*** Socios positivas: Conciencia Consciente y sanación física Enfermedad

Cuando amamos a nosotros mismos y confiamos en nosotros mismos todas las cosas son posibles.

El amor de sí mismo trae suavidad hacia el auto. Usted es menos crítica de sí mismo y- menos crítico de sí mismo y los demás. Por lo tanto la relación contigo mismo y con los demás mejora. Cuando sus relaciones mejoran, la calidad de su vida mejora y que, naturalmente, tener más alegría. Su momento a momento la alegría produce todo tipo de cambio interno positivo y permite a su cuerpo una oportunidad de curarse a sí mismo. Su nivel de estrés está abajo. Su nivel de temor es hacia abajo. Usted está más conectado a la fuente porque su reducción del estrés y el miedo le permiten abrir su propia puerta interior a tu cielo, el Dios interior.

Fuerza del espíritu viene con un momento a otro la atención plena. Espíritu está siempre presente, pero los seres humanos no siempre son conscientes de la presencia del espíritu, incluso cuando somos creyentes. Espíritu es parte de nosotros, siempre. Nunca hay un momento en que esto no es cierto. Sin embargo, cuando los hombres y las mujeres se preocupan por el éxito y el fracaso, el miedo y agobio, la presencia del espíritu no puede ser sentido. Bloques negatividad nuestra verdadera naturaleza y nuestro conocimiento consciente. Cuando bloqueados se experimentan todo tipo de síntomas. Los sentimientos de alienación y el abandono son comunes, como son los sentimientos de ansiedad, incluidos los temores internos que pueden Wrack nuestro cuerpo.

Como especie, a menudo se enferman debido a nuestra falta de conocimiento atento. Echamos de menos pistas sutiles a las condiciones ambientales perjudiciales y los cambios internos sutiles que son necesarios para evitar la enfermedad. Incluso cuando se está enfermo ignoramos o no reconocemos, la pequeña voz interior que siempre está hablando y la enseñanza, trepando por nuestra atención. Mindfulness invierte este hábito de ignorar nuestra intuición. Con atención plena nos centramos en escuchar y observar, que, naturalmente, nos mantiene en este momento. Nuestra sabiduría interior nos anima a experimentar minuto a minuto de estar. Sí, por supuesto que es importante tener metas positivas a largo rabia como completar un maratón, graduación de la universidad o la creación de un fondo de retiro. Tener nuestras metas en su lugar, vivimos en la confianza de que somos lo suficiente y estamos haciendo lo suficiente. Cuando confiamos en algo más grande que nosotros mismos y creemos en nosotros mismos, comenzamos a disfrutar de cada momento de nuestra vida.

Qué interesante es ceder a lo que es. Ceder, aceptación, abre las puertas a nuevas experiencias, el crecimiento y la curación. Muchos libros se han escrito sobre la aceptación consciente y todos ellos pedirnos que dejar atrás el pasado y dejar de pre-vivir el futuro. Cómo hacemos esto? ¿Cómo logramos consciente, centra ahora vivo?

Diez maneras de experiencia Mindfulness

1. Tome una respiración profunda y mantenerla. Si te fijas, de “ sostenerlo Lugar y" antes de exhalar, su mente está perfectamente centra ahora. No existe un pensamiento, y que está conscientemente explorando la respiración.

2. Correspondientes a su paso con la respiración mientras se practica la meditación caminando, y el foco en el repetitivo inhalación y paso, exhalación y el paso que lleva a la atención plena. Se dará cuenta de que no hay espacio para preguntarse pensamientos y una mente charlando.

3. Sonríe, y luego centrarse inmediatamente en la respuesta de su cuerpo a esa sonrisa. Como usted se centra en la respuesta de su cuerpo, todo lo demás deja de existir! Estás siendo consciente de su sonrisa y la respuesta de su cuerpo.

