*** La pérdida de peso feliz, vida feliz!

Pérdida de peso saludable implica algo más que la reducción de calorías y hacer más ejercicio. Usted quiere cambiar su peso, pero también desea crear una relación sana con su vida, la comida, el cuerpo y yo. ¿Quieres una vida que está en equilibrio, sin estar constantemente estar obsesionado con el conteo de calorías o preocuparse por alimentos buenos contra malos alimentos. Pérdida de peso saludable significa que usted tiene abundante energía para perseguir sus sueños y salud vibrante para disfrutar de su vida. Siga estas sencillas instrucciones y aprender algunos consejos sobre cómo hacer que su viaje de pérdida de peso equilibrado y saludable.

De-Estrés Su digestión
Está su tracto digestivo energéticamente cargado de tensión y preocupación? El estrés afecta a todas las partes de su cuerpo y de su aparato digestivo no es una excepción. Si usted está obsesionado con lo que puede y no puede comer, preocuparse de si su comida engorda, o es incapaz de aliviar su estrés, usted está trastornando la salud y la eficacia de su tracto digestivo. El estrés puede conducir a úlceras, estreñimiento, diarrea y mala absorción de nutrientes. Ayude a su tracto digestivo manteniendo sus pensamientos claros y su cuerpo a gusto mientras se come. Disfrute de la comida que está comiendo, relajarse con la compañía de los que comían con usted, y aprender a respirar profundamente y completamente mientras que usted está comiendo. La práctica de comer conscientemente, con alegría y con una mente clara durante tres días y ver su vida, salud, aumento felicidad.

Fill Up On Interior Worth
En un nivel profundo, a los que el uso o abuso de los alimentos tienen tomado una decisión (tal vez una decisión inconsciente) que no son dignos de ser ellos mismos. Ellos creen que no deberían expresarse con fuerza, y no deben recibir placer por sí mismos. Comer en exceso a menudo se deriva de las necesidades básicas insatisfechas de la emoción, el juego, el amor y la verdadera auto-expresión. A menudo, la gente ha decidido que se "supone" dar placer a los demás, por ser amable y bueno, sonriendo dulcemente, al no ser audaz, fuerte, o asertiva. Vamos junto con la compra de protocolo en la idea de que la uniformidad es la clave para una vida feliz y rica. Se supone que debemos buscar una manera determinada, vestido con el fin de complacer a los demás, ni contener nuestra emoción. Sin embargo, para cumplir es vivir en un estado de rechazo. Darse cuenta de que la negación de la individualidad y singularidad conduce a sentirse impotentes, silencia las pasiones, y prohíbe su capacidad de recibir placer. Sin placer y auténticas estrategias de auto-calmante autoportantes, a menudo recurren a la comida para aliviar estados emocionales básicos tales como el estrés, la ansiedad, el miedo, el cansancio, la depresión y la ira.

Alimentos en su despensa
Las dietas tienden a hacernos sentir incómodos alrededor de la comida. Comenzamos a quitar todas las tentaciones de nuestros hogares. Sin helados, ni chocolate, ni cookies. Después de un tiempo - no hay comida en nuestras despensas. Esta táctica realmente no nos impide comer. En su lugar, nos llama a salir a la tienda más cercana o conducir a través. Una vez allí, es difícil resistirse a la tentación de las hamburguesas, patatas fritas, batidos y galletas que luego devoran en el coche de camino a casa. Este es el efecto boomerang de la privación. La escasez nos hace ansiosos mientras superávit nos tranquiliza. Empiece a encontrar su propia manera de permitir que la comida de vuelta en sus estantes en su vida.

Acciones Saludables Para Hoy
Salud y la felicidad no son tan difíciles de tener en su vida. Solo se necesita un poco de atención y alguna acción para asegurarse de que usted tiene la mayor cantidad de tanto como usted desea. Lea la siguiente lista y decidir qué acciones puede tomar para aumentar la calidad de su vida:

• Note lo que es adecuado para usted desde adentro hacia afuera Hotel • Coma más verduras, frutas, granos enteros Hotel • Beba mucha agua
• Caminar fuera Restaurant • Los movimientos de equilibrio - tabla de equilibrio, pelotas de ejercicio, yoga, Tai-chi, etc. Hotel • Danza, ejercicio, jugar Restaurant • Ríete más
• Descanse lo suficiente - no demasiado, no demasiado poco Restaurant • Recuerde que el niño juguetón dentro de ti
• Sea amable con usted mismo Hotel • Sentirse bien en todo lo que haces Hotel • Saborear cada momento Restaurant • Sea agradecido y cuente sus bendiciones Hotel • Aprende a recibir Hotel • Reconocer lo que está recibiendo Hotel • Perseguir sus objetivos
• Juega hasta sus fortalezas Hotel • Encuentra tu
llamando • Ganar la confianza en ti mismo

Haga las paces con Alimentos
¿A veces se siente como la comida es el enemigo? Estar en guerra con los alimentos y su cuerpo sólo puede conducir a una disminución de la pasión y de una vida bajo consumo de energía. El estado de ánimo y actitudes que usted come con afectan el flujo de energía positiva entre la comida y usted. De hecho, la creación de la armonía con los alimentos es fundamental si desea vivir una vida más feliz y saludable. Tener una oportunidad, una tregua, y empezar a desarrollar una relación más pacífica con los alimentos. Cuando se detiene la visualización de los alimentos como el enemigo, a recuperar el control de su propia vida. Se puede conectar con su cuerpo y descubrir es el propietario plenitud y saciedad señales sutiles. Usted puede participar en la determinación de qué, cuándo y cuánto su cuerpo quiere comer Restaurant  .;