Break-Up Guía de supervivencia

La pérdida de un ser querido nunca es fácil. Aun cuando la pérdida es su elección, no es fácil. Si una persona experimenta una ruptura de una relación, la muerte de un ser querido, o otra pérdida de gran alcance, hay etapas predecibles uno va a través, sentimientos predecibles uno siente.
psiquiatra suizo

El Dr. Elisabeth Kübler-Ross describe las cinco etapas clásicas de la sobrellevar el dolor y la pérdida. Según Kubler-Ross, una pérdida persona que experimenta pasará a través de todas las etapas, en cualquier orden.

Las cinco etapas son:
* Denegación
* El resentimiento
* Negociación
* Depresión
* Aceptación

La pérdida y el posterior duelo es un potente, el tiempo de transformación. Es un tiempo para cuidar de sí mismo, para dejar atrás el pasado y crear un futuro. Desafortunadamente, muchas personas se atascan en una de las etapas del duelo, no puede completar su proceso y seguir adelante.

Si usted está experimentando pérdida y el dolor en este momento, si ha terminado recientemente o están en el proceso de terminar una relación, me gustaría ayudarle en movimiento a través de una manera poderosa. He creado la siguiente lista de sugerencias para que usted mantenga a mano para ayudarle a hacer frente:

Recuerde que usted ...
* sentirá dolor
* han sobrevivido a este tipo de dolor antes y será esta vez también
* sentirá
solitaria * son bien y digno de ser amado

Aceptar que ...
* la relación ha terminado
* tu ex pareja tiene tanto buenas como malas cualidades; no idealizar o le descontará /ella

Focus on ...
* hecho por ti
* crecimiento personal
* autocuidado

Obtener completo con ...
* hecho por ti
* tu ex

Edición ...
* la magnificencia de quien estás
* tu parte en la ruptura de la relación

Date tiempo a ...
* duelo
* estar solo
* recuperar

Asegúrese de que usted ...
* conseguir tacto, de amigos o un terapeuta corporal
* tener a alguien para venir a casa a veces, como un familiar o un amigo

Reinventar ...
* tu comunidad
* hecho por ti
* tu futuro
* tu sueños

Si usted está experimentando el final de una relación a corto plazo, .consider lo siguiente:

Date cuenta de que ...
* el dolor que sientes no es sobre su ex pareja, sino de su pasado
* si se inicia la curación de su pasado, el dolor desaparecerá
* aferrarse a la ira a una ex pareja le mantendrá apegado y con dolor

get completo con ...
* su ex pareja
* todas sus ex socios
* tus padres

Date ...
* Sala de hacer el duelo
* espacio para crecer

Construir por ti mismo ...
* una comunidad
* autoestima
* una vida que amas

Si usted está poniendo fin a un largo plazo o una relación a corto plazo:
* no buscar una nueva relación hasta que haya terminado de duelo
* confianza que cuando esté listo usted atraerá el socio adecuado
* beneplácito el dolor como una oportunidad para evolucionar

Es través de la auto-evolución que va a ser capaz de crear la relación de sus sueños.

Tu coche de la relación, España Rinatta Paries
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(c) Rinatta Paries, 1998-2001. Este artículo fue publicado originalmente por coche de la relación ON parietal de Rinatta en el coche de la relación Newsletter, uno de los muchos recursos de relación se pueden encontrar en www.WhatItTakes.com. Otros recursos incluyen consejos de relaciones, pruebas, entrenamiento y clases. Visita www.WhatItTakes.com y aprender a convertirse en un imán Amor Verdadero (tm) Hotel  !;