El secreto de la meditación

¿Quieres ser más espiritualmente iluminado; sentirse más conectados con las personas y las cosas que le rodean; o incluso relevarse de la tensión mental y física? Una de las principales recomendaciones para todas las aspiraciones anteriores es meditar. Pero ¿qué significa esto exactamente? ¿Qué es la meditación? Imágenes de algunos tranquilo persona de rostro, se pusieron en atuendo relajado, sentado en posición de loto es una impresión comúnmente conjurado al pensar en la idea de la meditación. Y mientras que una imagen tal efecto, puede ser conveniente, por desgracia hace muy poco para transmitir efectivamente un entendimiento acerca de lo que la meditación es en realidad. Imágenes solamente pueden hacer alusión a las técnicas de meditación (o más bien las estrategias que podrían hacer su mente más propicio para la meditación). Y aunque mucho se puede decir de los beneficios de cualquier número de diferentes técnicas de meditación, la meditación es estrictamente una actividad interna. Lo que significa que las imágenes tienen muy poco que ofrecer en cuanto a ofrecer una explicación de lo que ocurre en la meditación. Nunca confundas técnica con la intención; pues aunque puede haber numerosos métodos de meditación, la intención de la meditación es siempre la misma. Estar presente. De todas las muchas definiciones de la meditación (y sí hay un montón de ellos), la intención de que todos ellos destaca es en realidad uno. Estar presente.

Por ejemplo, deje y' s vistazo a las siguientes definiciones de la meditación:

significa y ldquo Meditación; dirigir conscientemente su atención para alterar su estado de conciencia y".

Pregunta: ¿Qué es este estado de conciencia que se dio cuenta?

Respuesta: Para estar presente

“ La meditación es una disciplina en la que uno intenta ir más allá de lo condicionado, y '; pensamiento y'. la mente en un estado profundo de relajación o de conciencia y"

. Pregunta: ¿Qué es este estado profundo de relajación y /o la conciencia? .

Respuesta: Estar presente

significa y ldquo meditación, el pensamiento y la reflexión continua y" o y" observancia intención y"

Pregunta: pensamiento continuo y la reflexión o la observancia intención con qué fin?

Respuesta:. Para estar presente

Estar presente. Estar presente Estar presente. Eso realmente es todo lo que realmente es la meditación. Simplemente estar presente. Pero, ¿cómo hace uno para estar presente? Ahora bien, esto realmente no puedo explicar a usted. I &'; estoy hecho de la opinión de que tratar de enseñarle a alguien cómo meditar diciéndoles qué hacer es como tratar de enseñar a alguien cómo tragar o inhalar empleando el mismo enfoque. Las palabras son inadecuadas para la tarea. Estar presente es sólo uno de los tantos que sólo se entienden por conseguir una sensación natural para él. Qué y' s más, es solamente por el reconocimiento de la experiencia de lo que está presente es que a crecer en su capacidad para inducir el estado meditativo a voluntad. Y a pesar de que las palabras pueden ser inadecuados para la tarea de explicar la forma en que esté presente, las palabras son de gran valor para describir lo que es estar presente.

presente Ser es sólo como una tendencia natural como para tragar o inhalar. Caes en y fuera de este estado de conciencia todo el tiempo mientras se lava los platos, a la deriva en el sueño, caminando en el parque, una montaña rusa, de ir al baño ... No es necesario que se les enseñe a estar presentes . Usted sólo necesita aprender a reconocer lo que está presente es con el fin de convertirse en un meditador competente. Y a tal fin, considerar esto y hellip;

Piense en un momento en su experiencia cuando se sintió completamente absorto en el momento. Cuando sentí completamente comprometido en cualquier caso era antes sin otro motivo que te encantó simplemente estar. Tú no y' t se preocupan por cómo iban las cosas, no estabas y' t tratando de hacer que algo suceda, usted no tenía ninguna agenda, estabas preocupado por nada, sin esperar nada, lamentando nada, no estabas y' t vivienda con nostalgia sobre tiempos pasados ​​o tratando para distraerse de la experiencia de una sensación desagradable. Usted fue, sencillamente, y sin condiciones cautivado con el momento; comprometido emocionalmente en lo que estaba pasando antes todavía mentalmente imparcial sobre el resultado. Sólo estabas contenta de estar.

¿Puede recordar un momento tal en su experiencia? Verdaderos estos momentos pueden ser fugaz, a menudo se baten por nosotros poco apreciado, pero te aseguro que nosotros experimentamos todos estos destellos. Se presentan todos los días. La cosa es conseguir en el hábito de notar de ellos, reconociéndolos. Estos son los momentos que nos muestran lo que es estar presente. La meditación se trata de producir deliberadamente estos momentos. ¿Cómo haces esto? La respuesta puede parecer vaga, pero y' s la que y' s más adecuada. Usted acaba de hacerlo.

Cuando meditas usted está haciendo un compromiso consciente para pensar en términos que evocan la experiencia de estar presentes. Una vez más, no te puedo decir cómo hacer esto, pero puedo asegurarles que en su aprendizaje para reconocer estos momentos, ya que se producen involuntariamente, que instintivamente se dará cuenta de lo que tiene que hacer para que voluntariamente estas experiencias ocurren.

Definitivamente no hay escasez de ideas sobre técnicas de meditación y". por ahí y" Yo digo que adelante y experimentar con ellos a su corazón y' s contenido. Si usted necesita para sentirse conectada a tierra en un proceso de centrarse en la respiración o en el canto o lo que usted tiene que y' s muy bien. Ritual es una buena manera de llegar a ti mismo en el estado de ánimo para la meditación. Ritual es una buena práctica para la meditación porque la práctica es un precursor de vivir realmente una experiencia deseada. Pero en toda su experimentación con estas diferentes técnicas de meditación, podría sugerir que siempre permaneces consciente de la intención subyacente de lo que es la meditación. Siempre ser conscientes de que el objetivo es estar presente. También, como usted va sobre su día, a partir de este momento en adelante podría yo también sugieren que resuelva que ser diligente en reconocer conscientemente esos momentos en su experiencia en la que han caído inconsciente en un período de estar presente. Estos reconocimientos que recorrer un largo camino hacia la enseñanza de que el secreto de la meditación. Que van a hacer más en este sentido que cualquier cantidad de palabras jamás podrían hacer. Ese y' es lo que hace que sea un buen secreto tan Restaurant  .;