Heal Relaciones Esta Loco nueva forma

Cuando un evento ocurre - Cuando algo sucede en su realidad personal, que nos lleva a pensamientos y sentimientos. Una cierta cantidad de pensamiento; una cierta cantidad de sentimiento. Juntos, esos pensamientos y sentimientos poseen una cierta cantidad de volumen.

Una persona hace una declaración insultante para ti ... y he aquí, se obtiene insultado! Ahora tiene un cierto volumen de pensamientos y sentimientos que, llegando por el insulto.

¿Cuánto volumen? Eso depende de lo importante que se tiene en cuenta el evento.

acontecimientos insignificantes que aparezca un pequeño volumen. Hechos relevantes que aparezca más volumen.

Cuando me pasa a mí, trato de mantener mi boca cerrada y simplemente sentir todas esas emociones. No siempre es fácil, pero siempre es eficaz. Si me siento honestamente. Porque sé que si yo realmente dejé esas emociones entran en mí - en mi corazón, en mi estómago, en mi pecho, en mi cabeza; si yo les doy la bienvenida a mí como una madre da la bienvenida a su hijo; entonces hay una gran probabilidad de que no voy a escuchar ese insulto nuevo
.

O si lo hago oírlo, no va a ser casi tan abrasivo. O bien el insulto tendrá menos puñetazo, o de lo contrario va a reírse de ello. Es sólo que no me va a insultar como lo hizo la última vez. Porque yo más o menos sano que la última vez. El insulto tendrá una importancia mucho menor

¿Ves lo que estoy diciendo aquí

Al sentir sus sentimientos -.? Dejando honestamente el impacto de la agresión que afectan de una manera saludable - usted cambia su realidad. Usted puede probar fácilmente esto a ti mismo en tu propia vida. Ya se trate de un desconocido o alguien que conoces desde hace años

Si están regañar o putear o gritando o gritando o lo que sean; intentar reaccionar esta nueva forma en su lugar:

1. Conocer y comprender completamente la reacción normal, habituado, pasado de moda.

¿Cómo se suele reaccionar a los insultos? ¿Es usted un muro de goma dura - donde el insulto simplemente rebota justo al lado de usted, como usted le da vuelta a ellos? (Sólo se van a obtener lo que se merecen, ¿no? Lo bueno es que tengo a ti para enseñar 'em una lección. Deben ser darle las gracias!)

o usted interiorizarlo?

"Realmente lo siento SOY un bueno para nada vago perezoso. Su madre está bien!"

No sólo remojo como una esponja, pero añadiendo un poco de sabor de su propia, para demostrar - por el momento un millón - que realmente está mal y lo malo y estúpido y ella debería haberse casado Lloyd Bronson en su lugar.

¿Eres una esponja vergonzosa? O una pared de goma? O ambos, dependiendo de la situación? Ese es el primer paso:. Saber cómo Actualmente reaccionas

2. Entender que nada cambia hasta que lo haga.

¿Está usted enfermo y cansado de los insultos o discutiendo o lo que sea el intercambio desagradable es? ¿Crees luchando volver más difícil que puede cambiar las cosas? Si usted puede apenas hacerles entender lo equivocados que están ....

O si sólo puede volcar suficiente vergüenza en la cima de su vergüenza .... Vierta un poco más de azúcar por encima de ese helado helado antes de comer ... De alguna manera las cosas van a cambiar?

No. Si quieres cambiar la dinámica de la relación, es mejor que ser el encargado de hacer un cambio positivo.

Vamos que en

Y tan importante:.. Entienda que si deja la relación actual sin resolverlo, casi se puede garantizar que va a repetirse en la próxima relación

Los problemas no resueltos que está tratando ahora, lo más probable aparecer la próxima vez también. Así que usted puede también tratar con él ahora mismo.

3. Cuando alguien empieza a insultar a usted, no luchar.

No defenderte. No trate de hacer excusas. No trate de explicar a ti mismo. No insultes a la derecha de nuevo. En lugar de ello, permítete sentir los sentimientos que surgen dentro de ti.

Esto requiere práctica, y probablemente no será capaz de hacerlo la primera vez que lo intente.

Podría ayudar a visualizar una esfera de luz que entra en ti. No se concentre en sus palabras. Centrarse en la esfera

Básicamente, usted está readiestramiento a ti mismo a sentir limpiamente sus propios sentimientos

Busque sus sentimientos.; buscar tus sentimientos. Quizás visualizarlos, si eso ayuda. Honor y respetarse a sí mismo lo suficiente como para buscar a los sentimientos que surgen dentro de ti.

Lo que siento es mucho más real que lo que dicen.

4. No 'internalizar' sus sentimientos.

Significado, no explican a sí mismo. Don y' t justifican lo que estás sintiendo. No interpretar lo que siente de ninguna manera.

Los sentimientos no necesitan interpretación!

Al interiorizar, intenta 'convertido' los sentimientos. Esa es la vergüenza.

Así que en el paso anterior no mencioné reaccionar a las palabras de la otra persona, y aquí estoy diciendo no reaccionan a sus propios sentimientos tampoco. Una forma de visualizar esto es imaginando los sentimientos que se presentan como si fuera un feto en un útero dentro de ti. Es otra manera de visualizar esos sentimientos.

Hemos de tener en cuenta que cuando usted interpreta sus sentimientos DE ALGUNA MANERA -. esa esfera de luz comienza a oscurecer

5. Ponga la mayor cantidad de su atención como le sea posible en sus sentimientos.

Ayuda si usted está teniendo una conversación telefónica porque es más fácil para un poco "zona de la otra persona fuera". Usted puede cerrar los ojos y concentrarse en la forma en que te sientes *. * - En lugar de la despotricando que estás soportando

Con la práctica, puede centrarse en tanto sus sentimientos y las palabras pronunciadas por la otra persona .

Y seguir recordando a sí mismo por qué estás haciendo esto: por el sentimiento limpiamente los sentimientos que surgen, se reducen en gran medida las posibilidades de que vuelva a ocurrir. No es para que puedan caminar todo sobre usted una vez más - pero también lo van a caminar todo sobre usted, por el momento ÚLTIMA

Así que la próxima vez que esté listo para discutir, sólo piensa a sí mismo -.

"Oye, ¿sabes qué idiota ?? Por lo general me pongo a su nivel y actúo como un niño también, pero esta vez I &'; voy a utilizar sus palabras para mejorar yo mismo!"

Ahora vamos a la persistente comenzar ...
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