YOGA CIENCIA: LA METODOLOGÍA DE UN FACILE PRANAYAMA

Pranayama tiene 2 objetivos principales: Uno de ellos es el control de la velocidad de la respiración y el otro es para atraer la fuerza vital cósmica para que los cuerpos denso, sutil y causal quedan impregnadas de este Divino Super Power. Pranayama también ayuda mucho en el control de la psique. Una mente lo contrario rebelde y dispersa se puede enfocar en un punto. Aparte de esto el camino de la guardia de las distorsiones mentales se establece. En una sola voz el mundo de las prácticas espirituales acepta la importancia de Pranayama. También es muy importante desde el punto de vista de acumular una buena salud mental y física.

Cuando respiramos muy rápido el almacén de poder que sostiene la vida se agota rápidamente y así una larga vida útil no es posible. Cuantos más, la respiración es lenta cuanto más nuestra esperanza de vida alcanza la longevidad. Esto se vuelve claro cuando científicamente un estudio de investigación comparativa se realiza sobre las velocidades de respiración de varias criaturas.

La velocidad de la respiración y la vida útil de varias criaturas es el siguiente:

Hare- aliento 38- la edad de 8 años; Aliento palomar 37- la edad de 8 años; Aliento Dog- 28- 13 años de edad; Aliento de cabra de 24 años de edad de 14 años; Aliento Horse- 18- 50 años de edad; Aliento Hombre- 12- edad de 100 años; Aliento de elefante 11- la edad de 100 años; De serpiente aliento 7- edad de 120 años; Carey aliento 4- edad de 150 años.

En tiempos pasados ​​el hombre respira 11-12 veces por minuto y hoy respiramos 15-16 veces. Así, su /su tiempo de vida ha disminuido.

Cuando la velocidad de aumento de la respiración, el calor también Aumentados. Esto a su vez disminuye los tiempo de vida. Aquellos animales que jadear como un perro, es decir cuya jadeo es más rápido mueren más rápido también. Un punto a destacar aquí es que el jadeo y el aumento de calor están directamente relacionados. Cuando el hombre se pone la fiebre empieza a jadear. Lo mismo se puede decir de manera diferente en el que si la respiración es rápido nuestro cuerpo también se calienta más. Este aumento de calor y la respiración rápida termina nuestra vida más rápido

Un científico llamado Jactluve mientras revelar el misterio de una larga vida, dice que el hombre de hoy y'. S la temperatura corporal es de aproximadamente 68,6. Si se vuelve 46 entonces el hombre puede vivir fácilmente por 1000 años.

En Pranayama que respiramos profundamente. Durante el tiempo de la práctica espiritual (Sadhana) se hacen esfuerzos especiales y se ve que que incluso a otra rima durante el transcurso del día no respiramos sin orden ni concierto. En lugar de ello siempre se debe respirar profundamente. Por lo tanto nuestra salud se convierte en sonido y se alcanza la longevidad de la vida.

Normalmente nuestro contrato pulmones y relajarse 18 veces por minuto. En 24 horas el número total es de 25620. Cada respiración cuenta con unos 500 cc de aire porque la gente respira erróneamente. Normalmente para un cuerpo de la salud de sonido 1.200 cc de aire debe ser utilizado. La gente a pesar de darse cuenta de la necesidad de inhalar sólo menos de la mitad de la cantidad. Esto hace que el cuerpo débil al igual que usted come la mitad de una porción de comida o bebida sólo la mitad de la cantidad de agua. Pero conocedor de los beneficios de la respiración profunda siempre nos aconsejan a seguir su ejemplo y nos dicen que la respiración díscolo conduce al debilitamiento de los pulmones. Por lo tanto las enfermedades como la tuberculosis, la tos, asma, etc fijará en.

