AUTONOMÍA & ADJUNTO

SIERVO o dueño de tu CASTILLO
Quién y' s el jefe de usted

ACoA SIMBIOSIS (S.)
Un apego desordenado a los demás como una forma de: Hotel • compensar abandono emocional en la infancia Hotel • para hacer frente a la ansiedad profunda de ser una entidad Restaurant &bull separada; escapar de tener que enfrentarse a la lucha de crecer emocionalmente
• enmascarar la auto-odio & miedo al abandono

Como curamos nos movemos a través de capas de crecimiento con el objetivo final de ser interdependientes
Simbiosis ------ >. Autonomía ------- > Adjunto ------ > Interdependencia

AUTONOMÍA
1. GENERAL - Como parte del ciclo de la vida humana, el objetivo psicológico normal y saludable de la edad adulta es desarrollar nuestra verdadera identidad, ser interdependiente con los demás y amp; para contribuir positivamente a la sociedad Hotel &toro; Si crecemos en una familia razonablemente saludable, se nos anima a estar conectados con el grupo familiar, así como para el desarrollo de los individuos y amplificador separadas; a continuación, ser capaz de funcionar con éxito en el resto del mundo Hotel • Sin embargo, como hijos de padres alcohólicos estábamos:
- no permitió conocer nuestra verdadera personalidad, desarrollar al máximo nuestra identidad & convertirse en seres independientes
- ya sea forzado a permanecer en emocional & servidumbre veces físico al
familia - más o menos ignorado & descuidado & /o torturados que no podíamos y' t forman una unión estable con ellos o para otros. Ver def. at &'; trastorno de apego y' sitio

2. REQUISITOS
una. S & I - Con el fin de conectar con éxito con los demás de una manera sana, tenemos que ser PRIMERA autónoma, a través de S & Yo, (Separación & individuación), que es lo contrario de la co-dependencia & simbiosis, a: Restaurant • conocer nuestra verdadera identidad & ser cómodos en nuestra propia piel Restaurant • saber cuáles son nuestras necesidades y amp; gustos son, & proporcionan para ellos
• tener una buena autoestima, que no es arrogancia o superioridad Hotel • sentir una sensación de seguridad & facilidad en el trato con los demás por tener fuertes límites

b. Motivación
✶ Una característica distintiva de la Autonomía Personal está siendo nuestro propio motivador
- no del egoísmo, sino de ser responsables de nosotros mismos. Espiritual & profesores psicológicos nos dicen que tenemos que mirar dentro de las respuestas a nuestros problemas - que y' s una y '; inside job y ' ;, no lo que tienen, pero lo que son.

✶ estar motivado sí es acerca de lo que nos hace querer hacer las cosas. It &'; s la razón detrás de nuestras acciones, nuestro principio rector
NO - Siendo nuestra propia motivación no significa ignorar o falta de respeto a nuestra familia, las necesidades de los demás o nuestras conexiones espirituales
SÍ - Lo que sí significa es que. , como adultos, no estamos a la espera de otra persona nos dé permiso o una razón para actuar

➼ Usted puede haber notado que muchas veces podemos tomar acciones para los demás, o por otros, pero rara vez sólo Porque queremos. Sin alguien empujando o tirando de nosotros, hijos de padres alcohólicos ser como árboles dormidos en los osos del bosque o en hibernación, esperando que el sol brille en nosotros, nos caliente, nos dan una razón para moverse. Esta es la esencia de la co-dependencia. No es la madurez emocional. See &'; La responsabilidad y' puesto.

✶ CONEXIONES: Tenemos que desconectar gran parte del cordón umbilical que nos hemos unido a nuestra familia (ver post: &'; Proceso, Parte 2, b, iii y' - 08/28/10) Hotel &bull ; Motivadores anteriores - Normal: Nuestros padres y amp; familia, la escuela, los maestros, los amigos, los grupos de pares, la religión, nuestro país Restaurant • Motivadores día Presente
- negativo: principalmente por nuestra daño: lo y' s oculto a nosotros en nuestro subconsciente (nuestro lado de la sombra) - dolor no resuelto de edad, nuestras creencias tóxicas, nuestra lealtad a nuestro sistema familiar heridos, nuestros resentimientos, miedos ... que son todos expresada a través del WIC y' s comportamiento
secundariamente: por otras personas y' s las opiniones, un punitiva HP /religión, las necesidades y amp; deseos de nuestros amigos, familiares, pareja, hijos, jefes, nuestra comunidad ....
- positivo: un amante de HP y nosotros mismos. Todas las demás razones para actuar deben ser secundarios, evaluación de las mismas sobre la base de la salud mental, el sentido común, la recuperación (no del niño o mal padre) - es decir. sólo desde la madurez emocional (Pág. 63)

c. HERRAMIENTAS para llegar a conocernos a nosotros mismos: Hotel • inventarios escritos, diario, páginas de la mañana, IC escribir Hotel • pruebas de la psicología /personalidad, Eneagrama, Myers-Briggs Hotel • astrología & cartas numerología, I Ching Restaurant • sueños, visualizaciones, la oración, la meditación
• retroalimentación de fuentes fiables Hotel • reuniones, terapia, trabajo corporal
• escuchando a nosotros mismos, la atención plena, permaneciendo en el toro ahora Hotel &; observar nuestros patrones de comportamiento, con el tiempo (siendo consciente) Hotel • hablar con el IC a través del día, escuchando nuestras reacciones intuición /intestinales Hotel • prestar atención a las respuestas emocionales a cada situación Hotel • Lista de cosas que nosotros y' re bueno, pedir a los demás para obtener una lista de nuestras buenas cualidades

