Equilibrar más que nuestra chequeras

El acto de equilibrio que todos buscamos puede ser tan fácilmente poner a pastar con un movimiento de una pluma, el estornudo de un niño, o cuando los cielos se abren con algo de lluvia muy necesaria. ¿Cómo se supone que vamos a vivir en el presente, cuando el presente nos enfrentamos cambia continuamente? Uno de los más difíciles transiciones una familia atraviesa después de que un niño ha entrado en sus vidas está trayendo de vuelta un sentido del equilibrio o de la normalidad a las rutinas cotidianas.

Este Hablo por experiencia, que yo daré la bienvenida a mi segundo hijo y primera hija en sólo un par de meses, y estoy solo ahora empieza a sentir que soy capaz de identificar las áreas que necesitan más atención . Pero ¿qué otra cosa está añadiendo presión a la baja de estrés a un lado del acto cuerda floja? ¡La economía! Las perspectivas para la salud económica de nuestra nación parece ser muy sombrío en el momento. ¿Qué podemos hacer al respecto y cómo podemos siquiera comenzar a buscar "normal" cuando la definición de la normalidad ha vuelto a escribir en un idioma secreto con el anillo decodificador falta?

Respira! Tómese unos minutos para simplemente respirar y respirar de nuevo.

Todavía abrumado con el pensamiento de los montones de proyectos de ley sobre la mesa, el bebé llorando, perros ladrando, y sentir que su único y verdadero deseo de sentirse productivo y participativo en la familia y' s la salud financiera de volver al trabajo ya no es una opción debido a la economía

Respira! Respira y otra vez. Observe los cambios físicos en su cuerpo cuando usted simplemente concentrarse en su respiración. Siente el oxígeno llenando sus pulmones, expandiendo la cavidad torácica, y energizando las células. Al exhalar, lo que está sucediendo? La ansiedad que una vez llenó el área abdominal está disminuyendo, la tensión en los hombros de liberación, y tu corazón en realidad parece estar disminuyendo.

Pero en realidad no sólo se centra nuestra atención en nuestra respiración durante unos minutos hacer eso mucho que nos apoyen para encontrar y recuperar el equilibrio en la vida? Para ser brutalmente honesto, no. Pero escúchame en esto: es el comienzo de ustedes conscientemente adelantar la intención de cambio. Sosteniendo la intención es el primer paso para recuperar el equilibrio que una vez conocimos y el deseo de lograr nuevamente
.

Hay muchas herramientas que podemos empezar a adoptar para que nos apoyen en traer de vuelta un estilo de vida equilibrado. Al permitirse a sí mismo el regalo de un par de minutos en tiempos muy estresantes para centrarse en su respiración, que le permitirá reorientar mental y re-equilibrio; la ansiedad está sintiendo es reducido, y podemos comenzar inmediatamente a sentir como si podemos manejar y superar más de lo que hicimos ayer. Recuperar el equilibrio significa tomar un paso a la vez. Comience a tomar su primer paso hoy, centrándose en la respiración. Oye, y' s libre y sus beneficios son ilimitadas

Hasta la próxima, abrazar su sabiduría interior

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