Amar a usted mismo: Hay solo Requisito

".. Lo que soy es cómo salí Nadie es perfecto y sólo tienes que aceptar tus defectos y aprender a amarte a ti mismo"
-Kelly Brook

Voy a ser honesto con usted.

No siempre amo y me acepto.

De hecho, aún hoy en día todavía hay momentos en los que yo no amo y me acepto. Mi autoestima y la confianza se reducirá rápidamente cada vez que esto sucede. Y eso está bien. Yo ya me perdono por ello.

autoaceptación

Durante mucho tiempo no me amo y me acepto. Mi falta de autoaceptación, probablemente, como la mayoría de la gente, vino directamente de mi propia auto-juicio. Como mi coche de la vida, dice, "somos nuestros peores críticos". Y si estoy constantemente criticando a mí mismo, entonces no puedo amarme a mí mismo.

Yo creo que sólo yo puedo amar cuando yo no estoy juzgando a mí mismo. Por ejemplo, si me gusta la forma en que mi nariz se ve, y estoy pensando en lo mucho que lo odio, ¿cómo puedo estar enamorado de mí mismo?

Para el amor a mí mismo tengo que primero me acepto.

Meditando de autoaceptación

Mi viaje de auto-amor realmente comenzaron una vez que empecé a meditar. Siempre supe que yo era crítico de otras personas, por lo que yo había hecho un esfuerzo por ser menos crítica hacia los demás. Pero no fue eficaz.

Por otra parte, no tenía conciencia real de lo mucho que me estaba juzgando a mí mismo. Me sentía inadecuada e indigna de la auto-juicio que estaba haciendo inconscientemente.

No fue hasta que empecé a meditar con regularidad que realmente podía oír a mi crítico interno. Me decía que yo no soy lo suficientemente bueno, que odiaba las cosas particulares acerca de mí mismo, que soy feo, extraño, y todo tipo de cosas locas.

Mientras meditaba, me podía oír estos auto- juicios surgen, y simplemente ser conscientes de ellos, y luego dejarlos ir. Esta es la verdadera clave. Para simplemente escuchar la sentencia, sea consciente de ello, y la dejó ir. Y entonces me dejaría en paz.

Aprendí todo de Eckhart Tolle.

Y mi conciencia de sí mismo fue creciendo. Yo no podía dejar los pensamientos críticos de venir, pero podía ser consciente de ellos y que se vayan. Sólo por estar presente y ser consciente de mi crítico interno, he creado un espacio y la separación entre el verdadero "yo", y mi "mente de mono" de pensamientos aleatorios y caóticos. Tuve la oportunidad de estar completamente presente y residir en mi "verdadero yo", el yo que es la conciencia pura y la conciencia pura.

En poco tiempo, los pensamientos críticos se dejan de venir, y luego estaría en la paz, y en un lugar en el que podía aceptarme a mí mismo. Una vez que mi crítico interno comenzó a disminuir, lo único que quedaba era una sensación de paz y aceptación. Esta auto-aceptación se convirtió en el espacio en el que me gustaría comenzar a amarme a mí mismo.

Amar Sus imperfecciones

Como mi coche de la vida me recuerda, yo no soy perfecto, y que tiene la expectativa de que debo ser perfecto es simplemente una locura. ¿Es posible vivir de acuerdo con una norma como la perfección? Cuando comencé a aceptar mis imperfecciones, mis defectos y mis errores, empecé a amarme a mí mismo. Desde estas imperfecciones no va a desaparecer, lo más empoderamiento que puedo hacer es simplemente aceptarlas.

¿No es gracioso cómo podemos ser mucho más difícil en nosotros mismos y más malo que hemos de cualquier otra persona que saber? Mi crítico interno podría decirme: "Eres tan estúpida!" o "¿Qué hay de malo en mí?" Casi nunca decir que a nadie más. Sin embargo, yo podría escuchar mi crítico interno decir que me regularmente.

Mi coche de la vida también me aconsejó escribir en mi diario. Gané claridad sobre lo que todavía no estaba aceptando acerca de mí mismo. Un día escribí una larga lista de todas las cosas que no me gustan de mí mismo. Y luego uno a la vez, ya que mi coche de la vida me dijo que hiciera, me fui por la lista y yo perdoné para cada uno. Me pregunté a mí mismo algunas preguntas, como la forma en la creencia de que el juicio me hace sentir sobre mí, y lo que me sentiría como si no creyera que el pensamiento. Me pregunté si podía aceptar este "defecto" y si podía dejarlo ir.

Incluso me atrevería a ver si podía amar a estos imperfecciones sobre mí.

Yo hice este ejercicio diario varios veces. Y en poco tiempo, mi confianza y autoestima creció. Yo no traía a mí mismo por la forma en que solía hacerlo. Empecé a comenzar a amarme a mí mismo. Porque sin esta auto-odio, todo lo que queda es la auto-aceptación. Y el amor.

Pasos para amar y aceptar a ti mismo

-start escuchar tu crítico interno y lo que es mucho decir
-tomar 5 minutos para meditar y escuchar tu crítico interno cada día
-Iniciar un diario y:
Hacé click aquí para la lista de todas las cosas que no te gustan de ti
-Ir a través de esta lista y ver si se puede aceptar cada
"defecto" - todos los días, hacer una lista de 10 cosas que te gusta de ti mismo

¿Qué hacer para aceptar y amas a ti mismo Hotel  ?;