¿Te sientes lo suficientemente bueno

¿Suena esto como usted

“?? Si I &'; m 98% perfecto en todo lo que hago, y' s del 2% I &'; he desordenado I &'; ll detenerse en tarde y"

O esta

“? No, no soy lo suficientemente inteligente, lo suficientemente bonita, bastante fuerte, no lo suficientemente talentoso, no amar lo suficiente, no lo suficientemente disciplinado, no lo suficientemente valiente ... y " ;

Si está atrapado en el "no es suficiente" trampa, nada acerca de alguna vez parece suficiente y ndash bastante bueno; A usted. Los éxitos son rara vez disfrutaron de que siempre se siente como si usted debe hacer mejor. Fallas percibidas se magnifican. La vida se convierte en una búsqueda de la perfección absoluta y- y al igual que la zanahoria colgando delante de un caballo, it &';! s perseguido pero nunca verdaderamente experimentado

El perfeccionismo hace uso liberal de las comparaciones. Una forma lúdica de experimentar el poder de las comparaciones es la siguiente:

Lista de todos los logros que y' VE consumado hasta su edad actual. Sea extremadamente cuidadoso. Ahora compare su lista con la de Wolfgang Amadeus Mozart, que a los 12 años hablaba 15 idiomas y ha compuesto numerosas piezas importantes de la música, incluyendo una ópera. Medita en las diferencias

Si usted y'. Re perfectamente miserable en este punto, su trabajo consiste en observar cómo las comparaciones negativas afectan su energía y entusiasmo por el trabajo, la familia, las relaciones y ndash disponible; y por ti mismo! ¿Cómo bloquear el verdadero usted de aparecer?

El problema comienza cuando permitimos que los demás y- miembros de la familia, nuestra pareja, amigos, un jefe, la cultura popular y- para definir lo que somos o no somos. Estas raíces de la propia imagen a menudo se extienden muy atrás en la infancia, cuando los mensajes negativos que recibimos de los padres y otros nos impresas con una sensación de ser estúpido, gordo, perezoso, débil o de otra manera inadecuada.

La buena noticia es que como adultos, y con un poco de ayuda de EFT /Tapping, podemos optar por aceptar verdaderamente a nosotros mismos y- con todos nuestros esfuerzos, manías, defectos y deficiencias – como ser suficiente en este momento, absolutamente perfecto en nuestra imperfección

Cuanto más lo hacemos, menos vulnerables que somos a las opiniones de los demás, y mientras más y'. re capaz de entrar en nuestro verdadero poder, reclamamos todas nuestras posibilidades y nos dejamos brillar

Aquí y' s un ejercicio para ayudarle a comenzar el proceso de recuperación:.

• Diga en voz alta y" No soy lo suficientemente y" y puntúa en una escala de 0 a 10 cómo es verdad que se siente (en su intestino, no en la cabeza). Esto le dará un punto de referencia para volver a medida que avanza a través del ejercicio

• Imagen en su mente una ocasión reciente en que y" No soy lo suficientemente y" sensación fue provocado en ti. ¿Dónde se siente que en su cuerpo? ¿Qué se siente? ¿Puedes darle un color, una forma, un tamaño, una cualidad de algún tipo para ayudarle a sintonizar con la sensación

&bull?; Siéntese en silencio y permitir que la energía de esas sensaciones físicas a flotar de vuelta a un tiempo temprano cuando usted tenía esos sentimientos y- qué evento específico es lo que le llevará de nuevo a? Llegar a volver tan pronto como sea posible, pero don &'; t ir a buscar con su mente consciente y- sólo tiene que esperar pacientemente a que un recuerdo a flotar hacia arriba.

• Aplicar EFT para que la memoria y cuenta de lo que significa que ha asignado a la misma en el momento de su niño y' s perspectiva.

• Siga punteando como se mira a esa situación a través de los ojos de adultos hasta que y' re capaz de verlo desde una perspectiva adulta con más recursos.

• Entonces reevaluar la verdad de y" I &'; no soy lo suficiente y" cuando lo dices en voz alta. Lo más probable es que se siente un poco menos cierto ahora.

Incluso un cambio de 1 o 2 puntos en una creencia central puede tener un efecto dramático en nuestra forma de sentir y actuar en el mundo.

Sin duda habrá muchos más capas para limpiar, pero usted y' has hecho un gran comienzo! Y usted ganó y' t necesidad de volver a examinar cada caso se pueden encontrar y- elegir los más importantes y es probable que en un corto espacio de tiempo que usted y' ll estar sintiendo mucho más compasivo y aceptación de sí mismo

Lo suficiente no ser lo suficientemente - nos y'. re todo un trabajo en progreso, y todo perfecto en nuestra imperfección Hotel  !;