Sobrerreacción

tiene las siguientes ocurrido alguna vez? Usted está discutiendo un problema con su pareja cuando la discusión se convierte de repente en una acalorada discusión. Ni persona sabe lo que pasó o cómo hacerlo mejor. Estalla una batalla y un montón de sentimientos están heridos.

Esta es la reacción excesiva en curso.

Si esto suena familiar, es porque la mayoría de nosotros hemos estado en esta situación. ¿Quieres saber cómo hacer frente a este tipo de situaciones y entender por qué ocurren? Bienvenido a reacción exagerada 101.

Todo el mundo tiene algunos recuerdos dolorosos de relaciones pasadas y las interacciones. Cuando una persona reacciona de forma exagerada en el presente por lo general es porque un doloroso recuerdo de un incidente pasado está siendo activado.

La persona cuyo recuerdo doloroso se ha disparado ya no es tener una conversación en el momento presente, pero está reviviendo un evento pasado. Él o ella puede ser que tenga una vieja discusión con la persona que originalmente causó sentimientos heridos. O él o ella puede estar reviviendo un viejo dolor, sintiendo como si estuviera sucediendo de nuevo.

Esta es la razón por la reacción es tan fuerte, por lo que es una reacción exagerada. Es como si una herida que apenas comenzó a sanar está desgarrado, y la persona que se encuentra ahora en una gran cantidad de dolor.

Hay seis pasos a seguir con el fin de manejar con eficacia una persona que está exagerando. Si su pareja es el que tiende a reaccionar de forma exagerada, aplicar estos pasos cuando sucede reacción exagerada, y también compartir estos pasos con él o ella en un momento de calma.

Si eres el que tiende a reaccionar de forma exagerada, armar a tu pareja con los seis pasos siguientes para él o ella y su relación proteger.

1. Ten compasión de la misma forma que lo haría si una herida física real era desgarrado.

Una persona exagerando está en el dolor real. Sí, están arremetiendo contra ti, diciendo cosas hirientes o inflaman, tal vez incluso ser ofensivo. Pero estas son las señales exactas de una persona en el dolor. Vea si usted puede dejar de tener una reacción a ti mismo, y en lugar de sentir compasión.

2. Tabla de la discusión actual - no se va a resolver en este punto. Haga una nota mental para volver a ella en breve.

Una persona en el medio de una reacción exagerada es muy razonable. Por mucho que usted puede, no hay prácticamente ninguna posibilidad se puede tener una conversación normal con él o ella, o conseguir algo logrado. Sin embargo, si se intenta continuar una conversación con alguien que está teniendo una reacción exagerada, se le garantiza un resultado - una gran pelea.

3. No tome la reacción exagerada personalmente en ningún caso. Esto no es en absoluto acerca de usted.

En serio - lo que realmente no es acerca de usted. No importa lo que se dice en el medio de la reacción exagerada, no es acerca de usted. Si se toma como algo personal y se lastima por ella, usted simplemente está uniendo a su pareja en la reacción exagerada.

4. Aléjese de la situación.

Una vez que tu pareja reacciona de forma exagerada, el tema que desencadenó la reacción exagerada debe ser presentada hasta el mejor, el tiempo más tranquilo. Mientras tanto, es necesario darse de baja de la situación temporalmente para evitar la sensación abusado.

Si usted se siente como si usted está siendo lastimado, injustamente acusado, si usted se siente enojado, se sienten como si quieres atacar, darse de baja de la situación temporalmente, pero de inmediato. Esto significa poner en sus zapatos y el abrigo y salir por la puerta. Ir a dar un largo paseo. Ir de compras. Ir al cine. Vaya tomar una taza de café. Ir sentarse en su coche y llamar a un amigo. ¿Es algo que se siente bien y te saca de la situación.

5. Una vez que las cosas están en calma, no ignore lo que pasó.

No deje las cosas como están. En otras palabras, una vez que tenga la paz de vuelta, no caminar sobre cáscaras de huevo a fin de evitar desencadenar otra reacción exagerada. No evite hablar de lo sucedido de una manera abierta, honesta, no hace daño.

Iniciar una conversación para entender mejor lo que sucedió. Comience con algo como: "Usted tenía una muy fuerte respuesta a nuestra última conversación."

Entonces, si su pareja parece abierta, hacer preguntas como:??
* ¿Qué estaba sintiendo
* ¿Qué te recuerdo
* ¿Qué hizo que la situación de recordar ?

Escuche todo lo que su pareja tiene que decir. Recuerde compasión. No te defiendas, o negar nada a su pareja está diciendo. Esto no es acerca de usted.

6. En un momento posterior, continuar la discusión.

En un momento posterior, discuta con su pareja cómo usted es similar y diferente de la persona que originalmente él o ella el dolor causado. Aclare lo que entiende por las palabras que desencadenaron la reacción exagerada. Discuta maneras de lidiar con la reacción exagerada en el futuro, tal vez algunas frases clave que usted puede decir el uno al otro para detener la reacción exagerada.

Si usted puede seguir las pautas anteriores, usted se encontrará en una relación íntima con menos peleas y reacciones exageradas y mucho más cercanía, intimidad y confianza. Usted puede utilizar el mismo proceso en cualquier relación, comercial o personal, con el mismo beneficio confianza construcción.

reacciones exageradas de manipulación en los demás o en sí mismo es un trabajo duro, y usted puede encontrarse deseando tener ayuda. Si este es el caso, estoy disponible para ayudar, tanto en un formato de sesión de entrenamiento de una sola vez o para el entrenamiento en curso. Para obtener más información sobre cómo puede obtener ayuda, vaya a http://www.whatittakes.com/Coaching/coachingservices.html

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Tu coche de la relación, España Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. ¿Sabes cómo atraer a tu pareja ideal? ¿Sabes cómo construir una relación satisfactoria, o cómo reinventar el suyo para satisfacer sus necesidades? Coche de la relación ON parietal de Rinatta le puede enseñar las habilidades y técnicas para atraer y mantener a largo plazo, las sociedades saludables. Visita www.WhatItTakes.com, donde encontrarás concursos, clases, consejos y un boletín electrónico semanal gratuito. Conviértase en un "imán de amor verdadero (tm)!"
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