Once Pasos para Timidez.

La integración de la auto-comprensión y amor a los demás es una potente interfaz. Es un viaje requerido para cada ser humano, independientemente de la ocupación, condición económica o sistema de creencias. La práctica de conciencia de sí mismo, conduce a la conciencia, la conciencia adecuada exterior de uno y' s verdadero yo. Esta práctica dinámica faculta y' s practicantes a abrazar plenamente la alegría y el propósito más allá de la tarea y obligación. Mitiga pensamientos dolorosos y emociones. Ser consciente de sí mismo ofrece una nueva sede de la mente para liberarse de las limitaciones impuestas y aprovecha el poder de conexión dinámica y significativa con los demás en todas las facetas dentro de una y' s la vida

11 Pasos para 1. Auto observación y análisis:

¿Cómo pueden sus clientes, amigos y familiares entender sus motivos e ideales si usted don &'; t ellos entienden? ¿Es el verdadero usted diferente de la identidad que se manifiesta en el mundo? ¿Está realmente y" apasionada y" sobre su trabajo, su vida? Estos son sólo algunos de los golpes duros, sí examinó cuestiones que exponen a nuestro verdadero yo más allá de los miedos y las identidades que tenemos sagrado. Sólo preguntándonos nuevas preguntas podemos explorar nuevas posibilidades en nuestra vida. Siendo nuestro propio observador desde una perspectiva en tercera persona, nos permite dar un paso fuera de nosotros mismos emocionalmente reactivos y ganar un punto de vista imparcial para descubrir los motivos ocultos de nuestros comportamientos que sirven ONU-y hacer las preguntas difíciles.

2 . Comprender el ego.

El único verdadero obstáculo para nuestra conciencia de sí mismo, la conciencia y la libertad son los muchos dispositivos y máscaras del ego. No necesariamente el ego freudiano, pero el adversario interno que es responsable de cada una de nuestras palabras inconsciente pensamiento o acción. El ego nos convence a adoptar falsas ideas, temores infundados y operar en conflicto con otros. Operamos en un sistema de jerarquías, y en este sistema (en la mayoría de los casos), llegamos a ser polarizada para ver a los demás, ya sea menor o mayor que nosotros mismos. La constante montaña rusa emocional de esta filosofía crea obstáculos activas para nuestro crecimiento y fomenta nuestra desconexión con los demás. Por ejemplo, podríamos estar desafiados a pensar que la creación de redes con un competidor podría ser de beneficio mutuo o podríamos los “ descartar y" una oportunidad debido a la baja autoestima.

3. Diversidad: los demás Abrazando

Una gran aspecto practicar conciencia de sí mismo es que una vez que el ego ha sido revelado que se debilita de forma automática. En su estado debilitado, se puede comenzar a abrazar la singularidad y la diversidad de todos los demás. La diversidad de la ldquo vez y; Otra Persona y' no podía ser visto como una amenaza más, pero admirado y respetado. Como nos hacemos responsables de nuestros miedos que crearon lo anterior y" nosotros contra ellos y" programa, podemos crear libremente relaciones, negocios y nuevas comunicaciones sin límites de juicio, fronteras o criterios poco realistas. Al retirar nuestra inversión en el ego y' s la programación social, podemos elevar nuestras prácticas de negocio con nuevas metodologías creativas y nuevos contribuyentes

4.. Parenting you “ niño y " interior;

El tiempo usted es un CEO de una compañía Fortune 500, un atleta de renombre mundial o un ganador del Premio Nobel, en el interior de cada ser humano reside a “ niño o niña y" versión de su yo adulto. Hoteles “ niño interior y" lleva todos los asuntos no resueltos de la baja autoestima, la equidad, el abandono y la incapacidad de dejar ir el pasado para crear algo mejor para ellos. Cuando se activa, este niño emerge y exhibe comportamientos poco halagüeño que son un subproducto de las emociones heridos. El niño interior, como la mayoría de los niños, no entiende y" lugar y tiempo y" adecuación, toma decisiones pobres y puede surgir en los momentos más inoportunos. Una de las herramientas para la práctica de la conciencia de sí mismo es aprender a desarrollar una línea de comunicación con este y" niño interior y " ;. Por auto observación, uno y' s y" adulta auto y" puede aprender a ser efectivamente un enlace de gran alcance, consolador y lo más importante que un padre por su y" yo niño y " ;.