ADJUNTO
ABOUT.com - ... el apego y" se pueden definir como un lazo afectivo que una persona o animales formas entre él y otro y ndash específica; un lazo que los une en el espacio y perdura en el tiempo. Adjunto no es sólo una relación entre dos personas; se trata de un vínculo que implica un deseo para el contacto regular con esa persona y la experiencia de la angustia durante la separación de esa persona y" dice la psicóloga Mary Ainsworth

➼ apego saludable no es alimentada por la ansiedad, baja autoestima, miedo al abandono, los límites débiles o necesidad
BASTANTE - IT &'; s basada en lo contrario:.
✶ Un claro sentido y la aceptación de nuestra verdadera personalidad, basado en nuestra herencia, cualidades personales, el carácter, la educación, los logros, experiencias, gustos, & talentos - así como carencias, limitaciones &Amp; defectos
✶ Tener expectativas razonables de nosotros mismos y los demás, a fin de tener relaciones mutuamente satisfactorias y no se
devastados cuando otros can &'; t ser lo que queremos que sean
✶ La capacidad del tolerar las diferencias, limitación & imperfecciones en otros
✶ Tener buenos límites - sabiendo cuáles son nuestras necesidades, cómo y' re el mismo o diferente de los demás, lo que queremos ser tratados - y ser capaz de expresar claramente nuestras necesidades y amp; quiere que, en su caso

✶ La elección de las personas disponibles emocionalmente que son razonablemente saludable, se
generalmente compatibles & don &'; t nosotros tenemos que cuidar de ellos
✶ It &'; s OK para elegir las personas que tienen algunos rasgos como nuestra familia (it &'; s normal a conectar con lo familiar), pero nos tratan mejor
✶ Cuando las personas actúan de formas que impulsan nuestros botones, ponemos y' t reaccionan tan intensamente & puede responder desde nuestra adulto sano (no del WIC o PP)
✶ Ser capaz de tolerar desconexiones con los demás, incluso pérdidas absolutas, España mientras se mantiene un sentido de nuestra propia identidad, & sabiendo que pase lo que pase, estamos bien, amable, fuerte, capaz de cuidar de nosotros mismos & siendo por nuestra cuenta, si necessary.

➼ Para los que venimos de familias heridos - necesitamos SEPARE lentamente
del daño interno que trajimos con nosotros desde la infancia - Hoteles en fin de apegarnos a los muchos regalos Poder Superior ha dado
nosotros como nuestro derecho de nacimiento - & por lo tanto ser capaz de conectar con sus compañeros

Excelente artículo en HelpGuide: y" Adjunto & Adultos Relaciones &";

INTERDEPENDENCIA
Creciendo con éxito a través de las otras etapas tendrá resultados en nuestra capacidad de ser interdependientes. Por supuesto, la mayoría de nosotros estamos en proceso de cambio, caer de nuevo & vuelta entre etapas. El objetivo es seguir trabajando en el proceso, & No te quedes en el camino.

SimilarMinds.com (Las personas que son interdependientes) tienen más probabilidades de verse a sí mismos como básicamente bueno, bueno en el consejo, los cumpleaños amor, prefieren hacer las cosas con otros, más fácil de conseguir saber, más expresivo sobre los sentimientos, como para formar parte de un grupo, aprenden mejor con los demás, más confiado, más positiva, más probabilidades de ser contenido, tienden a ser tradicional, no me gusta estar sin orientación, más propensos a sentir deuda /agradecidos a los padres, los valores de la sociedad, menos intelectual, menos rígida, más abierto & relación
orientada

Wikipedia .... (interdependencia) es una dinámica de ser mutuamente y físicamente responsable, y compartir un conjunto común de principios con los demás .....

✶ El pensamiento independiente por sí solo no es adecuado a la realidad interdependiente. Personas independientes que no tienen la madurez para pensar y actuar de manera interdependiente pueden ser buenos productores individuales, pero no van a ser buenos líderes o los jugadores del equipo. No vienen desde el paradigma de la interdependencia necesaria para tener éxito en el matrimonio, la familia, o la realidad organizacional. Stephen Covey, y '; Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva &' ;, 1989

✶ La interdependencia es y debe ser tanto el ideal del hombre como la autosuficiencia. El hombre es un ser social. Sin interrelación con la sociedad no puede darse cuenta de su unidad con el universo o suprimir su egoísmo. Su interdependencia social le permite poner a prueba su fe y probarse a sí mismo en la piedra de toque de la realidad. Mahatma Gandhi, 1929
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