Tomar respiración profunda significa que los pulmones tienen tiempo para relajarse un poco y utiliza este poco tiempo para purificar nuestra sangre más y más. Así, el corazón también no consigue más trabajado y alcanzará buena salud. El famoso futbolista de Inglaterra Midlothian estaba orgulloso de su mente poderosa y energía. Atribuyó esto a la respiración profunda. En cada respiración inhaló 2.000 cc de aire, mientras que los laicos tomen sólo en 500 cc. Es el secreto barato, pero muy importante de la buena salud y larga vida

El Dr. McDonald opina:. Tomar respiración profunda no sólo significa nutrir los pulmones, pero que el sistema digestivo también beneficios. Desde el punto de vista de purificación de la sangre respiración profunda es mucho más beneficioso que todos los medicamentos que toman. Dr. Knowles escribe: La respiración profunda ayuda al hombre ejecutar más tareas de todos los días y le da ánimo también. Obreros que trabajan duro utilizan más energía y por lo tanto deben cansar rápidamente. Pero esto no se ve y que parece más fuerte. La principal razón de esto es que con el trabajo más duro de sus pulmones también trabajan más y por lo tanto más purificación de la sangre se lleva a cabo. Dr Matno opina, además, que la respiración profunda influye beneficiosamente al cerebro. Los beneficios incluyen una buena capacidad de memoria y ganas de vivir.

Los pulmones están trabajando principalmente en la circulación de aire en el cuerpo físico. En el cuerpo sutil se lleva a cabo por el centro del ombligo. El cuerpo físico inhala /exhala el aire por la nariz mientras que el cuerpo sutil hace circular el aire. Prana es una fuerza eléctrica que al igual que el oxígeno se fusionó en el aire. Via inhalación y exhalación que viene y va. Por supuesto su existencia es muy diferente de aire. Sin duda, la sal se mezcla en agua del océano y sin embargo, existe un poco separados.

Prana es un flujo de energía que fluye en los nervios sutiles del cuerpo sutil. Del mismo modo que a pesar de la sangre y sus venas tienen un fuerte vínculo aún existen unas de otras. Del mismo modo, aunque existe un fuerte vínculo entre los nervios sutiles del cuerpo sutil y el Prana que fluye en ella todavía existieran de forma separada.

Preliminarmente podemos decir que a través del control del Prana tales Sidhis (poderes divinos) se puede alcanzar para que la ciencia moderna se llevará a siglos de alcanzar. Ciencia de los materiales Sagrado abarca Pranayama, control de prana a través de ella y el buen uso de este Prana dominado. Esto no debe ser visto como una bendición de un ángel o la gracia de Dios. En su forma pura prístina que es, pero de valor de utilidad similar a la máquina del cuerpo utilizado como una fábrica. En Hatha Yoga muchos de esos Pranayamas son bien conocidos y muchos milagros como resultado se ven. Algunas décadas atrás Sir Edmund Hillary y realizaron el '; océano a Sky &'; expedición. Durante ese tiempo, una edad Hatha Yogui de Allahbad ató un hilo de seda a los 60 caballos de potencia barco mecanizado de Hillary y se encargó de que el barco no se movía ni una pulgada por delante. Esta fue la energía de pura Pranayama y sin embargo, en comparación con la energía generada por tales Pranayama si un yogui yerra las repercusiones son muy extrema y malsano. El mal uso de la energía atómica es tan perjudicial para el hacedor como lo es para el enemigo. Teniendo esto en mente Videntes de Yoga de la India desenterrado tales ejercicios de Pranayama que se pueden realizar por una persona de cualquier estado físico /mental. Por aquí vamos a dilucidar 3 tales Pranayamas. Cada año realizan un tipo de Pranayama diaria. Si se incrementa a diario el número de horas de práctica el tiempo necesario para maestro será de unos 6 meses. En el cuarto año todo Pranayamas debe practicar juntos. Después de que se termine esto aspirantes Yoga /Sadhakas puede ponerse en contacto con: Toda Mundial Gayatri Familia, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, India o www.awgp.org

EL PRIMER AÑO Y' S PRANAKARSHAN Pranayama:

1 ) En las primeras horas del amanecer pre después de realizar abluciones diarias sentarse con las piernas cruzadas frente a la dirección del este. Coloca ambas manos en las rodillas. Cierra tus ojos. Medita en el hecho de que en todo el cielo principio Prana lleno de luz y energía impregna. Prana parecido a las nubes de vapor caliente brillando en la luz del sol están fluyendo hacia nosotros desde todas las direcciones. Y dentro de este Prana estamos sentados contento, en paz y con alegría.

