*** Condiciones De Felicidad - Happy vs Infeliz - ¿Tenemos un Choice

Casi todo el mundo está en el proceso de búsqueda de una mayor felicidad. Cada uno de nosotros estamos involucrados en la búsqueda de sentirse bien dentro de nuestras vidas y cuerpos. Lo que puede ser una sorpresa es que muchas personas que luchan con la depresión, el comer emocional, el estrés de comer, o alguna otra conducta adictiva, son realmente sólo buscando una manera de sentirse más feliz. Se sienten algún tipo de malestar en su cuerpo estado físico y emocional, y luego llegar a algo para adormecer el dolor o hacer que se sientan mejor.

No hay crimen en su deseo de sentirse mejor. Su cuerpo está destinado a ser alineado con pensamientos y acciones que se sienten bien. Si actualmente no sientes bien por dentro su vida o su cuerpo, entonces, ciertamente, continuando con el estrés emocional o comer, o alguna otra adicción, es una opción válida para pasar el día. Si el comer emocional o conducta adictiva es la única herramienta singular solitario que usted tiene en su caja de herramientas, que aleluya! Su amor propio instinto de supervivencia está vivo y funcionamiento. Usted está eligiendo la acción que usted cree que le ayudará a sentirse mejor.

Con el tiempo, sin embargo, usted encontrará que el arreglo de los alimentos o la adicción no dura demasiado tiempo. Usted puede sentirse bien en el corto plazo, pero no tan bien en el largo plazo. Las consecuencias de sus acciones terminan siendo más de lo que había negociado. Por ejemplo, el comer emocional o el estrés puede conducir a exceso de peso y problemas de salud asociados. La bulimia puede provocar arritmia cardíaca. La anorexia puede conducir a procesamiento mental deteriorada. Los resultados no son deseados, pero la intención menudo inconsciente y subyacente era el amor, el instinto de conservación, y sentirse bien
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Si usted podría tomar todo el juicio emocional, vergüenza y sentimiento de fracaso de la conducta alimentaria, que sería capaz de ver que su deseo más profundo es un intento de sentirse bien. El uso de alimentos, la falta de alimentos, o alguna otra gratificación externa para hacer frente no significa que usted está enfermo o defectuoso. De hecho, usted es un gerente competente de su propia vida. Usted podría estar atrapado en un método de afrontamiento que se ha convertido complicado y ya no funciona tan bien, pero ninguno de los de menos la vida que está todavía haciendo frente y que la gestión.

¡Ánimo! Son posibles nuevas soluciones para sentirse mejor. Ganando este sentido de la felicidad no requiere un profundo conocimiento de lo que sucedió en el pasado, o incluso la forma disfuncional a su familia era. En su lugar, sintiéndose más feliz requiere que usted participar en el esfuerzo de desarrollar nuevas formas de pensar y actuar.

¿Qué es la felicidad
Echemos un vistazo más de cerca a la definición de la felicidad. Científicamente hablando, la felicidad es un sentido básico de satisfacción con su auto y su entorno

Para entender esta afirmación con más detalle, el psicólogo Dr. Sonja Lyubomirsky ofreció esta conclusión sobre la base de un estudio de 1994:. "La gente feliz no experimentan un éxito tras otro y la gente infeliz, un fracaso tras otro. En su lugar, las encuestas muestran que las personas felices e infelices tienden a haber tenido experiencias de vida muy similares. La diferencia es que la persona infeliz promedio gasta más del doble de tiempo pensando en los acontecimientos desagradables en sus vidas, mientras que las personas felices tienden a buscar y se basan en la información que aclara su punto de vista personal ".

Esta conclusión muestra que las personas crónicamente felices e infelices difieren en los pensamientos y tipos de estrategias de motivación que utilizan específicos. Por ejemplo, las personas felices interpretan acontecimientos de la vida y las situaciones cotidianas de manera que mantengan su felicidad, mientras que los individuos infelices interpretan las experiencias de maneras que refuerzan la infelicidad. Las personas felices son más conscientes de la alegría y la felicidad a disposición en cualquier situación, mientras que las personas infelices registran más dolor y dificultad. Este es el vaso está medio vacío contra el vidrio perspectiva medio lleno.

¡Guau! Esta información es importante. La implicación es que se puede aprender a sentir más feliz. Usted puede decidir tomar su propia situación infeliz en sus propias manos. Usted puede dejar de analizar por qué se siente tan mal, deje de culpar a sus padres, su infancia. Usted puede incluso dejar de culpar a ti mismo para sus problemas. En su lugar, usted puede centrarse en cambiar sus pensamientos y acciones. En lugar de centrarse en el problema, usted puede aprender a centrarse en la solución.