5. La comprensión de la unidad de los conflictos.

La fuente de todo conflicto es el concepto que nos movemos en un mundo de escasez y necesitamos luchar para poner en común los recursos limitados (clientes, dinero) para pagar por nuestra supervivencia. Para sobrevivir en este espacio y seguir siendo competitivos debemos proteger nuestras identidades como y" El más inteligente y " ;, “ " más competente y; o y" Yo soy un guerrero y" etc. Cuando un compañero de trabajo, cliente o otra figura desafía esta identidad, el ego va a crear un conflicto interno que suele resuena en albergue externo. Hoteles “ nosotros contra ellos y" mentalidad puede causar la desconexión emocional del mundo y puede ser responsable de tener que vivir nuestras propias dolorosos, uno mismo un-alegre cumpliendo profecías de la falta y la separación.

6. Miedo- lo contrario de estar presente.

El miedo es la creencia de que un acontecimiento desagradable del pasado puede o va a reproducirse en el futuro. Este evento puede ser algo que se vivió personalmente o se expone a partir de la observación tercera persona u otro medio. Existe todo temor fuera del momento presente. Crea una historia falsa sobre una línea de tiempo que isn y' t real o pasando y es una proyección de la pérdida, la limitación y la falta. Si se aloja presente y consciente en cada momento qué aniquilar el miedo y es un componente importante de la maestría emocional y conciencia de sí mismo.

7. Liberar El apego a los Resultados

Uno de los componentes más liberadoras a la práctica de la conciencia de sí mismo es la liberación de uno mismo de la esperanza y la anticipación de los resultados. Expectativa y la anticipación son productos del futuro en la línea de tiempo lineal y aunque puede estar influenciada por nuestras intenciones, no pueden ser controlados. ¿Cuántos eventos y proyectos han llegado a buen término exactamente como estaba previsto? ¿Cuánta energía emocional se descuidadamente gasta en apego a su resultado? ¿Cómo alguien puede crear algo mejor de lo que ya saben? El salir de nuestra propia manera crea un espacio para algo más grande para desplegar. Es a través de la liberación de apego y de control que se obtiene un más hermoso resultado natural. Es en esta disciplina, lo que yo llamo el y" el arte de permitir y " ;, que libera nos unimos a la conciencia colectiva y crear experiencias más poderosas y emocionantes más allá de nuestra propia experiencia limitada y" mundo interno y " ;.

8. La identificación de uno mismo que limita las creencias /inseguridades

Otro dispositivo del ego es el diálogo interno que utiliza para perpetuar nuestros miedos, falsas creencias y sentimientos de insuficiencia. Es esa pequeña voz que susurra y" Usted y' re no lo suficientemente bueno y " ;, “ Usted don &';. T mereces ese tipo de éxito y" o y" Ellos piensan que yo soy imperfecto y" Origen s, desafiando su credibilidad luego redefinir al servicio de los y'; Esta voz de falsas ideaciones auto-limitación de que sólo se puede deshacer mediante la identificación del neuro-programa y ' s deseos y potencial

9. El perdón de uno mismo y los demás:

Otra técnica poderosa para la conciencia de sí mismo es el perdón. ¿Qué estamos juzgando acerca de nosotros mismos? ¿Qué acto o hecho pasado seguimos colgando a nosotros mismos por y se niega a perdonar? Estas son algunas de las preguntas que debemos hacernos. El viejo dicho y" lastimar a la gente, daño a la gente y " ;, ejemplifica que la gente en su propia supervivencia percibida harán lo que tienen que hacer para sobrevivir. Similar a la idea de un hombre que se ahoga siendo rescatado será, en su miedo, sin querer ahogar sus rescatadores.

