Diabetes Plan de Dieta - El bueno el malo y el feo

Don y' t te encanta acurrucarse con una bolsa de patatas fritas como usted coge un poco de televisión? Ver una película con alguien que amas a medida que persigue un tazón de helado. ¿Qué tal un enorme sandwich, o un par de hamburguesas y algunas papas fritas para el almuerzo. Si bien es posible que haya gustado estos alimentos que usted acaba de testigos de lo feo en el plan de dieta de la diabetes. Seguro que son los alimentos más feas pero este es un buen lugar para empezar.

Quiero decir que yo solía prosperar en estas cosas todo el tiempo. (Thrive es un término interesante). Me volvería a comer estos alimentos y comidas a menudo durante la semana. It &'; simplemente no vale la pena a consumir estos bocados como solía hacerlo. Una vez en rara aunque creo que estaría bien.

Los alimentos y los alimentos como los antes mencionados no están haciendo usted o yo de nada.

Algunos alimentos que le permiten mantener el control de su diabetes son lo que yo llamo el bien. Otros alimentos que proporcionan un menor control por ti voy a etiquetar el mal. Usted ya ha visto lo que yo clasifico como el feo. Los alimentos feos son lo que yo llamo los malos multiplicadores de azúcar en la sangre. Ellos le agregan azúcar en la sangre de su sangre.

Al elegir el plan de dieta de la diabetes derecho por sí mismo de un barómetro es posible que desee utilizar es el índice glucémico. Este índice le dará la velocidad a la que la comida se convierte en azúcar en su cuerpo. Subidas rápidas de azúcar generalmente equivalen a choques rápidos más adelante. Si estabas comiendo coches de caramelo le espiga con energía y luego cansarte después. Piense en los niños pequeños que operan de esta manera. Aumentos rápidos en los niveles de azúcar en la sangre crea el desgaste de su cuerpo.

Realizar el seguimiento del índice glucémico cuando se come. Este índice clasifica los alimentos de acuerdo con la forma en que estos alimentos actúan en respuesta a su azúcar en la sangre. Si los carbohidratos del alimento contiene descomponen rápidamente, tienden a hacer que sus niveles de azúcar en la sangre saltar rápidamente. Estos alimentos tienen un alto IG (índice glucémico) Puntuación.

Tener un plan de dieta para la diabetes que tiene subidas moderadas de azúcar en la sangre le servirá mejor que los picos de azúcar creados por mucha mala y fea comida que puede He estado comiendo lo largo de los años.

Estas son algunas opciones que le ayudarán a mantenerse en buena gama con su plan de dieta para la diabetes.

Cuando se piensa en una patata piensan rojo como en la batata en lugar de blanco. Las papas blancas tienen un alto índice glucémico. Patatas sudor tienen un índice glucémico más bajo. Esto es como el golf. Cuanto menor sea el número mejor será la puntuación. En lugar de esas papas fritas que hemos hablado antes o algunos pretzels, poner una bolsa de palomitas de maíz al lado de usted. Menos sal, menos grasa y menos de un número de índice glucémico.

Esto no sólo la caída de alimentos en línea con un buen plan de dieta para la diabetes que también ayudará a mantener una presión arterial más seguro. Piensa en los buenos alimentos que están cerca en la naturaleza de los alimentos malos o feos que usted pudo haber gustado. Como comer palomitas de maíz en lugar de papas fritas
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En su plan de dieta de la diabetes se mantenga alejado de los alimentos que tienen un alto índice glucémico. Aprender qué alimentos comer y qué alimentos se mantenga alejado de o sólo comen en raras ocasiones son lo que va a hacer el resto de su vida más segura. Desde el punto de vista de comida de todos modos.

Tener un plan de dieta para la diabetes sonido es sólo una parte del diagrama general para vivir una vida sana y próspera. Ahora que usted tiene diabetes debe hacer algunos cambios para mantenerse por delante del juego. El índice glucémico se separará lo bueno, lo malo y los alimentos feas para ti.

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