*** Mantener el resplandor con su pareja

El permiso que criticar su Ejercicio socio!

Esta hoja de trabajo es uno que utilizo con mis clientes personales y pensé, ya que es una semana especial sobre el romance y el mantenimiento el resplandor me gustaría compartir con ustedes! Esta hoja de trabajo le da permiso completa a dejar todo y- todas las frustraciones, resentimientos, ira, decepciones, molestias y dolor que sientes por tu pareja, a veces

Don y' t. guardes y- darle el 110% de su energía y- se trata de una hoja de cálculo no se sostiene barrada

Esto puede sentir una experiencia inusual pero también bastante liberador, iluminador y estimulante como ninguna y-! hay que ver aún esta hoja. Este es tu momento catártico para dejar todo

Así que coge una taza de café y un lápiz y empezar a dejar que todo fuera

&bull.!; ¿Cómo su molestar pareja, frustrar la ira, defrauda, ​​y te vuelven loco? Why?

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• Sé completamente honesto y hellip; … ¿Qué pasa con los que os can &'; t de pie y don &'; t like?

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• Si pudiera agitar una varita mágica y que podía tener lo que querías cambiado ¿qué elegiría?

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• ¿Qué es lo que usted piensa que debería, o necesidad, o debe hacer (o decir) a usted, o su familia para que se sienta completamente happy?

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• ¿Cuáles serían los beneficios para usted y su familia si que hicieron éstos changes?

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• ¿Qué es lo que usted nunca quiere experimentar con su pareja again?

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Now vamos y' s tomar un montón de tiempo para reflexionar sobre lo que usted y' has descubierto Hotels.com Ir a través de cada una de sus preguntas una y sólo una pausa para reflexionar sobre cada respuesta cuidadosamente y pregúntese:.

• y" Es esto del todo cierto en todas las circunstancias y "?;

• ¿Cómo son estas decepciones, frustraciones y carencias en realidad un espejo de cómo me comporto en nuestra relación veces

&bull?; ¿Qué es lo que veo en mi pareja que don &'; t realmente me gusta de mí mismo

&bull?; Si pudiera agitar una varita mágica y cambiar algunas cosas sobre mí mismo que en realidad son las mismas cosas que don &'; t como en mi pareja lo que serían

&bull?; ¿Qué tengo que hacer o decir de manera diferente a mi pareja o familia para que me siento feliz y orgulloso de mí mismo

&bull?; ¿Puedes pensar en una pregunta que guía toda la vida y se ejecuta a través de su cabeza todo el tiempo sobre todo cuando usted y' re estresado?

Esta es tu pregunta principal

• ¿Qué pregunta principal es lo que se pregunta con mayor frecuencia en todo tipo de situaciones diferentes y afecta enormemente la forma en que vives tu vida?

(y" I &'; no soy lo suficientemente bueno y" “ La gente me va a juzgar y encontrarme con ganas y" “ I don &'; t quiere parecer estúpido y" “ I don &'; t quieren ser necesitados y " ; “ I don &'; t quiere ser vulnerable y" “ I don &'; t quiere fallar y")

No es muy enriquecedor preguntas

&bull!; ¿Cómo sería su vida diferente y ¿cómo te sentirías si fueras sin ese pensamiento?

Su pregunta Primaria puedes dejar de hacer todo tipo de cosas (de bailar al realizar llamadas telefónicas simples para ser amoroso, vulnerables y abierta.)

Pasa algún tiempo poniendo muy claro en su pregunta principal y, sobre todo, su sustitución por uno mucho más indulgente, alentadora y positiva dentro de su propia cabeza.

Por ejemplo " ¿Cómo puedo disfrutar de mi vida más y relajarse en todas las situaciones "

“? ¿Cómo puedo apreciar, valorar y amarme a mí mismo aún más en este momento y"?

Dilo cada mañana cuando se cepilla los dientes, caminando a la estación, o conducir en su coche y otra vez todas las noches antes de dormirse.

Cambiar la pregunta y cambiar su vida.

A continuación volver a través de todos sus estados de cuenta y replantear ellos, ya que y' sa gran oportunidad para considerar lo contrario de lo que pensó al

Por ejemplo:

•. Kevin debe escuchar más para mí se convierte Kevin shouldn y' (! Como yo sigo un poco) t escúchame

• Kevin debe escucharme convierte debo escuchar a mí mismo más

• Kevin debe escuchar más para mí se convierte debería escuchar más a Kevin

• ¿Cómo sería un observador tipo individual que doesn y' t ustedes saben, tengo que decir acerca de sus declaraciones

Simplemente tome algún tiempo para sentir cómo la vida se ve diferente desde estas diferentes perspectivas?.

• ¿Qué has aprendido de hacer este ejercicio

• ¿Qué cambios pequeños puede hacer ahora para mejorar y nutrir y su relación?

Febrero es Pass It Forward mes! Así que si usted ha encontrado este artículo útil y estimulante favor pasarlo adelante a sus amigos, colegas, escuelas y guarderías ....... porque como dicen .... y" Solos podemos hacer tan poco juntos podemos hacer tanto y"
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