*** Hay magia en Diario de Escritura!

Escribir un diario es una de las herramientas más poderosas para el crecimiento personal y enriquecer su vida. Los beneficios son casi demasiados para mencionar. Para empezar, cuando usted escribe sus palabras, se puede ver lo que estás pensando y trabajar con sus pensamientos de una manera nueva. Escribir puede dar voz a emociones intensas, ayudar a liberar el dolor y permitir que usted se sienta mejor. Puede borrar la confusión, captar información valiosa, y encontrar nuevas soluciones a sus propios problemas. Además, se puede descubrir el cuadro más grande de tu vida y alcanzar nuevas alturas en la auto-empoderamiento.

Hace muchos años, yo sabía que era hora de comenzar un diario. Estaba tan cuidadosamente encerrado dentro de mí que no sabía por dónde empezar. "¿Qué voy a escribir? ¿Por dónde empiezo? ¿Qué digo? ¿Qué pasa si alguien lee lo que escribí?" Yo creía que la escritura se correría el riesgo de exposición y por lo tanto era difícil escribir algo de importancia. Sin embargo, algo interesante comenzó a suceder. Después de escribir de vez en cuando durante unos tres años, me di cuenta de algunas cosas importantes sobre mí mismo.

En primer lugar, me di cuenta de lo que he llamado un "observador" que siempre estaba conmigo cuando yo estaba escribiendo. Este "vigilante" monitoreado cuidadosamente mi escritura para evitar la emoción, la pasión, o la verdad de escape en las páginas de mi expresión. Nunca me había dado cuenta antes de que me mantuvieron muchos de mis propias verdades reprimidas dentro. Nunca me había dado cuenta de lo guardado y oculto me mantuve.

También se dio cuenta de que, aunque las palabras eran diferentes, la historia que estaba escribiendo sobre mí era esencialmente el mismo. Era como una cinta vieja repitiendo una y otra y otra vez. Me di cuenta de que había sido importante para mí escribir mi historia, ya lo veo desde muchos ángulos diferentes. Escribir me permitió dar mi dolor y el sufrimiento de una voz, sustancia, validez, y la forma. Conforme pasó el tiempo, yo era capaz de dar emociones profundamente enterrados una vía de expresión. Porque me he permitido ver la misma historia varias veces, con el tiempo consiguió aburrido. La autoexpresión y mi eventual aburrimiento de la historia les permite el movimiento hacia delante. Sin ver algo conscientemente, podemos vivir en nuestra historia para siempre sin llegar a aburrir.

Tras el impulso interior a escribir, aunque era difícil, permitido a muchos otros sueños que nazcan. No sabía hace tantos años que mi espíritu anhelaba escribir, expresarse y compartir con el mundo. No sabía entonces que iba a convertirse algún día en un autor. Sólo sabía que ya escribir un diario era casi imposible, era una clara señal de que se trataba de un área que necesita la exploración.

Yo comencé mi aventura escritura de un diario que es muy tranquila, pequeña y escondida. Cuando comencé a desbloquear mi prisión expresión autoimpuesta, mi forma de escribir el valor aumentó. A veces he escrito durante semanas, otras veces me escribió nada durante meses. En general, continué. Tomó años para abrir la puerta a ser conscientemente presente con mi mundo interior, pero fue un tiempo bien empleado. Año tras año siguiente mediante la escritura en mis diarios se convirtió en la puerta de entrada de mi alma.

La escritura también puede ser la entrada que da rienda suelta a tu único, apasionado, auto auto-expresiva. No hay manera incorrecta de revista. Usted escribe lo que quiere, cuando quiere, de la manera deseada. Además, no hay reglas a escribir en un diario. Sin embargo, si usted está teniendo un poco de resistencia o experimentar bloque diario, sigue leyendo para encontrar algunos consejos para empezar.

Sugerencias para Diario de Escritura

1. Crear un entorno
Piense en el tipo de ambiente que mejor traje y apoyar su escritura. Sería una habitación bien iluminada llena de luz solar preferible, o una habitación tenuemente iluminada por las velas? Escribe mejor en un espacio tranquilo, sentado en su silla más cómoda, escuchar música relajante, y tomando una taza de té de manzanilla caliente? ¿O es usted el tipo de persona que hace su mejor pensamiento y la escritura en el ruido de un concurrido restaurante, autobús o centro comercial?

