Relación Resiliencia: Interacciones positivas y su relación

Amy acaba de conseguir una gran promoción en el trabajo, y ella se apresura a casa para compartir la noticia con su compañero Larry. Ella irrumpe en la puerta, su lenguaje corporal exudación celebración y la emoción, y encuentra a Larry en el sótano, pasando su maqueta de ferrocarril. Durante el traqueteo y silbidos del tren, que comparte la gran noticia
Más traqueteo y silbando Hotel “.. Larry, didn y' t has oído lo que acabo de decir? Tengo la promoción! I &'; m jefe de ventas ahora y"! Hotel “ Ajá, y" Larry dice, no tirando de sus ojos de el tren circular. y" Esto y'. s nice &"; Hotel “ Larry, ¿qué estás haciendo Hotel &"?; Amy grita, su euforia por la caída en picado segunda Hotel “. ¿Qué te parece que y' estoy haciendo y "?; Larry ajusta su conductor y' s sombrero. y" I &'; estoy ejecutando el 4:42. Y podría hacerse a un lado, nena? You &'; re bloqueando la luz y"

Vamos y' s la ojeada en el otro par:.
Carreras

Donna casa para decirle a su esposo Alex acerca de cómo consiguió el mayor contrato de publicidad de su carrera y . de la propia empresa
Antes de que incluso le puede decir a la noticia, Alex lee sus señales físicas inconfundibles, baja su pistola de pegamento caliente y se apresura a su lado Restaurant “. Me dieron el Wash &'; Limpie Cuenta &";! Hotel “ Esto y' s maravillosa
, Donna! Usted ha trabajado muy duro para esto; te lo mereces. Tenemos que celebrar. Dime lo que quieres hacer, y yo y' ll hacer el plan y" Él le da vueltas alrededor de la pista Restaurant “. Oh, yo no y' t significa que le llevará lejos de su trabajo, la miel, y" Donna dice.
Alex mira a su mesa de trabajo y agita su mano en el modelo de Titanic en curso. y" Ah, eso puede esperar! Después de todo, lo real se hundió hace noventa y cinco años, ¿no? Ahora, dime todos los detalles. ¿Dónde estabas cuando te enteraste? ¿Y qué dice y y hellip;. Y"

Hay una gran diferencia, ¿verdad? Sí, pero antes de llegar a su brazo de lanzar listo para lanzar cosas a Larry, vamos y' s recordar que todos tenemos el potencial para estar preocupado, por lo que se presenta como brusco y grosero y desinteresado.

Por otro lado, también tienen el potencial de ser atento y bien interesados ​​y comprometidos y mdash; por ser el socio que realmente queremos ser. Los primeros pasos en asegurándose más de sus interacciones son como Alex &'; s son la conciencia y auto-evaluación honesta. Apóyese en el conocimiento de que cuál es su reacción cuando sus acciones asociadas buena noticia es tan importante para la salud de su relación como cuál es su reacción cuando la noticia es grave.

I &'; d gustaría compartir una interesante investigación por Shelly L. Gable, Ph.D. sobre los efectos de las interacciones positivas en las relaciones íntimas. Esta investigación tiene implicaciones para todo el mundo en una relación íntima.

Dr. Gable señala que la mayor parte de la investigación sobre las relaciones se ha centrado en cómo las parejas responden el uno al otro durante los eventos estresantes. Ella se ha convertido esta investigación en la cabeza, examinando cómo las parejas reaccionan durante los eventos positivos, y el impacto que estas interacciones tienen sobre el bienestar de la relación.

y' s importante para el socio escuchando alguna buena noticia de su compañero /a responder de lo que el Dr. Gable llama un
manera activa y constructiva (en lugar de responder pasivamente diciendo poco o mostrar ningún entusiasmo). Respuestas activas y constructivas construir la intimidad, la confianza y la satisfacción de la relación. Los beneficios de usted que es verdaderamente de apoyo cuando los eventos de sus acciones asociadas positivos última así más allá del momento en sí y mdash;, interacciones de apoyo activas alrededor de eventos positivos también se asocian con un menor número de conflictos cotidianos en la relación general.

La investigación encontró que para los hombres, la relación del bienestar es más fuerte cuando sus parejas validar sus experiencias positivas. Para las mujeres, la relación bienestar se asocia a recibir apoyo tanto positiva y las experiencias
negativo. ¿Qué significa esto para ti? Si usted y' re una mujer, significa que debe tener cuidado para responder cuando las experiencias de sus acciones esposo o novio positivas con usted. Y, por todo lo que los hombres por ahí, usted debe prestar atención y responder cuando sus esposas o novias discuten ambos eventos positivos y negativos.

Cuando usted responde de manera favorable a los acontecimientos positivos en su pareja y' s la vida, se están poniendo de relieve su pareja y' s fortalezas — las cualidades que hacen de él /ella siente su eficacia y utilidad. Cuando usted afirma que su pareja y' s fortalezas, usted hace su pareja se sienta mejor consigo mismo /a sí misma y la relación. Y esos buenos sentimientos a su pareja disfruta cuando le das de ti mismo de esta manera, en última instancia hará que te sientas bien, también. Las interacciones positivas también mejorar la elasticidad de la relación; que refuerzan la unión para que y' s fuerte y más capaz de capear los períodos de estrés en el camino.

También tenga en cuenta que al ser un oyente de apoyo no termina con el pago de la atención. Sea
activa a medida que escucha, haciendo preguntas que muestran su pareja que usted y' re realmente interesado.

y' s importante asegurarse de que sus preguntas son pertinentes y bien cronometrado (interrumpiendo su pareja y' s explicación entusiasta de eventos es una forma más segura para amortiguar el espíritu). Oferta validar declaraciones
, tales como, “ You &'; has pasado tanto tiempo y energía en ese proyecto; usted se merece tener sus esfuerzos valen la pena y" ; y" Yo sabía que podía hacerlo. I &'; estoy tan feliz por ti! Cuéntame todo lo que pasó y" Estos enfoques ayudan a profundizar la intimidad entre usted y su pareja y enviar el mensaje de que usted se preocupa por su pareja y' s experiencias y mdash;. Del cuadro grande hasta en los pequeños detalles

Si desea fortalecer su relación, elevar su conciencia a todos los eventos positivos tus experiencias asociadas. Cuando s /él comparte una noticia positiva, responder de una manera que valida y reconoce su /su experiencia. Al validar activamente los acontecimientos positivos en su pareja y' s la vida, usted está construyendo una relación más satisfactoria y resistente

¿Es tu relación vale la pena proteger.? ¿Estás listo para hacer que su matrimonio todo lo que puede ser

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