2) A partir de ambas fosas nasales comienzan a inhalar y meditar sobre el hecho de que estamos bebiendo dentro de las nubes del cuerpo de principio Prana. Así como un ave y la serpiente entrar en su nido y el agujero de la misma manera dispersa flujo Prana nos rodea está entrando en nuestro cuerpo a través de la nariz. Por lo tanto, también está entrando en nuestro cerebro, el pecho, el corazón, el estómago y todos los demás órganos

3) Cuando se inhala profundamente la detenga de conseguir exhalado por algún tiempo y se siente mentalmente:. El Prana he inhalado ahora se impregna cada poro de mi cuerpo. Así como cuando se vierte agua sobre el barro que absorbe el agua así también nuestras partes corporales son como barro seco y el agua como Prana se está empapado por todo nuestro cuerpo. Aún más nuestro cuerpo también está absorbiendo completamente la conciencia, divina luz, fuerza, ánimo, la empresa, la paciencia y el valor que están unidos a Prana (fuerza vital).

4) tratar de detener la espiración (después de inhalar aire) hasta a medida que se sienta cómodo y luego exhale lentamente este aire. En ese momento mentalmente pensar: Después de embeber la esencia de Prana en cada poro de nuestro aire sucio cuerpo está siendo emitida fuera de nuestro cuerpo. Es como tirar los restos después de la mantequilla se bate de suero de leche. Todas las corrupciones mentales y distorsiones se están emitiendo a través de la exhalación de este aire y como el humo negro que está lanzando a cabo todas las impresiones perjudiciales de la psique.

5) Después de exhalar completamente dejar que el aire quedan fuera por algún tiempo. Significado vivir sin aire por algún tiempo y pensar: Ya que todas las manchas de mi mente se han exhalado voy a cerrar todas las puertas en ellos. Ahora estas distorsiones han huido miles de mí.

Antes de hacer Japa (canto de mantras) diaria realizar este Prana Akarshan Pranayama clasificado en 5 partes. Inicialmente realizar 5 asaltos de este Pranayama. Después de esto cada mes aumente el número por 1 ronda más de Pranayama. Después de lo que aumenta en 1 año usted debería ser capaz de hacerlo por y frac12; una hora.

LOM-Vilom SURYAVEDHAN PRANAYAMA:

En el primero año anterior Pranakarshan Pranayama tiene que ser hecho y en el segundo año hay que practicar Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama los siguientes-

1) En una zona solitaria pacífica estar sentado con aplomo equilibrada. Enfréntate al este, sentarse con las piernas cruzadas, sentarse en la postura del loto fácil, la columna vertebral debe estar erguida, los ojos debe ser un medio de cierre, coloque las manos sobre las rodillas. Esto se llama el Prana Mudra y estar sentado tanto.

2) Doble la mano izquierda y mantenerla inclinada. En sus palmas colocar el codo de la mano derecha. Levante la mano derecha. Coloque el pulgar en la fosa nasal derecha y coloque el dedo medio y anular en la fosa nasal izquierda.

3) Cierre la fosa nasal izquierda con la ayuda del dedo medio y anular. Cuando se inhala el aire no debe ser hacia fuera en los pulmones meramente, sino que debe ir a su área del ombligo también. Lentamente deje que el aire para llenar el estómago con comodidad.

4) Medita en el hecho de que el sol y' s la luz en la mezcla con el aire entra al cuerpo a través del nervio sutil Pingala situado en la fosa nasal derecha. Su calor se irradia nuestros órganos corporales internos.

5) Deje que el aire inhalado permanecer por algún tiempo en el interior. Cierre ambas de las fosas nasales y meditar en el hecho de que a través de la luz concentrada de Prana del Nabhi (ombligo) Chakra (sutil plexo) es conseguir centrado en el ombligo sutil plexo. El Plexo Solar habiendo permanecido latente durante mucho tiempo en el ombligo está siendo influenciado por esta luz Prana concentrado. De ahí que cada vez es más radiante y su aura está aumentando continuamente.

