Practica Yoga - De Cuerpo Para Espíritu

A nivel muy básico, el yoga es un sistema científico de las prácticas específicas que ayudan a equilibrar el cuerpo y la mente. A través de la práctica regular, se empieza a mejorar la fuerza física, la flexibilidad y la vitalidad general. Como el cuerpo se vuelve más ligero y más flexible, también lo hace la mente del practicante. Mayor atención y la conciencia se combinan con un cuerpo más sano y naturalmente más relajado para lograr una actitud fresca y positiva hacia la vida, llena de una mayor claridad emocional y mental.

En el nivel intermedio, el enfoque científico de Yoga continúa construyendo sobre el fundamento básico con mayor conciencia en centrar la mente y el buceo profundo en el momento presente. A través de la meditación profunda, posturas avanzadas de yoga (asanas) y ejercicios de respiración (Pranayama), el practicante comienza a estabilizarse la naturaleza errática de la mente, lo que permite una mayor atención y concentración tanto en la práctica del yoga y en la vida diaria. Este aumento de la concentración comienza a dibujar el practicante en el flujo de la vida. Las tareas diarias se vuelven más simples. Hay menos lucha en la vida y un creciente sentimiento de aceptación y paz. Este nivel también comienza a despertar una conciencia más profunda de la relación de la mente a la vida y la energía que hace que todas las cosas vivientes.

En el nivel avanzado, el enfoque científico de Yoga comienza a revelar la naturaleza de la realidad. La mente se convierte en una punta y se centró en la paz y el amor que naturalmente surgen en el practicante. Estabilidad de la mente se convierte en automático y la naturaleza del Ser comienza a iluminar la mente del practicante.

Las descripciones y ejemplos anteriores son, por supuesto, los ideales de la Práctica del Yoga. Ellos son alcanzables por cualquier persona que se mantiene comprometido a corregir la práctica con la comprensión correcta. Sin embargo, para obtener mejores resultados en la práctica del yoga, uno debe mantener los objetivos de yóguica práctica en el fondo y llevarlos a cabo sólo para alimentar el fuego de la motivación y la devoción a la práctica de uno. En lugar de obsesionarse con algún ideal, el practicante entonces permanece presente a uno de habilidades y experiencias actuales: estirando suavemente y ampliar los límites de la experiencia con el tiempo.

Una trampa común en la práctica de yoga, así como la vida, es la impaciencia con la experiencia presente. Queremos grandes resultados y experiencias avanzadas ahora. Y cuando no conseguimos ellos, podemos sentirnos desanimados o al menos un poco decepcionado. Aunque racionalmente sabemos que una semana después de la práctica del yoga no resultado probable en la Ilustración inmediata, o incluso mucho más que el comienzo de cambios positivos en el cuerpo, la mente impaciente puede girar vueltas y vueltas con deseos de felicidad suprema y la flexibilidad súper humana .

Este tipo de impaciencia sutil ya veces no tan sutil puede ser un gran obstáculo en la práctica de yoga. Por esperando un cierto resultado alto, podemos dejar de ver los cambios sutiles positivas que están sucediendo inicialmente. Incluso después de unos meses, ya que el cuerpo es, obviamente, más flexible, podemos permitir que nuestra creciente tranquilidad a ser perturbada por las metas poco realistas que esperamos. No cumplir con estas metas rápidamente puede, por desgracia, esfumarse la propia motivación. Por lo tanto es importante ser realista en cuanto a la consecución de objetivos pequeños, estableciendo un ritmo constante, y que queda totalmente presente y aceptar de dónde se encuentra en su práctica.

En el caso de Yoga, como suele ser el caso en la vida, lento y constante es el mejor curso de acción. Estar presente al estado de su cuerpo de la salud en este momento es parte de la práctica. Las articulaciones son un poco rígido? Sí. Puedo sentir su falta de flexibilidad, y sencillo reconocer que en este momento, mis articulaciones están rígidas. Como me estiro, me siento el suave tirón en mis músculos y articulaciones rígidas, invitándoles siempre tan Amabilizar y amorosamente a dejar ir y abierta. Y yo respiro en ellos, siempre tan lenta y profundamente, permaneciendo plenamente presente a las sensaciones y experiencias que surgen. Este es el camino del Yoga. Presencia. La aceptación de lo que es.

Por el contrario, la naturaleza de nuestra mente es por lo general mirando hacia el futuro, o de obsesionarse con el pasado, haciendo que nos perdemos lo que está sucediendo ahora. La mente va una y otra vez el pasado - lo que lo desea, dijo ayer durante la pelea. La mente se preocupa acerca de la gran presentación de mañana, o cómo se va a conseguir el dinero para comprar un poco de lo cierto. Y con la atención de la mente de la actualidad, lejos de este momento, a menudo nos perdemos los bellos momentos simples, que están sucediendo en nuestras narices. Un momento de genuina amabilidad de un extraño. Un momento de deleite y asombro de un niño. Un momento de alegría y de amor con un amigo o cónyuge. Y lo más importante, un simple momento de paz sin la preocupación o el miedo.

