Cómo terminar adicción de azúcar - Detox de la comida chatarra

Me comprometo a eliminar el azúcar y la harina de productos de mi dieta, comenzando inmediatamente.

No hay duda en mi mente que hacer cambios en mi comida de esta manera el impacto mi vida, la energía, el humor, la agudeza mental y relaciones- no hablar de mi propia salud y bienestar, más que cualquier otra opción que puedo hacer. Yo lo he hecho antes, y los resultados son dramáticos y vale la pena.

Los primeros días de hacer estos cambios puede ser un poco de golpes dependiendo de la cantidad de alimentos procesados ​​o azucarados que has estado comiendo (y en esta época del año, podría estar en el extremo largo de la parte superior del espectro, ugh ..) tendrá un impacto en su experiencia, además de su propia química individual.

Si usted realmente desea tener éxito en algo como esto, que es absolutamente similar a la desintoxicación de otra sustancia addictions- aunque sé que algunos profesionales de la medicina se desacuerdos debe crear espacio para la experiencia.

Aquí está una lista de algunas cosas para ayudar a apoyar si usted desea conseguir el azúcar /harina /carbohidratos procesados ​​Salida:

-Establecer su intencionalidad tener claridad sobre los parámetros de lo que va a cambiar
-Ready su entorno, ya sea eliminando o añadiendo cosas que el apoyo que (a deshacerse de triggery alimentos, y asegúrese de que tiene los ingredientes para satisfacer las comidas y meriendas fácilmente disponibles)
-Hacer tiempo para la Transición me gusta asegurarme de que tengo un par de días que serán menos ocupado o un reto para que pueda darse el lujo de dormir la siesta o descansar. Usted puede sentirse cansado, de mal humor, falta de energía, headachey o simplemente un poco perdido a medida que navega su vida sin sus "drogas" preferidos. Utilizamos azúcar y tal para cambiar nuestro estado de ánimo y para desviarnos de pensamientos y sentimientos dolorosos, tan dispuesto a sentir un poco perdido en torno a esto.
-Preparar Algunas formas alternativas de cómodos Me encanta leer, meditar, caminar y otros pasatiempos tranquilos en lugar de comer Driven auto-calmante. Piense en cómo se consigue a través de los primeros 4-5 días, que son típicamente donde la mayoría sienta ninguna molestia física.
-Nourish Ti mismo, añadir un poco de fruta para sus comidas y refrigerios, los azúcares naturales ayudarán mucho.
-Evitar el exceso de compensación a través de cafeína que es un mal trato, sentirás una gran cantidad de bebidas más irritable- de agua para eliminar el sistema.
-Obtener alguna crisis in- crujido verduras crudas calmar un poco la ansiedad que sientes , obtener la tensión en su cuerpo a través de sus mandíbulas, ayuda
-Conocer que "esto también pasará." - aunque usted puede sentirse más cansado y lento durante semanas después de retirar el azúcar /harina, en general se dará cuenta de formas en el que se siente mucho mejor, con relativa rapidez, después de varios días generalmente.
-Ser clase extra para ti mismo sin el perfeccionismo en otras cosas, sólo se centran en la tarea en cuestión. Si usted trae demasiados cambios en la mezcla, Kapow usted va a ser abrumado y desanimado y sus buenas intenciones, probablemente fracasarán. Usted no tiene que dejar que esto ocurra.
-Proteger Tu voluntad- MÁS importante. No necesariamente hablar con otros acerca de esto. He encontrado que prácticamente todo el mundo tiene una opinión, ya menudo la gente le encanta discutir debate acerca de lo que otros comen. Es molesto, ninguno de su negocio, y puede proporcionarle un fácil "fuera" en un momento vulnerable cuando usted decide, "hmmm, tienen razón, usted no necesita azúcar para una vida feliz y normal". Confía en mí en esto, protegerse manteniendo sus intenciones sagrada y para usted mismo. Evite situaciones que serán muy difícil de controlar en los vulnerables primeras semanas ... esto hace toda la diferencia, y usted merece para proteger lo que es significativo para usted.

Me encanta ayudar a la gente salir de los alimentos que siente adicto To- viendo usted se convierte en más brillante y más brillante y menos gravado física y todo lo demás, es parte de este trabajo que adoro.

Usted puede incluso hablar conmigo en línea ahora- ver el pequeño icono en mi casa página. También tengo un montón de nuevas opciones para que trabajemos juntos este año- puede que tratamos una sesión de inspiración intuitiva conmigo como una manera de ponerse en marcha en todos sus deseos para este año.

Así Happy New Año- I espero que sea el mejor y que está listo para crear todo lo que es parte de su herencia divina. Si puedo ayudar, sólo házmelo saber

El amor y toda bendición, España xox de Lisa Hotel  .;