6) Ahora cierra la fosa nasal derecha con el pulgar. Abra la fosa nasal izquierda. Exhale lentamente el aire de la fosa nasal izquierda. Ahora meditar sobre el hecho de que la suciedad que provoca la inactivación de los Chakras se está emitiendo por completo. Ahora ya que esta suciedad se mezcla con el aire exhalado ya no es radiante como lo fue cuando se inhala fuerza vital. Es, por tanto, se está convirtiendo en color amarillo y a través de la sutil nervio Ida está siendo emitida por la fosa nasal izquierda y' s de aire exhalado

7) Ahora cierre los dos de las fosas nasales.. Render los pulmones vacíos es decir, carentes de aire. Medita que la fuerza vital externa permanece fuera solamente. Puesto que no presurizar la fuerza vital interna que es muy ligero de peso. El Prana del Ombligo Chakra está enfocado como el sol. Como una bola de luz que se eleva hacia arriba como llamas de fuego. Sus llamas viajan desde la región superior del estómago a la garganta. En el nervio Sushumna sutil interior esta bola de fuego (fuerza vital) es hacer radiante cuerpo interno.

8) Con el pulgar cerrar la fosa nasal derecha e inhalar el aire de la fosa nasal izquierda. Piensa que a través de la sutil nervio Ida Prana brillando brillantemente como el sol y mezclado en el aire es de entrar en el cuerpo. Esta luz está entrando en el plexo solar, situado en el ombligo a lo largo de la columna vertebral (Merudand). Allí se está enfocada. Debido al enfoque de esta luz radiante del plexo solar o Surya Chakra es cada vez más radiante.

9) Ahora cierra tanto las fosas nasales. Detener el aire fluya fuera del cuerpo. Medita que radiante Prana se mezcla con el aire inhalado entra en el ombligo y' s del Plexo Solar y está haciéndolo de forma permanente radiante. El resplandor sigue aumentando y las lenguas como de fuego está marchando hacia arriba. Debido a esta luz lo sutil nervio Sushumna se está nutre incesantemente.

10) Cierre la fosa nasal izquierda y desde la fosa nasal derecha exhale lentamente el aire. Medita que la suciedad de Surya Chakra como el humo mezclado con aliento radiante está prestando este último opaco y de color amarillo. Este aire amarillo Prana está siendo desalojado exterior a través del nervio sutil Pingala. Ahora ya que la suciedad interior se ha eliminado la psique /corazón siente la luz y radiante.

11) Ahora, de nuevo cerró tanto las fosas nasales y como se indica en el punto número 6) rinden los pulmones es decir vacío carente de aire. Siente la bola de luz de Sushumna sutil nervio que va hacia arriba del ombligo Chakra de la garganta. La experiencia que la luz brillante divina brilla en las partes corporales internas.

Esta es una Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana se acercó a través de la inhalación de aire está despertando el plexo solar en la región del ombligo. Se perfora su lethatgy y de oscuridad oscuro. A partir de ahí a través de la ruta de Sushumna este resplandor viaja al estómago, el pecho y la garganta. De ahí que este Pranayama se llama Surya Vedhan. Lom significa recto y Vilom significa al revés. Una vez recta - una vez al revés. Luego del revés y luego directamente. Luego del revés, la inhalación de izquierda, que emite desde la derecha. La inhalación de derecha y exhalar por la izquierda. Debido a este ciclo de derecho /revés se llama Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama.

3) Naadi Shodhan Pranayama para el tercero año:

1) En horas de la madrugada frente al este, con la columna erguida se sientan con las piernas cruzadas. Mantenga los párpados medio cerrados.

2) Cierre la fosa nasal derecha. Inhale el aire de la fosa nasal izquierda y seguir tirando de él hasta el Chakra del Ombligo.

3) Medita en el hecho de que en la zona del ombligo está presente la luna llena como luz fría. El aire inhalado está tocando.

4) Detenga el aliento de salir por el tiempo que usted había inhalado. Medita que el aire inhalado, que tocó la luna llena fresco como luz de Chakra del Ombligo es en sí cada vez fresco y radiante.

