Resolución de conflictos

El conflicto por naturaleza es difícil. Y sin embargo, el conflicto es un aspecto normal, natural de cualquier relación. De hecho, el conflicto se maneja bien es saludable y puede mejorar, incluso añadir a una relación, dejando a los dos que se sienta escuchado y comprendido. Es sólo cuando la gente maneja conflictos mal que la relación se mete en problemas. ¿Cómo manejar el conflicto y lo que haces con la información aprendida durante el conflicto está directamente relacionado con la calidad de sus relaciones.

Si te acercas a un conflicto por ponerse a la defensiva, no escuchar, o intencionalmente infligir daño a su pareja, el conflicto continuará sin resolverse. Tampoco va a ser el apoyo a su relación. Por el contrario, va a crear más conflicto y resentimiento.

Una mucho más productivo y sanando a manera de manejar el conflicto es comunicar, escuchar y escuchar el uno al otro. Una poderosa manera de hacer esto es a través de lo que yo llamo "recrear". Con esto me refiero a la escucha activa y volver a representar verbalmente experiencia emocional de los demás. Esta manera de comunicarse entre sí que hay una profunda comprensión de cómo los dos están siendo afectados. En el proceso, se crea más cercanía y confianza en la relación.

Aquí está una guía paso a paso de cómo "recrear" los pensamientos y sentimientos de su pareja:

1. Escuche lo que su pareja está diciendo.
No pienses en otras cosas como él /ella está hablando. Concéntrese en cómo su pareja debe estar sintiendo o se ha sentido en todo este conflicto entre los dos.

2. No interrumpir o defenderse.
Si el evento es su culpa o no, no es el punto en el momento. Lo que importa es que tu pareja está en el dolor y necesita su atención.

3. Cuando su pareja se hace hablando, "reconstruir" su /sus pensamientos y sentimientos. Verbalmente recrear la experiencia de su pareja como usted lo entiende. Verbalizar lo que está sintiendo detrás de las palabras. Verbalizar lo que se debe sentir como estar en la posición de su pareja lo encuentra /a sí misma. Esto no es una admisión de que ha hecho algo malo. Es simplemente una manera de reconocer y validar los sentimientos de su pareja.

4. Continuar "recrear" hasta que aparezcan los ira o dolor disminuye y lágrimas o una sonrisa. Cuando alguien se escucha de esta manera, la ira y el dolor disminuyen sin volver más tarde como el resentimiento. Las lágrimas o una sonrisa son una señal de que ha tenido éxito en recrear.

5. Ir pesar de que los pasos anteriores tantas veces como sea necesario hasta que su pareja se siente completa. A veces la ira adicional o el dolor se van a plantear en el proceso. Deje que su pareja no usted, decidir cuando el proceso ha terminado.

6. Ahora es tu turno.
Pregúntele a su pareja si no estaría mal si usted compartió cómo se siente y si también podría ser "recreado".

7. Ahora que ya no está en conflicto, hablar de lo sucedido. Discuta los hechos del caso. Crear una forma de que la situación puede ser manejado de manera diferente la próxima vez.

¿Los pasos anteriores parecen difícil, si no imposible? Este proceso ciertamente necesita una enorme cantidad de paciencia, el autocontrol y la compasión. Pero las recompensas son bien vale la pena el esfuerzo. Al abordar los conflictos de forma madura, empatía ya que estas medidas han esbozado, usted, sin duda, crear un entorno seguro para su relación para crecer y florecer.

Tu coche de la relación, España Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2001. Este artículo fue publicado originalmente por coche de la relación ON parietal de Rinatta en el coche de la relación Newsletter, uno de los muchos recursos de relación se pueden encontrar en www.WhatItTakes.com. Otros recursos incluyen consejos de relaciones, pruebas, entrenamiento y clases. Visita www.WhatItTakes.com y aprender a convertirse en un imán Amor Verdadero (tm) Hotel  !;