2. Desarrolle un ritual de centrado
Un ritual centrado no es una práctica profundamente involucrado. Es sólo algo que haces que te permite la transición de la forma ordinaria de pensar en un estado más contemplativa. He aquí un ejemplo de un ritual fácil. Simplemente tome un momento y sacudir las manos. Respira profundamente y exhale mientras usted coloca cómodamente en su silla. Cierre los ojos por un momento y, imagínese si usted puede, dejar que tu cuerpo se relaje y se apoya en la silla. Tomar conciencia de su cuerpo y poco a poco dejar de lado un poco de tensión que podría ser la celebración. Tome otra respiración y comenzar a escribir.

3. Escribir para se
sea que esté trabajando con un terapeuta o en su propio viaje de auto-descubrimiento, recuerde que su revista es sólo eso - su diario. Está escrito por usted. . . para ti. Escribe porque quieres escribir, no porque tienes que hacerlo. La escritura es una forma de "ver" lo que eres y lo que piensas. A menudo puede ser el primer paso que damos en la sensación de seguridad expresar nuestros puntos de vista en el mundo. Usted no está escribiendo para impresionar a nadie, ni siquiera a sí mismo. Por lo tanto, no dude en escribir mal, escribir mal las palabras, ser descuidado, y el uso de mala gramática. Dibujar y garabatear en su diario. Pegue citas e imágenes en su diario. Utilice diferentes lápices de colores o crayones. Si su escritura tiende a ser limpio, seguro y ordenado, ser tonto a propósito. Permita que su revista sea una manera para que usted pueda estar explorando diferentes aspectos de ti mismo en la forma en que se siente seguro y seguro para usted.

4. Qué escribir?
No hay nada en particular que se supone que para escribir sobre. Pregúntese: "¿Qué está pasando dentro de mí en este momento? ¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué temas son para mí ahora? ¿Qué es lo más importante que pasa en mi vida en este momento? ¿Cuál está en mi mente? ¿Hay algo que yo podría estar interesado en escribir sobre hoy? " Anote lo que viene a la mente. Usted puede encontrar una lista de cosas para anotar, o un solo elemento. Quizás nada viene a la mente. Si usted se siente totalmente bloqueado, escriba eso. A continuación, puede empezar a escribir acerca de cómo te sientes bloqueado, lo difícil que es escribir sobre el papel blanco, o lo frustrada usted es que la escritura es tan difícil

Si usted está realmente perplejo, no dude en consultar el lista de preguntas abiertas cada vez que están bloqueados o que tienen problemas para decidir qué escribir lo siguiente:

• ¿Quién soy yo Restaurant &bull?; Lo que hace - usted Restaurant &bull?; ¿Cuáles son mis reglas Hotel &bull?; ¿Cuáles son mis sueños Hotel &bull?; Lo que tengo miedo de Hotel &bull?; Lo que me motiva
&bull?; Mi vida es perfecta. . . Hotel • Tengo la esperanza de trata. . . Hotel • Miento a mí mismo sobre. . . Hotel • ¿Qué es lo que quiero para mí
&bull?; ¡Qué feliz soy Hotel &bull?; ¿Qué es lo que realmente quiero Hotel &bull?; La cosa más importante que puedo hacer por mí mismo es. . .

5. Diario Endings Sesión
Habiendo escrito por un tiempo, detener por un momento. Tome una respiración profunda, sacuda cualquier tensión en los hombros, y cierra los ojos por un momento. Tener una idea de todo el tema - no los pedazos - y preguntar, "¿Qué hace que este tema interesante para mí Lo que es importante que no he dicho todavía qué es el corazón de este tema???" Esperar en silencio que surjan una palabra, frase o imagen. Cuando si se siente bien, añadir sus reflexiones finales.

Si alguna vez has jugado con la idea de comenzar un diario, o si está considerando hacerlo ahora, tener una oportunidad y ¡adelante! No hay manera correcta o incorrecta de escribir. ¿Quién sabe qué aventuras maravillosas tus revistas algún día inspirar Hotel  !;