Centrado usted mismo

¿Alguna vez la sensación de que algo no está bien con su cuerpo, pero no se puede poner el dedo en la llaga? Sólo don &'; t se sienten bien, sus normas habituales aparecen debajo de los estándares. Algunos pueden encontrar que son un poco mareado, pero no del todo mareado. Tal vez usted y' re lento y desmotivado, o en un estado de ánimo desagradable perpetua. ¿Estás pasando por un período de estrés? ¿Recientemente ha estado en un argumento y- o anticipar Uno de

Hay muchos beneficios a centrar ti mismo?; una de las primeras cosas que enseño a mis alumnos es de tierra y espiritualmente protegerse. Centrado y puesta a tierra traer un sentido de paz a los cuerpos espirituales, mentales, emocionales y físicos. No sólo ayuda a liberar la ansiedad reprimida, sino que también ayuda a la niñera de volver a conectar con su yo superior.

Centrado ayuda para prohibir excesivamente estresantes nuestros cuerpos y más plenamente conecta nuestro cuerpo físico a nuestro espíritu. A menudo, cuando nos y' re no vivir en un lugar sano o nos volvemos más estresados, nuestros síntomas físicos se notan a menudo las primeras cosas cuando nos y' re fuera de sincronía. Centrado nosotros es una gran técnica que nos ayuda a liberar la energía acumulada que causa angustia.

Centrado y puesta a tierra también trae cosas en foco. Si usted y' re perplejo por un problema en el trabajo, centrado a menudo ayuda a salir de su propio camino, lo que permite ver las cosas desde una perspectiva diferente. También nos ayuda a aliviar nuestro cuerpo mental del equipaje, que no es necesario y- y todos sabemos que nuestros factores estresantes mentales son tan perjudiciales como nuestro físico

Centrado:.

Siéntese en una posición cómoda con los pies apoyados en el suelo o en una posición de loto. Sus manos pueden estar en cualquier posición que no sea entrelazadas. I don &'; t recomiendan que se establecen a menos que su objetivo es quedarse dormido

Respire profundamente y contenga la respiración durante un periodo de tiempo cómodo.. Al exhalar, imagina el estrés negro, la ansiedad, la mala salud, etc., dejando su cuerpo. Continúe este un par de veces o hasta que sienta que usted y' has tenido éxito en la eliminación de la totalidad de la "negritud".

Sea consciente de su sistema muscular y- mentalmente recordándose a relajar cada grupo muscular. Si cualquier músculo parece resistirse a su insistencia mental, inhale profundamente, centrando la energía de la respiración en la zona de tensión. Al exhalar, imagina la tensión negro salir de la zona. Repita este paso hasta que todas las áreas de su cuerpo son totalmente relajado. Una vez completado esto, y usted y' re totalmente relajado, pasar a la fase real de puesta a tierra

Toma de tierra:.

Con los ojos cerrados (ayudas en foco, pero isn y' t esencial), imaginar el punto en la base de la columna vertebral. Desde este espacio, imaginar una raíz grande en crecimiento a la baja a la Tierra. Su raíz profundiza en la Madre Tierra en el que se obliga al núcleo como si allí y' sa gran roca allí.

Al inhalar, imagine que la energía curativa de la Tierra se desplaza hasta su raíz y entrar en su cuerpo. (Me parece que imaginar la curación como una energía remolino verde-azul, que me ayuda a ver mentalmente el claro y centrado que tiene lugar.) Repita este paso hasta que su cuerpo parece ser completamente llena de esta energía curativa maravillosa. Estancia aquí en este momento de tranquilidad total, permitiéndose tomar el sol en su brillo natural

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