Creación de Resiliencia

Mi amigo y colega, Sandy Davis, que vive en el extremo norte del estado de Maine, es un entrenador de liderazgo ejecutivo. Entre otras cosas, le enseña a la gente cómo ser resistente. Él tiene una fórmula sencilla y eficaz que incluye el gasto de quince minutos cada día en tres prácticas diferentes:. Una práctica centrado, una práctica aeróbica y una práctica creativa
Según Sandy, junto con algunos otros productos básicos como comer y dormir bien, si se practica sistemáticamente quince minutos diarios en cada una de las tres áreas, usted desarrollar y mantener una mente flexible, cuerpo y espíritu.

No tengo dificultad con el centrado o las prácticas aeróbicas. Me hago tiempo para éstos fácilmente todas las mañanas. Siempre he sabido que una de las tres prácticas de resiliencia, mi práctica creativa es la que yo soy más propenso a dejar que quedan en el camino.

Aunque soy muy creativo en mi vida laboral, Sandy dice que ser creativo en el trabajo (la redacción de artículos y la creación de talleres, por ejemplo) no es lo mismo que una práctica creativa independiente, como el tejido, la pintura, o escribiendo poesia. De la misma manera, si usted es un poeta y hacer su vida de esa manera, usted tendría una práctica creativa diferente que te lleva fuera de la arena de trabajo.

El canto es mi verdadera práctica creativa, y por desgracia, no soy consistente.

En el mes pasado, sin embargo, que he necesitado para cantar casi todos los días en preparación para un concierto. Como he practicado y ensayado por mí y con mi trío, me di cuenta de que mi energía fue mayor, mis espíritus ligeros, y mi actitud más feliz y- no sólo durante los ensayos, pero todo el tiempo. Y este aumento de la capacidad de recuperación parecía irradiar hacia otros ámbitos de la vida. Cantar siempre me boyas, pero las canciones que canté en este concierto fueron particularmente edificante: “ En Un maravilloso día como hoy, y" y" Ponga una cara feliz, y" y" Zip-A-Dee-Doo-Dah y" por nombrar algunos.

Esta experiencia fue un recordatorio necesario de los beneficios de una práctica creativa independiente y me ha inspirado a cantar por lo menos quince minutos al día. ¡¿Cuan duro puede ser eso?! Lo que me ha impedido en el pasado es el diálogo interior: “ I don &'; t tiene tiempo para practicar; se tarda mucho tiempo en calentarse y prepárate para cantar, y" -- cosas como esas. Lo que me di cuenta de este momento es que el calentamiento está cantando y es divertido. Así y hellip;

cantaré quince minutos al día. Promesa de mí mismo.

¿Cuál es su práctica creativa? ¿Usted realmente practicado últimamente Hotel  ?;