El acto de rencor que sostienen es un acto de guerra contra uno mismo. La ira y la tristeza hacia otro o uno mismo se realiza internamente como dolor emocional y sólo puede ser liberado a través del perdón. Este dolor emocional, si se prolonga, se ha demostrado científicamente para manifestarse como una enfermedad física. El objetivo de One &'; s la ira o el dolor (el enemigo) no es en el efecto de este ataque encubierto y está libre de asalto. Es sólo cuando uno perdona a sí mismos por la asociación con el ego para crear un enemigo comienza la curación. El perdón de nosotros mismos y los demás en y" la supervivencia y" despersonaliza de “ el crimen y" y libera el yo profesional consciente y buscador de la paz de la vergüenza, la ira y la enfermedad emocional.

10. Reconociendo nuestras realidades falsas.

Parte de ser consciente de sí mismo es la comprensión de que todo el mundo comparte un programa neuro diferente basado en sus experiencias de vida únicas y creencias. El ego y' s necesidad para la validación de uno mismo nos lleva a imponer nuestros sistemas e ideales de pensamiento sobre los demás. En pocas palabras buscamos validación por encontrar o crear otros sean como nosotros y nos deshacemos de los que se niegan a cumplir. Esto puede hacer que vivamos en un mundo de falsas creencias sobre los demás y mucho limitamos nuestras vidas sociales y de negocios.

11. Meditación: La libertad del estrés, la conexión con infinita auto

Vivimos en un mundo cada cinco realidad sentido donde todo física se puede observar desde todos estos sentidos. Nuestra conciencia vive en este estado de la materialidad, incluso cuando dormimos. Una de las mejores prácticas para el manejo del estrés es llevar su conciencia a un lugar de no materialidad. La meditación es ese mismo lugar. La meditación se ha demostrado tener muchos efectos fisiológicos beneficiosos. La meditación reduce la presión sanguínea, reduce el consumo de oxígeno, disminuye la frecuencia respiratoria, aumenta el flujo sanguíneo y ralentiza la frecuencia cardíaca. Aumenta la tolerancia al ejercicio en pacientes del corazón, lleva a un nivel más profundo de relajación, reduce los ataques de ansiedad mediante la reducción de los niveles de lactato en sangre y disminuye la tensión muscular (dolor debido a la tensión) y dolor de cabeza. La meditación es una práctica de silencio de la mente. En este espacio de y" la nada y" una mente tranquila puede abrirse a nuevas soluciones para viejos problemas personales de edad, ayudar a redefinir las viejas ideas y remodelar la forma en que se percibe a sí mismo y al mundo. Sin restringir las creencias, todas las posibilidades están abiertas y nuevos flujos de información en muchos lugares del mundo y' s contribuyentes más famosos han atribuido sus ideas innovadoras y las invenciones a las visiones que se encontraron durante la meditación

Resumen:. La práctica de las metodologías. de conciencia de sí mismo es una práctica difícil. Se requiere que el solicitante de auto consciente de mirarse a sí mismos y de su mundo exterior de una manera que desafía sus creencias sagradas. Es sólo a través de los cambiantes enfocan desde un egocéntrico y" I &"; perspectiva de una tercera persona y" ojo y" perspectiva que se puede ver una realidad dio a conocer de las máscaras de protección del ego. Esta experiencia se transforma e ideas versiones antiguas, opiniones y cree en nuevas perspectivas infinitas más expansivas que empoderen al buscador a superar en cada faceta de sus vidas. Libera el buscador del temor y limitaciones y crea una más alegre, libre de estrés, la existencia pacífica dentro y fuera del lugar de trabajo Hotel  .;