4. Ir soporte por un arroyo, un lago, un río, un charco! Mezcle en una roca y en silencio miran los círculos ondulación hacia afuera desde el punto de impacto. Usted está practicando la observación consciente, y su mente se centra en los anillos de ondulación hacia afuera desde el punto de impacto.

5. Roca un bebé, mantenga un gatito, juega con un cachorro. Usted será inmediatamente en el momento.

6. Besa a tu amante. Su enfoque en el beso que te trae de lleno en el momento. Sea consciente de cómo los efectos le beso. Usted puede ser sorprendido por la información que se reúnen.

7. Pregunte a los ángeles para venir sea con vosotros, para rodear usted. Usa tu imaginación hasta que realmente se puede sentir. Como los ángeles responden, que se ven afectados por la energía del momento y teniendo en cuenta su experiencia.

8. En su libro El poder del ahora, Eckhart Tolle nos pide que escuche nuestro próximo pensamiento. Siéntese en silencio. Dígase a sí mismo, y" ahora estoy escuchando a mi siguiente pensamiento y " ;. Al escuchar a su pensamiento de su mente se centra en cuando aparecerá el siguiente pensamiento. El silencio de la escucha puede durar durante 2 segundos o 10 minutos. Si tu mente está en silencio durante 2 segundos, y esta es la primera vez para usted, ¡enhorabuena!

9. En un día cálido, se extendió una manta en el suelo y ver las nubes pasan por encima de la cabeza. Se le perdió al mundo y completamente involucrado en la forma activa. Se le conscientemente mirando las nubes, el cuerpo relajado, ahora centrado.

10. Deje de preocuparse acerca de si se puede lograr la atención o no. La preocupación impide el proceso. Cuanto menos se piensa acerca de su capacidad para lograr un estado consciente de ser, más fácil será para usted para lograrlo.

A medida que practique actividades conscientes, las actividades progresan gradualmente de una respiración consciente a 10 minutos de la atención , para una tarde en cuenta y, finalmente, un día de la atención plena. Te das cuenta de que cada actividad o tarea que usted hace pueden llevarse a cabo con atención plena. Se puede caminar conscientemente a la tienda de comestibles y luego darse una atención plena. Usted puede respirar conscientemente en el semáforo. Usted puede hablar con atención plena a un amigo. Usted puede tomar una ducha en cuenta. Usted puede escuchar con atención durante una clase o reunión.

Le corresponde a cada uno de nosotros para crear el tipo de vida que queremos. No se puede tener la vida que desea, a menos que usted da su consentimiento para vivirla. Usted tiene que permitirse el tiempo para respirar conscientemente. Usted tiene que permitirse el tiempo para caminar conscientemente a la tienda de comestibles. Permitir que estos pequeños cambios en el comportamiento comienza a crear un cambio dentro de la química de su cuerpo y dentro de sus pensamientos. Usted está secretando menos hormonas del estrés. Usted está produciendo más endorfinas. El sistema nervioso autónomo es equilibrada. Te das cuenta de que disfrute de los resultados de los cambios que está haciendo, y el placer intensificado crea la motivación para continuar su viaje de transformación.

aceptación Consciente de una enfermedad física, incluidas las cuestiones que solemos pensar de la angustia como emocional, es como envolver a un bebé fría en una manta caliente o amorosamente con una mujer mayor en sus brazos para consolar a su miedo a vivir el resto de su vida sin su pareja. Aceptación Consciente significa que ha dejado de luchar contra la enfermedad, dejado de luchar contra la vida. El miedo nos hace luchar todo lo que sentimos es dañino o desagradable. Aceptación provoca un cambio positivo. Cuando usted ha dejado la guerra contra la enfermedad, contra ti mismo para enfermarse, y en contra de sus ayudantes médicos, comienza la verdadera curación. Este cambio de actitud no significa que haya renunciado. Significa, simplemente, su mente, cuerpo y espíritu son libres de crear bienestar y que han comenzado a confiar en el proceso de la vida

Elija ser consciente, centrado y alerta Hotel  ..;