¿Cómo podríamos perder estas cosas? Porque cuando la mente se preocupa por el mañana, no tiene espacio para disfrutar de la belleza que está sucediendo a su alrededor. No tiene ningún enfoque o la conciencia de cualquier cosa fuera de su experiencia en base a las expectativas del mañana: preocupación, el miedo, el sufrimiento, el deseo.

Esto no quiere decir que siempre perdemos los momentos especiales. Hay momentos de la claridad y la belleza que se producen para la mayoría de la gente, sin duda. Pero ¿qué pasa con los otros momentos que se pierden? ¿Por qué perder nada?

prácticas de yoga son muy amplias y variadas. Las prácticas más comúnmente conocidos son los asanas (posturas del yoga) y Meditación. Pranayama (respiración yóguica) y el cantar son entonces susceptibles de ser conocido por las personas con al menos un poco de experiencia general de yoga. Estas prácticas son comunes a muchas tradiciones, y junto con las reglas para la auto-discpline y disciplina social constituyen las prácticas básicas de las Tradiciones de Hatha Yoga y Ashtanga.

A pesar de lo que se entiende comúnmente sobre Tantra en el oeste, se trata de una enorme variedad de técnicas de yoga que tienen que ver con muchos aspectos diferentes de la vida, la enseñanza de la practicante de experimentar lo Divino en toda la vida. Tantra es en realidad un término general de una manera, que alberga todas estas diferentes técnicas. El popular Hatha yoga viene directamente de las tradiciones tántricas y vive pacíficamente bajo ese paraguas con tantas otras técnicas y prácticas.

Al igual que un médico sólo le da un medicamento específico para una enfermedad específica, Tantra Yoga prescribe prácticas específicas relacionadas con necesidades específicas de los profesionales en base a su estado de ánimo. Pero una coincidencia importante para todas estas prácticas es Estar Presente. Para llevar la conciencia en el momento presente y totalmente rendirse a lo que es.

A medida que nuestra mente está enfocada a través de la práctica del yoga, nos quedamos presente para todas las bendiciones de la vida. Y los problemas de la vida comienzan a rodar a través de nuestra mente, como las imágenes de una película en la pantalla grande. Tan pronto como los marcos que contienen el dolor y el sufrimiento han terminado, que ya no está en nuestra mente y por lo tanto ya no son parte de nuestra experiencia. Estamos entonces al tanto de los próximos marcos de la película.

Con el tiempo, ya que nos quedamos cada vez más presente, comenzamos a ver a través de nuestra propia experiencia directa de que el dolor y el sufrimiento siempre llegan a su fin y se sustituyen por el placer. Este aumento y la caída de los estados es parte del flujo de la vida. Cuando empezamos a reconocer la impermanencia de nuestra experiencia, del dolor y del sufrimiento, comienzan a perder su dominio sobre nosotros. Ya no son la bestia temible que les llevó a ser. Ya no tienen el poder de destruir nuestra paz mental, porque sabemos que va a terminar con la misma rapidez a medida que surgían. Eso simplemente tenemos que esperar pacientemente a que los próximos marcos de la película de nuestra vida a rodar a lo largo.

Como el miedo del sufrimiento y el dolor se desvanece poco a poco, comenzamos a pagar más de cerca la atención a la naturaleza de la realidad. El flujo de la Presencia. La quietud y el silencio entre los fotogramas de la película. Y nuestra conciencia comienza a descansar allí. Descanse en ese silencio. Descanse en esa Paz. Esta es la dirección que las prácticas de yoga puede tomar a alguien que es verdaderamente dedicado y consagrado.

Aunque la mayoría de los textos de yoga vienen de culturas orientales, que no son una religión, sino una exploración científica de la vida, la realidad, la mente y nuestra relación con esas cosas. Al igual que en el Este, las prácticas de yoga se pueden incorporar en una práctica espiritual basada en ninguna religión. Y también pueden ser realizadas por aquellos que no tienen creencias religiosas. El carácter científico de las prácticas de prueba a sí mismo a través del tiempo, con o sin filiación espiritual. Se puede llevar a cabo como la devoción a Dios, o como una exploración de la mente humana. De cualquier manera, la ruta conduce a la misma experiencia. La comprensión de la naturaleza del Ser.

En el camino, el camino es a veces claro y soleado, y en otras ocasiones difícil y lleno de espinas. Superar los obstáculos y fortalecer el deseo de continuar la exploración es parte del viaje. Lo importante es saber que con dedicación y devoción a la práctica, va a progresar. Su cuerpo será más saludable y más flexible. Su mente se volverá más tranquilo y más pacífico. Tu vida empezará a transformar de maneras inesperadas y deliciosas. Y para aquellos que pulse sobre una mayor, con el tiempo, una conexión profunda y profunda con la vida despertará.

Las prácticas y herramientas que ofrece el Yoga son métodos para purificar y relajar el cuerpo y la mente, mientras que el entrenamiento de la mente para estar completamente presente y experimentar la profundidad del ser. Pero debemos recordar que las prácticas son herramientas y no en sí Yoga. Las herramientas enseñan que usted esté presente, para relajar el cuerpo y la mente y abrir a la vida. Estar presente a la vida y el presente para el viaje en sí: Conciencia pura del Ser. Esta es Yoga.