*** 6 Soluciones n no puede conseguir más energía de los alimentos

¿Usted navega a través del día con un rendimiento óptimo con energía de sobra? Alternativamente, usted lucha con la sensación de cansancio, estresado, irritable, y agobiado por libras de más?

A pocos cambios en la forma de comer podría hacer una gran diferencia en sus niveles de energía. Añadir estas estrategias innovadoras para sus hábitos alimenticios y descubrir una nueva relación con la energía y con la vida! ¿Quién sabe? Usted podría incluso bajar algunas libras en el proceso.

1. Hacer la Paz con Alimentos
¿A veces se siente como la comida es el enemigo? Estar en guerra con los alimentos y su cuerpo sólo puede conducir a una disminución de la pasión y de una vida bajo consumo de energía. El estado de ánimo y actitudes que usted come con afectan el flujo de energía positiva entre la comida y usted. De hecho, la creación de la armonía con los alimentos es fundamental si desea vivir una vida con más energía. Tener una oportunidad, una tregua, y empezar a desarrollar una relación más pacífica con los alimentos. Cuando se detiene la visualización de los alimentos como el enemigo, a recuperar el control de su propia vida. Se puede conectar con su cuerpo y descubrir es el propietario plenitud y saciedad señales sutiles. Usted puede participar en la determinación de qué, cuándo y cuánto su cuerpo quiere comer. Pregúntate a ti mismo, y" Es esto realmente lo que quiero y "?; y luego decidir. Concluir por sí mismo cómo un cierto tipo de comida hace que tu cuerpo se siente. ¿Le gusta esta sensación? ¿Se siente más vivo y enérgico, o tal vez demasiado llenos, lento, letárgico, o incómodo?

2. Alimentos llena de vida buena comida es más que una combinación de vitaminas, minerales y sustancias químicas que el cuerpo necesita para el metabolismo. La comida también transmite energía de la vida que se convierte en una parte de su energía vital. Naturalmente, los alimentos frescos tienen más energía de la vida que los alimentos muy procesados. Si quieres sentirte más vivo y enérgico, tomar conciencia de la energía contenida dentro de los diferentes tipos de alimentos. Caminar a través de la tienda de comestibles y el aviso qué alimentos parecen ofrecer más vida. Asegúrese de que algunos de los alimentos que usted elija incluye una variedad de frutas frescas sanas, vegetales y granos integrales que no han sido expuestos a los métodos de procesamiento extremas. Elija alimentos con vida, no porque alguna regla dieta le dice a hacerlo, sino porque usted encontrar esos tipos de alimentos apelando!

3. Color y Energía
Luscious. Tentador. Agua en la boca. Delicioso suficiente para hacer llegar y tomar un bocado. Parte de lo que hace la comida tan energizante es el atractivo visual de los colores. Los alimentos que son monocromática puede parecer aburrido y sin vida. Por ejemplo, pechuga de pollo al vapor servido sobre puré de patatas y salsa blanca, con el pan blanco puede tener un buen sabor. Sin embargo, cuando se presenta en un plato de papel blanco parecerá monótono y sin vida. Contrasta esa comida con un plato colorido de sofrito hecho con cebolla morada, pimiento rojo y amarillo, espinaca verde brillante, coliflor blanca, tomates rojos y camarón rosado. Que parece más energizante? Transformar comida aburrida y sosa en algo que tiene más atractivo. Tentar a los ojos y energía a su cuerpo mediante la inclusión de una variedad de colores gratificantes en sus comidas. Una presentación de la comida agradable ayudará a sus otros sentidos comienzan a anticipar que algo agradable está a punto de suceder. Placer = energía.

4. Use su estufa
Una forma segura de aumentar su energía y pasión es involucrarse con cocinar sus propias comidas. Usted no tiene que ser un chef gourmet para cocinar grandes comidas o absorber los beneficios energéticos de la cocina. Acaba de obtener personalmente involucrado con la comida y cocinar una comida por sí mismo dos veces a la semana. Es importante que su energía de la vida y las intenciones se convierten en una parte de la comida se prepara y luego ingieren. Permita que sus eventos de cocina para ser una experiencia sensorial completa, una delicia, y estimular y ver una nueva forma relación con energía entre usted, su cuerpo, y la comida!

5. Respire
Respirar antes de comer, respirar mientras se come y respira después de comer. Respirar antes de comer se mueve lejos de sus pensamientos y preocupaciones y se conecta a darse cuenta conscientemente, oler, tocar y probar la comida que está en su momento presente. Respirar más plenamente, mientras que usted está comiendo trae oxígeno en su cuerpo que ayuda a digerir la comida. Aliento a la vibrante, acogedor, la energía contenida en los alimentos. La energía en los alimentos quiere compartir con usted mismo y convertirse en una parte de ti. La respiración le reconoce la energía potencial en la comida y formar una relación entre usted y la energía en los alimentos. Reconocer la energía en los alimentos, inhala, y respirar con la comida. Acepte la energía de los alimentos en su propio cuerpo. Practique el tipo de respiración que dice y"! Yes &"; a la alimentación, y en “! Yes &"; a la vida.

6. Presentación de Alimentos
La presentación de la comida es tan importante como su contenido nutricional. Disfrutando de una presentación de la comida agradable puede ayudar a recargar física y emocionalmente. Equilibrar cuidadosamente color, textura, porcelana, plata, accesorios, ropa de cama, y ​​las flores para hacer sus comidas aspecto y sabor espectacular. Platos de papel, a pesar de una buena elección en ocasiones, por lo general no agregan mucha energía para su experiencia gastronómica. Utilice colores de pintura, porcelana y vasos que comunican con precisión el tipo de dinamización experiencia que desea tener. Elija la iluminación que pueden reforzar la energía que usted busca. Para un impulso adicional de la energía, de vez en cuando comer su almuerzo afuera en el sol brillante.

Cambiar su relación con la comida puede aumentar drásticamente sus niveles de energía y sensación de vitalidad. Durante su próxima comida, experimentar con los alimentos y la forma de comer. Elija uno, o varios, de los pasos anteriores y cuenta nuevas maneras que usted puede crear su propia receta personal para un bienestar más enérgico Hotel  .;