5) Ahora exhala el aire de la misma ventana de la nariz desde el que inhaló aire. Medita que el aire (espiración) que se ha convertido fresca y radiante en tocar el ombligo Chakra está haciendo el nervio sutil Ida (de la que es exhalado) fresca y radiante mientras exhala.

6) Para permitir que en algún momento el exhalado aire permanecen fuera (no inhalar) y de nuevo se inicia el proceso antes mencionado. Desde el aire inhalar fosa nasal izquierda y de ella, exhala también. Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho. Realice este ciclo 3 veces.

7) Tal como lo había hecho Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak de la fosa nasal izquierda de la misma manera hacerlo desde la fosa nasal derecha. En el Chakra del Ombligo meditar en el sol en lugar de la luna. Al exhalar aire piensan que el aire que se exhala mientras toca el sol en el ombligo encuentra prestando el tubo de respiración cálida y radiante.

8) Mientras se cierra la fosa nasal izquierda, realizar la acción por encima de 3 veces.

9) Ahora abra ambas fosas nasales. Inhalar aire simultáneamente de ambas fosas nasales y no dejes que se apague (no exhale). Al abrir la boca exhala el aire de la misma. Esta acción debe llevarse a cabo sólo una vez.

En tres ocasiones, mientras que inhalar y exhalar por la fosa nasal izquierda meditar en la luna radiante fresco en el Chakra del Ombligo. Tres veces, mientras que inhalar y exhalar por la fosa nasal derecha meditar en el sol radiante caliente en el Chakra del Ombligo. Una vez que inhale de ambas fosas nasales, cerrar las ventanas de la nariz y exhale lentamente por la boca. Todos estos 7 pasos juntos hace 1 Naadi Shodhan Pranayama (purificación del nervio sutil yóguica).

4. En la práctica cuarto año todos juntos:

Después de ejecutar con éxito los 3 Pranayamas en el año la práctica 4h estos 3 Pranayamas juntos. Inicialmente 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan y 1 Naadi Shodhan se debe hacer. Más tarde su número puede ser aumentado en la relación anterior.

Después de practicar lo anterior, el aspirante o Sadhak recibirá experiencias divinas. Esto se puede demostrar a una orientación persona de confianza también puede ser solicitado, pero nunca debe ser utilizada para esta información superficial inactivo y hablar. Si estos Pranayamas han madurado a continuación sobre la base de las experiencias logradas hasta ahora más orientación se puede tomar de www.awgp.org

PUNTOS IMPORTANTES PARA nota relativa PRÁCTICA PRANAYAMA /SADHANA:

1) Práctica Pranayama con el estómago vacío.

2) El lugar debe ser puro con aire fresco. Nunca practicar Pranayama donde hay hedor.

3) Inicialmente sólo se debe realizar 1 ó 2 Pranayamas y sólo más tarde aumentar el tiempo y número.

4) Después de realizar Pranayama durante 1 hora no levante pesado objetos.

5) Praqna energía en su aspecto puro tiene el potencial de la electricidad. De ahí que al igual que las leyes de la electricidad hasta que el Prana recién generado (fuerza vital) no es adecuada y '; digerido y' hasta entonces no toque metales que conducen la electricidad. No hay nada de malo en tocar oro, adornos de plata y otros de su clase.

6) Durante la práctica de Pranayama tanto como es posible, evitar las actividades sexuales debido al igual que otros órganos corporales durante esos momentos genitales pueden emocionarse con mucha facilidad. Durante este lapso de tiempo, o bien no peinarse o hacerlo usted mismo y en lugar de estar desnuda calzado calzado de tela o madera.

7) Si usted duerme en camas de no usar ropa muy suave, almohadas etc que dan placer al cuerpo.

Todos estos son puntos de precaución que ayudan más rápido avance de la fuerza vital y el cuerpo vital. Pranayama es una ciencia directa cuyos beneficios pueden ser utilizados por cualquiera sea ateo o teísta. Usted puede o no puede obtener ganancias milagrosas pero definitivamente se gana de una manera mundana en la que se obtiene una larga vida útil, la buena salud, la ralladura, atreverse, brillo en los ojos, sueño profundo, peso ligero físicamente etc.
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