5 Consejos Meditación probadas para hacer que sus Meditaciones Más dichoso

El primer consejo de la meditación es no comer ni beber nada, además de agua por lo menos una hora y media antes de la meditación. La razón de esto es para uno, el cuerpo será ocupado digerir su comida por lo que es mucho más difícil para que se relaje. En segundo lugar, porque la meditación es despertar la energía sutil. (también conocido como Kundalini Shakti o Chi) Y para que esto suceda, usted quiere mantener su cuerpo físico como la luz y claro posible.

El segundo consejo meditación es practicar una técnica de respiración durante unos minutos sólo antes de meditar. Puede ser tan simple como respirar y salir lo más rápido que puedas por la nariz para 100 respiraciones, la respiración respiraciones superficiales dentro y fuera de su pecho. O usted puede respirar profundamente contando a cuatro en la inhalación, mantenga la respiración mientras cuenta hasta 4 y exhalando el conteo de ocho.

La purificación de la respiración a través de ejercicios prana como este es muy importante si quieres profundizar en la meditación y lograr la auto-realización. Así, utilizando una técnica prana de respiración como éste que puede despertar en una meditación profunda muy rápidamente. Realice una de estas técnicas de respiración por encima de tan sólo unos minutos y verá que la meditación sucede más o menos de forma natural después de eso.

El tercer consejo meditación es dejar caer todas las expectativas sobre lo que va a salir de su meditación. Don y' t esperan nada de su meditación.

Es importante entender que su estado natural ya es incondicional la paz, el amor y la libertad. No es algo que se adquiere; que es algo que te das cuenta que eres, algo que despierta a. Y se despierta a su estado natural a través de relax en este momento hasta el punto donde se encuentre uno con él. La facilidad que en este momento

Pero si esperas algo fuera de su meditación, se está separando a ti mismo desde este momento; en realidad se está separando a sí mismo de la dicha y la paz que usted está buscando en el primer lugar. Usted ya está poniendo condiciones sobre cómo debería ser este momento y esto sólo conduce a la frustración.

Así que toma nota de esta sugerencia la meditación porque nada arruina la meditación más que esperar que se va a conseguir un cierto algo de él . Meditación sabe qué hacer; es algo que tiene que permitir que suceda de forma natural.

La cuarta punta meditación es permitir plenamente este momento sea lo que es, pero, al mismo tiempo que dan toda su atención a este momento. Usted quiere estar completamente a gusto, pero también quiere estar completamente atento. A menudo uno puede asociar la relajación con sólo dejarse vagar alrededor en su forma de pensar, pero en la meditación, debe ser el enfoque en este momento. Para permitir que el pensamiento de ser lo que es, pero ser conscientes de ello. Para seguir siendo presente.

Pero, al mismo tiempo, usted no quiere que este enfoque en estar presente en alrededor de controlar este momento. Nos don &'; t quiere controlar nuestros pensamientos, don &'; t quiere controlar nuestros sentimientos, sólo queremos estar al tanto de ellos. Queremos permitir que sean completamente en las manos llenas fuera relajación, pero queremos estar atentos a ellos, plenamente consciente de este momento
.

La quinta punta meditación mejorará su meditación mil veces. Y la punta de la meditación consiste en sacar el máximo provecho de la Kundalini Shakti.

¿Qué es Kundalini Shakti? En los términos que estamos utilizando aquí, significa la vibración de la energía se irradia de forma natural cuando han alcanzado la iluminación total. Cuando te sientas con un ser completamente iluminado cuya Kundalini está totalmente despierto, esta energía iluminada llamada Kundalini Shakti se despierta en ti, y esto sin esfuerzo que despierta en la meditación profunda.

Sólo por sentado en la presencia de un Gurú completamente iluminado, puede experimentar estados profundos de meditación en cuestión de minutos que usted no haya podido experimentar después de sesenta años de práctica por su cuenta.

A menudo se puede sentir al instante increíbles estados de paz, felicidad y amor, sin tener que practicar cualquier técnica de meditación en absoluto. Meditación ocurre naturalmente cuando te sientas con un ser tan iluminado.

Debido a los nuevos avances en la grabación de sonido, también puede recibir este mismo Kundalini Shakti escuchando un CD muy singular. Sólo por escuchar música de la meditación que emite Kundalini Shakti, experimentará increíbles estados de meditación y éxtasis. . Sin la ayuda de Kundalini Shakti, la meditación puede ser una experiencia muy frustrante

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