Todo el mundo siente infeliz veces
Reconocer que todo el mundo tiene experiencias de sentirse infeliz. La culpa es de salir del lado equivocado de la cama, las hormonas, o el tiempo - no importa. Una verdad básica en la vida es que no todos los días va a ser un día fácil y milagrosamente feliz. La felicidad se expande a medida que toma la decisión de mantenerse a sí mismo, no importa lo que la experiencia o la emoción que está experimentando actualmente.

infeliz y feliz son emociones
Podría ser útil para recordar que felices e infelices son emociones. Esto significa que al igual que todas las emociones, no duran para siempre. A veces se puede pasar de feliz de descontentos con el paso del tiempo. Permita más tiempo y va a cambiar de nuevo en feliz. En otras palabras, esto también pasará.

Aceptar Ser Infeliz
La aceptación es una herramienta de su puede utilizar para hacer frente a días infelices. Por ejemplo, desde infeliz es una emoción, significa que es un estado normal y natural. Usted no tiene que luchar contra lo que siente. En su lugar, optar por estar en paz con la experiencia que tiene. Esto no significa que revolcarse en la autocompasión o de ahogarse en la depresión, significa reconocer a sí mismo que esta experiencia de la vida que están teniendo en estos momentos. Tome varias respiraciones profundas y que sea. Una vez que usted permite que la aceptación, la carga de la infeliz siendo "mal" desaparece. Una cierta presión del perfeccionismo desaparece. Una nueva forma de relajarse y cuidarse a sí mismo abre.

Una vez infeliz es aceptable, puede sentir curiosidad por las nuevas, acciones autoportantes. Por ejemplo, en vez de comer para empujar hacia abajo sentimientos de infelicidad, usted puede descubrir nuevas maneras de calmar a sí mismo mientras se siente infeliz. Pregúntate a ti mismo, España

• ¿Qué medidas puedo tomar para amarme a mí mismo mientras me siento infeliz
&bull?; ¿Puedo elegir a estar bien con esta emoción Hotel &bull?; ¿Puedo elegir a sentirse feliz y al mismo tiempo sentirse infeliz? El vidrio es a la vez medio vacío y medio lleno, al mismo tiempo Hotel &toro; ¿Puedo estar agradecido por mi vida, incluso mientras Actualmente estoy sintiendo infeliz
&bull?; ¿Qué puedo hacer yo ahora mismo, mientras me siento infeliz para producir experiencias agradables?

Recuerde Happy Times
Es la naturaleza humana a olvidar fácilmente momentos felices de nuestra vida, mientras que tiempos terribles fácilmente se convierten arraigada en nuestras mentes. Nuestra perspectiva es desequilibrada, y muchas veces cuando nos sentimos tristes, que no recuerda haberse sentido feliz. Además, tenemos una tendencia a "jugar con un problema" o fijarse en algo negativo. Parece tan fácil detenerse en pensamientos tristes y tan difícil de entrenarnos para traer pensamientos y actitudes optimistas a nosotros mismos.

La próxima vez que se siente infeliz, recordar su perspectiva más amplia. Cambiando algunos de sus pensamientos a menudo puede ser la manera más rápida para sentirse bien y no tan perdido. Por ejemplo, usted podría decir: "Aunque soy infeliz

•... Mi vida tiene sentido Restaurant •. Hay valor en lo que estoy sintiendo Hotel •. Es bien sentir lo que estoy sintiendo Hotel •. Todos tenemos estados de ánimo felices e infelices, los sentimientos no duran para siempre Restaurant •. El mundo está a salvo, y yo no tengo que ser feliz cada momento <. br> • Esto también pasará Hotel •. Puedo elegir para mimar a mí mismo mientras estoy en este lugar infeliz

Elija Autónomo de apoyo acciones
Cuando usted se siente infeliz, ya sabes. usted no necesita más alimentos o sustancias adictivas, debe amarse a sí mismo en las nuevas formas de la marca. Este es un momento perfecto para centrarse en nuevas oportunidades de ser de curso para ti. ¿Qué puede hacer para sentirse mejor? Empiece a pensar en qué acciones . te haría sentir un poco mejor Usted no tiene que borrar el sentimiento de infelicidad, sólo hay que mantenerse a sí mismo, mientras que usted va a través de él. Por ejemplo:

• Ir a dar un paseo fuera . Hotel • Juega con tus mascotas Hotel &toro; Camina hacia el espejo más cercano y se da una charla muy necesaria Hotel &toro; Recuerde que usted es digno de amarse a sí mismo, incluso cuando usted no está satisfecho
• Apóyese con una comida sana, colorido, y nutritiva Hotel &toro; Añadir un poco de proteína en sus comidas para un mejor equilibrio y arraigo Hotel &toro; Obtenga una perspectiva equilibrada escribiendo en su diario
• Escribe una lista de gratitud Hotel &toro; Obtener una silla de masaje de 20 minutos
• Sentarse y respirar en el aire.

Ahora que usted sabe que la felicidad requiere una acción, se puede empezar a cuidar de sí mismo de maneras nuevas y diferentes. Aprende a ver lo positivo de la vida. Sus nuevas acciones no reemplazar su emocional o el estrés de comer de inmediato, y no van a sustituir inmediatamente las conductas adictivas - además de añadir suficientes acciones nuevas y ver como se empieza a darse cuenta del poder que tiene sobre su propia felicidad
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