempre, porque de esa manera, nunca aceptar lo que ha sucedido.

2. Culpa. La culpa es generalmente una parte de la pena o no siquiera tiene una razón para sentirse culpable. Va a encontrar cosas en la situación que se podría o debería haber hecho. Necesitas sentir este dolor con el fin de mover pasado.

3. La ira. La ira por lo general no se necesita mucho tiempo para empezar a tomar un efecto en ti. Esto sucede una vez que te das cuenta de que no hay nada que puedas hacer para cambiar la mala situación o controlarlo. Usted no debe sentirse controlado por el cólera aunque debe dejarse sentirlo. Sin embargo, tenga en cuenta que si te aferras a ella demasiado tiempo, puede dañar a sí mismo ya los que te rodean.

4. Depresión. Esta etapa ha sido conocido para durar durante un período prolongado de tiempo. Aunque usted no se sentirá como cuando usted se siente deprimido, es importante hablar con sus amigos y familiares. Usted puede descubrir un montón de cosas sobre sí mismo durante este tiempo de auto-reflexivo, que es por eso que es una parte importante del proceso de duelo, aunque no hay que vivir en sus propias preocupaciones o ansiedades.

5. Las cosas van a mejorar. La forma de ver el mundo con el tiempo mejorará. Usted comenzará a sentirse mejor a pesar de que usted no está de nuevo a su estado habitual. Es importante mantener las líneas de comunicación abiertas y recordar que sus seres queridos que usted tenga una vida larga, feliz y saludable.

6. Aceptación. Esta es la etapa final de la pena. En esta etapa, usted habría verdaderamente aceptado lo que ha sucedido y usted comenzará a sentir la esperanza de vida por venir. Puede haber algunos aspectos de su vida que son diferentes, pero en su mayor parte se habrá vuelto a la normalidad.

Cuando usted siente
Stuck

No es inusual para que se sienta como usted nunca conseguirá más allá de una etapa particular. La depresión es el escenario más común para que esto suceda. Usted tendrá que seguir intentándolo. Ese es el mejor remedio.

Por supuesto, usted tiene la opción de ir a un profesional para obtener ayuda si usted siente que las cosas están tomando demasiado tiempo para usted. Cada situación es única y un consejero de la pena puede ayudarle a obtener a través de su ser particular, Restaurant  .;